zawsze

kaska zawsze się znajdzie ;D a jeszcze małe pytanko, ile razy w tygodniu mam to robić , wogóle jak długo ma to trać ( np. 3 tygodnie albo miesiąc ) jak możesz to daj link do tych supli dzięki;)

[...] dodac soczewice nawet powinien. W moim dzienniku posiłków vitalmaxu mam rozpisane kilka rodzai posiłków o takich samych wartościach jakie potrzebuje w danym momencie. Ja zawsze rozpisuje diete w ten sposob ze ustalam podstawowymi produktami odpowiednie proporcje w posiłkach, następnie robie nowe posiłki z dobrych zdrowych zamienników. Niech [...]

Przepraszam wskoczyła mi literówka miało być gino czyli ginekomastia. Lekarz powinien ocenić wrzuć sobie hasło w neta i znajdziesz wszystkie informacje. Jak bym miał ocenić poziom BF to pewnie koło 15 masz, ale widać, że kratka się przebija więc nie jest źle. Jednak za redukcję bym się nie brał. Lekka nadwyżka kaloryczna i spróbować dobudować co [...]

[...] wśród chłopaków były takie „zabawy” ugniatania ich ale ro miał każdy potem przeszło.. to jakbym miał to lipimastie to by było lepiej muszę zrobić wkrótce usg i się okaże.. zawsze redukowalem tak do 11-12% to teraz nie wiem do 9 bym musiał zejść ? Trochę dużo i jak wspomniał rion wyżej dużo by ze mnie nie zostało... Czytaj więcej na [...]

w kazdej chwili ja zawsze sie wypakowuje jak przychodze z siłowni to wrzucam spocone ubranko do prania a anaboliki i odzywki zostaja w torbie. " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, [...]

WYRWIDAB - TEN SPORT NAPEWNO NIE JEST SPRAWIEDLIWY CI CO MAJOM TAK ZWANOM DOBROM GENTYKE NAPEWNO WIECEJ I SZYBCIEJ OŚĄGNIE OD GOŚCIA KTURY NIE DOSTAŁ TEGO DARU NAPEWNO BEZ SPOMAGANIA MOZESZ UKSZTAŁTOWAC SWOJOM SYLWETK TAK ZE BEEDZIE WIDOCZNE ZE ĆWICZYSZ I TU NAWET NAJ GORSZE GENY CI W TYM NIE PRZESZKODZOM TYLKO TO TROCHE MOZE POTRWAC BEZ GENÓW [...]

no niekoniecznie, ale pewnie jak zawsze zdazaja sie wyjatki

przedtreningowy wydaje sie byc dobry (choc czesto zmieniam) ale zawsze jest podobnie jak napisalem, ok 20g bialka, 70-100g wegli i znikome ilosci tluszczu... a ile powinno sie brac po treningu? jak waze 70kg to 70g, tak? tak cos kiedys wyczytalem, ale nie jestem pewien. czy lepiej standardowa porcje 50g? jak wy bierzecie? i jakie carbo najlepsze i [...]

Ok. A mógłbys zaproponować konkretny rozkład ćwiczeń?Jestem mało doświadczony i zawsze od 1,5 roku mam problemy z ułożeniem konkretnego planu :)

dużo już takich tematów było, zawsze odpowiadam tak samo, a mianowicie, że rośnie się do 21 roku życia i wielce prawdopodobne jest, że jeszcze urośniesz, a ile to spytaj wróżki

Diety w ogóle nie było, ale zawsze odżywiałem się zdrowo. Nie chcę jeść za mało, bo nie chce utracić masy mięśniowej

Jaki mięsień chcesz przećwiczyć? Nachwyt i młotek zawsze zdejmuje część pracy z dwugłowego na korzyść ramiennego i ramiennopromieniowego. Coś podchwytem coś z supinacją i coś z nachwytem Tak dotrzesz do wszystkich części układanki.

0,5mg tez powinno cabaseru zrobic robote chyba....zawsze na dluzej bedzie.... :) a jaki wynik bylby wmiare odpowiedni? nie wiem czy podbic tego testa czy zmienic ale na co to juz nie wiem hehe

Nigdy nie stosowałem tego , zawsze coś . Jak bym ćwiczył , ćwiczył to tez spadnie mi to ?

Najczęściej te gotowe kalkulatory liczą dość przyzwoicie ale wiadomo, że jak by nie patrzeć to zawsze jest punkt wyjścia do dalszego postępowania. Bo wiadomo, że te wyliczenia są po to aby dalej regularnie kalibrować dietę, od tego wyliczenia jak chcesz redukować obetnij ze 300kcal i obserwuj co się będzie działo jak nic w dół nie leci to znów coś [...]

Zawsze coś będę miał. A co do diety to mnie nie stać na taką dietę, a samemu nie potrafię ułożyć.

[...] maja rację co do diety.. ale żebyś się do końca nie załamał - kup białko - w miarę przyzwoite . owoce jakieś raczej rodzice CI kupią... porcja białka (proch kolo 30 powiedzmy) + 2 banany (strzał w ciemno) .. i to daj po treningu .. nei astąpi to dobrej diety.. ale zawsze jakiś motywator anubis dał linka - przeczytaj i go "przetraw" na swoje

pomimo tego ze jestem czytelnikiem to nieznaczy ze wiem mniej. A wiec jak zjadl te 800 mietka to mu pogratuluj glupoty , to na pocztek , a potem mu powiedz zeby lepiej poszedl do lekarz bo napewno sobie ladnie rozwalil watrobe , metka rozwala watrobe gorzej niz alkohol , jesli niebral zadnych oslonek to ma nieciekawa sytuacje. Wszystkie sterydy w [...]

[...] lekarz usiadl i niech mu podsunie szklanke wody. tak zupelnie z ciekawosci ile przytyl i w ogole bral jakies srodki przeciwbolowe na watrobe??? bo chyba go az skrecalo.... zawsze myslalem ze hitler to idiota ale on go pobil... dawka jak dla 2 sloni musze przyznac. daj znac co z kolega, jak sie czuje (nie chodzi mi o glowe bo tu diagnoze juz [...]

spokojnie masz jeszcze deke. Nic sie nie stanie jak ten tydzien opuscisz. Luz. I pamietaj na przyszlosc z mojego doswiadczenia. Zawsze najpierw zalatw wszystkie srodki i dopiero zaczynaj cykl