zawsze

A Rocky pił jajka zawsze rano przed bieganiem... :D

oczywiscie ze zalezxy dlatego napisalem zwykle nie zawsze bo ja sie spotkalem z tym ze parter jeden do 3 treningow w miesiacu

cwicze 5miesiecy trening wyglada tak poniedzialek:barki i nogi środa :klatka,triceps,brzuch piątek:plecy,biceps biceps i triceps cwicze zawsze 3 cwiczenia po 4 serie (6-8)powtorzen Chcialem osiagnac mase a 3 miesiace przed wakacjami rzezbic sie ale tak lekko.Bralem 1kg Top Massa,Gainera Mct,Bialko megabola Pro star 70% niedawno Aminokwasy [...]

Biore 5 g rano i 5-9g po treningu. ZMIEJSZ PORCJE KRETKI PO TRENINGU DO 5G! Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK I [...]

Czy przypadkiem nie chcialbys mnie poznac i zobaczyc jak wyglada "drobny cwaniaczek" na zywo???Zapewniam Cie iz to spotkanie na zawsze zostaloby Ci w pamieci....

PONIEDZIALEK: barki+nogi barki: -unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x12 -unoszenie sztangielek siedzac 3x12 DUBLUJESZ TO WYZSZE WYRZUĆ -wyciskanie sztangielek siedzac 3x12/10/8 -PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 12-8 X 3 nogi: (ZACZNIJ OD NOG BO POPIERWSZE KREW LEPIEJ IDZIE Z DOLU NA GORE PO DRUGIE TO WIKESZA PARTIA) -przysiady ze sztangielkami [...]

barki: -unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x12 -wyciskanie sztangielek siedzac 3x12/10/8 -unoszenie sztangielek siedzac 3x12 DAJ W OPADZIE ZEBY BYLO COS NA TYLNE AKTONY -PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 12-8 X 3 SRODA: biceps+plecy (ZLE PLECY + BIC ZAWSZE ZACZYNAJ OD WIEKSZEJ GRUPY biceps: -uginanie ramion ze sztanga(podchwyt) stojac [...]

DIETKA JEST WAŻNA ZAWSZE.

nie rosnie od 1,5 miesiac prawie 2 przez pierwsze 3 miesiace mi rosl i to wszystko od 30-33,5 trening wyglada zawsze podobnie 3 cwiczenia po 4 serie 6-8 powtorzen cwiczenia zmieniam mozna powiedziec co trening. Jak zauwazylem ze nie rosnie zaczalem zmieniac cwiczenia,liczbe powtorzen z 6-8 do 10-12 odpoczynek miedzy seriami itd.Od tygodnia nie [...]

czy ja wiem czy duże... rano zawsze 5 g biore, a wieczorem to zalezy od treningu. Jeśli był bardzo intensywny wtedy daje 8 g a jak troche luźniejszy to max 5 gram. Mam kilogram kreatyny wiec moge troche zaszaleć

choc nie jest to klub pilkarski ale klub i jestem jemu wierny CKM WŁÓKNIARZ zawsze i wszedzie Mistrz Polski 2003

trening wyglada zawsze prawie tak samo 3 cwiczenia po 4 serie najczesciej -modlitewnik lamana -hantle stojac -hantle stojac uchwyt mlotkowy Kiedy zauwazylem ze nie rosnie zaczalem kombinowac zmieniajac cwiczenia,przerwy miedzy nimi z 1,5-2min. do 45sek oraz powtorzenia z 6-8 do 10-12.Jeszcze jedno w prawej rece jest bardziej widoczny biceps i [...]

[...] ma do wyboru walkę gardą lub przerywanie gardy. DŹWIGNIE NA NOGI: Dźwignie na stopy są dozwolone. Dźwignie na kolana są dozwolone od brązowego pasa w górę. Skrętówki są zawsze zabronione. DYSKWALIFIKACJA: Następuje za: rozmyślne wyłamywanie palców rąk lub nóg, ciągnięcie za włosy, uderzanie, gryzienie, ataki na punkty witalne, oczy lub [...]

[...] ja czulem sie slabiej na tluszczach). Jesli chodzi o mozliwosc zatluszczenia na tej diecie, to jest to mozliwe, niemniej proces ten zachodzi duzo trudniej i skomplikowaniej. Ze swojej strony polece ci ta diete, zawsze warto sporbowac i poekspeymentowac. Pozdrawiam i powodzenia :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-20 22:52:16

Czyli co najlepiej zjeśc na kolacyjke. Zawsze przed snem ppije 400ml mleka chudego. Ale wcześniej trzeba by było coś zjeść. A odrazu powiem ze tuńczyka nie lubie

[...] toalety to kup sobie węgiel a jak nie pomoże to immodium. Jak masz kasy dużo to jeszcze dokup aminokwasy, poczytaj opakowanie, zwiększ dawkę 2-3 razy i smacznego (noś trochę zawsze w jakimś worku w kieszeni jakbyś się przypadkiem poczuł głodny gdzieś poza domem to zjedz kilkanaście tabletek; dobrym rozwiązaniem są też wszelkiego rodzaju batony [...]

jestem mocno poczatkujacy i sam sie z checia zawsze cos dowaiduje podobnie dziwi mnie plecy i klatka dzien pod dniu... nie lepiej byloby by jak juz: wtorek - plecy czwartek - nogi sobota - klatka niedziela - barki, bic, tric jesli juz?? ewentualnie przeniesc tric do plecow lub nog??

[...] wchaniaja sie do krwiobiegu znacznie szybciej niz odzywka bialkowa, gdyz aminokwasy jest to gotowy produkt rozpadu bialka.] OLIMP AMINO ANABOLIC ma kolejna zalete, gdyz zawsze latwiej ze soba wziasc kilka tabletek aminokwasow i lyknac, wtedy gdy nie mozemy nic wartosciowego dostarczyc, niz latac z szejkerem z odzywka bialkowa. Po przyjeciu [...]

Kilograma to raczej nie wciągnie przy 6 posiłkach Chciałem mu tylko pokazać że dawki na opakowaniach są dla chomików. Niech je ile da rady tylko żeby nie zastępował posiłków gainerami. Sądaząc po jego wadze to 300g +150 po treningu dziennie w zupełności mu wystarczy Może nie będzie to suchy mięsień, ale zawsze jakiś

Stomil Olsztyn Fans Hooligans Stomil Poland Alcoholand Stolil Olsztyn, Byliśmy, Jestesmy, Bedziemy Zawsze Wierni, Zwyciężymy