zawsze

Sila u ciebie zawsze duza :-D

U mnie zawsze jak mnie po treningu skorcze łapały to sol jadlem i przechodziło , bo najwiecej soli sie wypłukuje

Delikatnie zawsze można się chwycić :-) żeby się nie uszkodzić :-) z chęcią spróbuję z takim silnym dzikiem :-)

Ile takich posiłków zjadasz? Różnie, chciałbym jak najwięcej ale nie zawsze się da, wczoraj np 4 a dziś 2 takie.

Dziś długi trening ponad 3 godz, 40 serii ciężkich, nie będę rozpisywał jakie ciężary w danym ćwiczeniu szły tylko w skrócie napisze że przesadziłem haha miało być delikatnie a wyszło jak zawsze haha 85 kg x2 przy ścianie skończyłem https://youtube.com/shorts/SyWrZgwcagE?si=mTI4bm0RVGMPMeIO

Bo filmik jest na 100 kg a potem było jeszcze 105 kg i niestety tam skóra się zerwała. Zawsze jak wchodzę na ciężary plus 100kg to zrywam, jakieś fatum hehe

[...] przodu a raczej musisz bo sztangę musisz dźwignąć na wysokość brody i wtedy jest wymuszony ruch łokciami i barkami. Ich zawodnicy ruszali łokciami i barkami i mieli zaliczone a Polakom palili wszystko. Jak kumulujesz energię żeby się spiąć i podnieść dany ciężar to zawsze będzie minimalny ruch barków bo napinasz mięśnie a oni tego nie rozumieją.

Środa Pierwszy trening z nowego planu . Ogolnie dobrze sie trenowało , jak zawsze na poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg [...]

Jak dla mnie dziwne podejście. Trener za to bierze kasę (zresztą nie małą) żeby na pytania odpowiadać. Mój trener układał mi tylko treningi (bez diety) za 100zł na miesiąc i zawsze odpowiadał na wszelkie pytania - albo na messenger albo dzwonił jak było za dużo pytań i za dużo odpisywania %-) Pomimo że już z nim nie współpracuję to nadal chętnie [...]

Rutkow to pochwal się jakie Ty osiągnięcia miałeś w tej kulturystyce?:-) no i zawsze mnie ciekawi jakie wyniki siłowe ma dany kulturysta :-) więc jakie masz rekordy? Bo krąży opinia że kulturyści są słabi ale są też i wyjątki jak Wiesław Kruk.

Pan Jan pewnie potwierdzi :-))Moje trwały kilka(dziesiąt)naście lat. Zawsze o tym myślałem aby się porównać z innymi na scenie. A trzymanie odpowiedniego wyglądu należy do obowiązku naturalnego kulturysty :-).

[...] się z tym wiąże o pieniądze). Wczoraj Prezydent przekazał narodowi, że powiedziano mu, że jest lepiej niż rządzący się spodziewali. (odnośnie pandemii). Idzie ciepło i będzie lepiej! Nadzieja w skuteczności szczepionek(i tych którzy się zaszczepią). A my pracujmy nad swoją formą fizyczną i kratą na brzuchu (chociaż nie zawsze nam się chce :-( )

[...] czym wczesnie zjadlem tym lepiej , jakbym pozno zaczal jesc to bym nie wcisnął wszystkiego w siebie . No to ta trzustka non stop była na obrotach, dałeś jej popalić Ja się zawsze zastanawiam co z apetytem przecież takich ilości sama gęba odmawia nie wspomnę o zołądku, albo ile insuliny trzeba do tych wszystkich węgli nie dostarczałes jej z [...]

[...] której zaczynasz?? Od 5tej??? I wiesz ze taki tryb życia to prawie jak praca zmianowa i moze ta cukrzyca to ma coś z tym trybem życia wspólnego? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-16 09:55:07 Pati na 5 mam gdzies raz moze dwa w tyg a tak to zawsze na 6-14 i tak caly czas jedna zmiana . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-16 15:51:55

To chyba zawsze o ktorej bys porze nie wstał ;-)

Sobota Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze. Trening Plecy 1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yQZS-MXzThc 2.Wiosło sztangą 4 serie 3.Wiosło hantlą 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=-cxhTvdt7Go [...]

Tak bylem zawsze nauczony :-)

Paatik to zupełnie nie moje smaki ;-) a takie upieczone to można do wszystkiego dodać, nawet do sałtki czy na kanapkę i zawsze jest pod ręką :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-19 10:31:56

Hehe Cos sie zawsze dzialo. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-21 05:18:43

Zjadłabym :-) zresztą cokolwiek bym zjadła bo jestem głodna, a i tak już podbiłam kcal %-) a tu trzeba do rana czekać, bo limit na dziś wyczerpany :-(Rutkow pisze, że zna ten ból! Ale on miał tak przed końcówką przygotowań na pokazanie się na scenie! A Tobie po co to teraz? Ja gdy jestem głodny to zawsze jem :-) }:-(}:-(