zawsze

na aerobach typu bpu i tbc, albo po step/body shape mamy brzuszki. okolo 5-10 minut. no i zawsze sa robione skosne. nie spodziewalam sie, ze az tak mi sie rozrosna... czy je napne, czy nie, sa. i beda na razie, to wiem. zanim zaczelam je robic na aerobie w czerwcu, w pasie mialam tak z 74. aktualnie to mam 78 centymetrow podchodzace pod 80 ;/ po [...]

No włąśnie. jednak nie zawsze wszyscy chcą przejść na stronę Imperium Zdr.

nie nie nie :> bez takich biceps to ja tam sobie w celu wyrzezbienia porobie swoja droga. barki mam fajne wiec sie nie czepiam:> ale te skosne... moglabym skretosklony robic do sciany, tzn tylem do sciany i odbijac sie dlonmi od sciany. to pewnie malo to, ale zawsze to cos.

[...] (z pasem balastowym i butelka bedzie z 30kg), bralem przed silka 1200mg i czulem, ze tak powiem sile i pobudzenie. Normalnie po takim dniu, poszedlbym spac na min 10h, ale zawsze po Piracetamie jest ok, a na silowni wszystko doslownie fruwa. Btw. dodatkowo mieszkam w suchym, pustynnym klimacie i same temperatury (np teraz +38 st. C). Moga [...]

hihi,dobre chociaż ja jestem chyba w gorszej sytuacji.Schabowemu również nie potrafię sie oprzeć:)Zawsze myslałam, że jestem ogromną szczęściarą bo nie tyję,a tu taki numer z tym tyłkiem:(( Od jutra zaczynam sie zdrowo odzywiać!, a przynajmniej rezygnuje ze słodyczy.No,może poza kakaem i monte,ale tylko od czasu do czasu. Pozdrawiam!!!

ja tam zawsze pilem mleko w duzych ilosciach i nigdy krzywda mi sie z tego powodu nie stala. malo tego, wyroslem wiecej niz przecietni ;). nie rozumiem o co chodzi w tej dyskusji.

[...] 47 Trening5 - 51 Trening6 - 55" a to drugie tak: "trening 1 50 trening 2 52,5 trening 3 55 trening 4 60 trening 5 65 trening 6 70 staraj sie raczej trzymac tych 75% max, ale jak mówiłem nie zawsze jest to mozliwe, dlatego na poczatku zrób np po skoki 2.5 a potem reszte co 5 np Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-10-03 15:38:16

[...] troszę w ostatnich latach, być może właśnie przez Pudziana. On ich zmobiliziował do wiekszego wysiłku. Jesli przypomnimy sobie że kilka lat wstecz wygrywali zawodnicy nie zawsze potężni, np: Joko Ahola 185 i 125 kg czy Pudzian 185 i 130 kg to teraz by sie liczyć trzeba mieć przynajmnie 135 kg i najlepiej w okolicach 190 cm. Podejrzewam że [...]

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

dieta to podstawa!bez niej dużo nie osiągniesz-wiadomo ten gainer zawsze coś Ci da ale bez diety nie zawiele!nie można porównywać kreatyny do gainera!kreatyna jest jako taką bazą do budowania masy a gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa!na samej kreatynie bez diety nic nie zbudujesz!powtarzam gainer jest tylko uzupełnieniem diety która [...]

[...] posiłkiem a treningiem to możesz spróbować przed Gainer - OK Białko - OK możesz dodać z 15-20g do Gainera potreningowego Tauryna - możesz wziąć 2 kaps przed lub po treningu - ale nie wtedy kiedy bierzesz CP a) Raczej zawsze jest wskazane picie sporej ilości wody ale nie musisz sie tym tak bardzo stresować b) Tak możesz - ja tak niekiedy sam robie

mam prosbe. widze ze jestes specjalista w tym dziale wiec zwracam sie do ciebie z ta prosba. otoz nigdy nie ukladalem sobie dokladnej diety, zawsze jadlem mniej wiecej duzo i dobrze (ale bialka wegla i tluszcze liczylem) lecz nigdy sie nie trzymalem dokladnie tego co powinienem jesc. jezeli mozesz to uloz mi jakas dietke na maaasse. ucze sie wiec [...]

ej jak ktos nap*****la w gruche z rozpedu to ja zawsze lacha ciagne z niego i prawda jest taka jak napisal shnosnas

[...] juz jakis cykl koniecznie to malo jest tematow "moj pierwszy cykl" , "pomozcie rozpisac cykl na mase" itp.? niech looknie w wyszykiwarke. wiadomo ze DD zawsze wszystko krytykuje a wy wszyscy sie odrazu burzycie ze nikt nie pomaga i takie tam. ma facet wiedze na ten temat to troche moze pokrytykowac i swoje zdanie wrzucic [...]

[...] spożywałem do 2700 czułem się bardzo źle !(nadal się czuje) Nie miałem wogóle energi (nadal nie mam), nic mi się niechce nawet trace chęć do treningów (i aż się tego boje bo zawsze uwielbiałem ćwiczyć). Najgorsze jest to że już prawie wyleczyłem się z bulimi ale ostatnio znowóż miałem pare napadów że objadałem się do bólu i potem wymiotowałem !! [...]

rowzniez bicek lewy mam slabszy szczegolnie to widac gdy wyciskam na lawce...pod koniec serii wyraznie lewa reka zostaje nizej a prawa rwie do gory tak samo jak wyciskam sztangielki lewa zawsze nie wytrzymuje.. bo prawa ma prawdziwego kopa:P i co dziwne to w lewym bicku mam wiecej o jakies 0,5-1cm Zmieniony przez - PEZA w dniu 2004-10-03 19:48:27

co do bica to zawsze zaczynaj od slabszego i rob taka sama ilos powtorzen

cos mi mowilo ze cokolwiek robi-to byla moje niezawodna (choc nie zawsze jak widac) optymistyczna intuicja drobne niedopatrzenieprosze o chłoste w ramach pokuty

wlasnie bicek juz cwiczylem wczesniej hanklami w domu i zawsze ten lewy byl troszeczke wiekszy..ale za to slabszy..troche tego nie rozumie..