Moze głupie pytanie ale kupuje suple olimpa na wszystkich tabsach zawsze było napisane OLIMP kupiłem thermo speed i niem anapisu a tak wygladaja tak samo dodatkowo zamaiast 90 tabsów było 100 to normalne? zastanawiam sie czy to nie podróbka jakas albo jeszcze cos innego (opakowanie na 100% oryginalnie wyglądało)
[...] 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po skonczonym cyklu?wiem że woda z meśni zawsze schodzi i troszke masy też.Mi szczególnie zależy na masie gdyż waże 70 kg i wcześniej robiłem sobie cykl ze 100 tabsów mety ruskiej.Co radzisz?
czesc:) mam pytanie dotyczace kremow do opalania. szczerze mowiac nigdy ich nie stosowalam i nawet nie wiem jakich powinnam uzywac. zawsze latem spedzam duzo czasu na sloncu wiec potem mam ladna lekko brazowa opalenizne. czy ktos moglby mi powiedziec jakiego filtra powinnam uzywac tak zeby miec jeszcze ciemniejsza opalenizne? chodzi mi o to zeby [...]
[...] kaloryfera nie mam. Postatnowilem poznac jakas sztuke walki, bo glupio tak byc dobrze zbudowanym(nie pochlebiam sobie oczywiscie :P ) i nie umiec wykorzystac mięsni, bo chodzac na silownie nie zawsze sie mozna obronic etc. Jaka sztuka walki bylaby odpowiednia dla czlowieka mojej postury? Z gory dziekuje za podpowiedzi. Pozdrawiam Przemek
wiec tak , mam ulozony plan na sniadanie, kolacje, prowiant do szkoly +carbo +gainer tylko ze to jest tak co do obiadow (w szkole i domu) z moich wyliczen wynika zawsze ze spokojnie przekraczam zapotrzebowanie na b/w/t w dniu ale czy to nie przeszkadza ze codziennie jem inne obiady i ze wartosci b/w/t ciagle skacza gora/dol (zaznaczam nigdy nie [...]
[...] chodzi o jakąś odżywke na wytrzymalosc lub zmęczenie tak to nazwe. Bo Ojciec podejrzal ze mialem odżywke i mnie pytal sie czy bym mógł mu zalatwic odżywke na zmęczenie. bo zawsze po pracy przychodzi wyczerpany a to nie jest az tak męcząca praca, w sumie kilkanascie lat robil przy drzewie jako pilarz a teraz ma lekką robote, i mnie prosil o [...]
czesc cwicze systemem fbw aba i od zawsze mam problem z klatka,poniewaz nie rosnie tak jakbym chcial i tak sie zastanawiam czy oprocz wyciskania na lawce moglbym jeszcze podczas kazdej sesji zrobic drugie cwiczenie np pompki.Dzieki
Mam pytanie wlasnie koncze HP z efektow jestem bardz ozadowolony sily + 10kg na lawce i + 1,5-1,8 cm w lapie...i teraz mam pytanie po odstawieniu spadnie mi troche jak zawsze ale nie o to chce zapytac zastanawiam sie czy teraz kupi Xp i odrazu go teraz wziasc zeby jeszcze spotegowac efekty czy ew. wstrzymac sie 20 dni i kupic Xp i do tego jeszcze [...]
Otóż od zawsze mam problem jakie ustawienie stóp przy ćwiczeniach nóg angażują które części ud/łydek. Jak to jest z przysiadem stopy wąsko czy szeroko na zewnątrz, z podkładkami czy bez (Charles Poliquin coś o podkładkach mówił ale temat ten został właściwie ominięty)(interesuje mnie mięsień Przyśrodkowy) I jak to jest podczas prostowania nóg w [...]
[...] mi się to samo, jednak tym razem gdy po prostu złapałem za tył karku. Teraz mnie boli i czuję kucie przy każdym ruchu tą ręką, staram się jej jak najmniej używać. Dodam, że zawsze miałem problemy z barkami, a zwłaszcza z tym i często mnie coś kuło i strzelało w nim. Co mam robić. Do kiedy zrobić przerwę w siłowni. Czy kupić jakiś stabilizator?
stosowałeś ten wynalazek?(oczywiście rozchodzi się o ten 6OXO i DEHA) rozmyślam zakup, ale na sfd nie ma konkretnych wypowiedzi, większość myli z jakimś starym prohormonem, albo wypowiada się nawet nie stosowawszy Ciekawi mnie co ten środek powoduje, zawsze parę kilo dobrej masy nie zaszkodzi. proszę o pomoc, najlepiej kogoś kto to stosował
Witam! Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami [...]
[...] podczas cwiczen mega powera. Thermal Ex - Dobrze poprawia moja wydajnosc na silowni oraz podczas aerobow, ale czesto czuje sie na nim jakis psychicznie zamulony. Thermala zawsze dodaje do "wakacyjnej formy" od ponad 2-3 lat. Scorch - Lekko pobudza podczas treningow. Jak najlepije rozplanowac w/w suple w ciagu dnia ? W Pn, Sr, PT o 18 mam [...]
[...] przy takiej wadze zapotrzebowania nie utrzymasz... powiedział ze zacznie od wrzesnia trenowac i spytał mnie o odżywki czy moze brac i własnie nie wiem czy nie byłoby lepiej przez pierwsze 7-8 miesięcy trzymac podstaw diety moze to nie to samo ale zawsze coś powiedzcie czy przypisc mu suple odrazu czy po ponad półrocznym stażu . A JAK WYMIĘKNIE?
[...] suplementy: 1)640gr l-glutamina 2)300gr kreatyna multipower 3)2,5 kg białko hi tec 4)2 kg serwatka TREC'a 5)geiner 12%Nutrend 6kg 6)carbo 3kg Hitec 7)1,5kg glukoza 8)Olimp Provit 85 2,2 kg Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra dieta i zyskałem chyba sporo bo 10 kg, poszło mi 3 cm w ręce w klacie nie wiele ale zawsze no i siła poszła mocno.
[...] i ławkę niestety nic wiecej. Brałem udział ok. 3 miesięcy w treningu cyklicznym ale później musiałem przerwać wogóle nie pasował mi zbytnio. Tak wogóle ćwiczę ok. roku ale zawsze są to jakieś bezsensowne plany nie przemyślane i raczej źle ułożone chciałbym prosić kogoś kto się na tym dobrze zna o dobry plan! odrazu taki mocny bo można [...]
Aktualnie jestem w trakcie robienia masy.Przy jedzeniu ryzu zawsze dodaje sobie do niego pokrojone jablko i banana ale slyszalem ze jedzenie owocow nie jest wskazane razem z innymi posilkami np ryzem.Czy to jest rzeczywiscie prawda ze lepiej zjesc ryz osobno a dopiero po jakims czasie owoce?
[...] się za hartować bo już chodzę do klubu sportowego piłki nożnej. Mam ok.160 wzrostu i ważę ok.50,5 kg . Na 60 m mam czasy od 9,8 do 10,3. Więc słabiutko a do gry w piłkę trzeba być szybszym. Trening rano mam albo wieczorem. Więc zawsze trochę czasu znajdę na ćwiczenia może jakiś plan, ćwiczenia regularne ile razy w tygodniu ile minut itp. Dzięki
[...] napisane ze lipomastie mozna usunac/zniwelowac poprzez samo schudniecie, ale mi zalezy na calkowitym sie jej pozbyciu bez wzgledu na to czy jestem otluszczony czy nie. Zima zawsze mam zamiar robic mase. Wtedy nosi sie wiecej ubran i tych sutkow tak nie widac az, ale jednak czasami sie idzie do kogos i siedzi sie w koszulce i wtedy jest lipa albo [...]
witam, diete liczyłem od zawsze w programikach exel. Byłem zadowolony bo wychodziło mi 2.5g/1kg masy. Ale to jest białko z wszytskich produktów (np. ryzu tez). Czyli to ma być 2-2.5g/1kg masy ciała białka ale tylko z pełnowartosciowych białek tzn: białka jaj, mieso lub twróg? Bo z tych źródeł to mam ok 1.8g. i 2 pytanie co do tłuszczy: czy te [...]
