[...] skipy przysiad różne ćwiczenia rytmy pod górkę i wiele innych ale niewiem czy w mojej technice może jest problem jak ją skoryugować mam jeszcze jedno spostrzeżenie od zawsze kuleje przy prędkość maksymalnej może to jest wina słabo rozwiniętej łydki oczywiście jest ona niezła ale może nie taka jak u piłkarzy którzy mają niesamowite [...]
[...] wakacyjnych wyjazdach wracam na silownie i zastanawiam sie nad HST gdyz chcialbym sprobowac czegos nowego , akutalnie waze 110 kg na 188 cm wzrostu przy bf 17-18%,trenuje od zawsze typowo na silowni od 3lat ,celem na najblizszy rok jest podobna waga ale zdecydowanie mniej tluszczu w rejonach 12-14% i jestem ciekawy czy hst bedzie dobrym wyborem [...]
Ostatnio rentgen wykazał mi zwężenie tarczy międzykręgowej L5-S1, jest to partia lędźwiowa. Zawsze byłam aktywną osobą, mam dopiero 18 lat a ostatnio nie mogę sobie pozwolić nawet na 10 minut siedzenia. Zalecona została mi rehabilitacja, jednak chciałabym już zasięgnąć jakiś informacji na temat ćwiczeń wzmacniających mięśnie w tych partiach. [...]
[...] swoj pierwszy cykl na kreatynie monohydrant mega caps 1250 iż taką już zakupiłem :) Mam kilka pytań odnośnie cyklu a mianowicie : 1. Czy kupić oddzielnie Białko (zawsze biore SP 80 z Olimpa) + Carbo (biogenix czy olimp) czy moze kupic Mass xxl z Treca? 2. Dawkować kreatyne 5g rano i po treningu ? 3. W dni nie treningowe tak samo? 4. [...]
[...] Brak diety , jestem skłonny do podporządkowania się zdrowej diecie Cel: regeneracja + duża wytrzymałość Ograniczenia żywnościowe Brak Stan zdrowia: Póki co nic nie wykryto Treningi biegowe mam zawsze poranne Przykładowe godzinny posiłków które jestem w stanie wdrożyć: 7:00-8:00 TRENIING 2x tydzien 9:00-10:00 13:00 15:00 18:00 20:00 22:00
[...] namieszał mi w głowie i nie wiem już czy zacząć robić masę czy najpierw obniżyć redukcją poziom tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy przejść na dietę masową (zaznaczę, że od zawsze mam taką oponkę na brzuchu), poniżej zamieszczam kilka zdjęć, proszę o pomoc. 184 cm 82 kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8664bd17f75c35ee.html [...]
[...] dodatek do diety ? Chciałbym sie wzmocnic nieco przed sezonem siłowo, bo szybkościowo leże. Jeżeli chodzi o przyrostu to mam ale małe, po 5 miesiącach ćwiczeń biceps z 33cm nie ruszy nic do przodu ;/ jedynie w klatce widze niewielka różnicę. Kiedyś jak trenowałem w klubie zawsze z 2-3x w tygodniu miałem ćwiczenia siłowe, typu wycisk czy rwania...
[...] u mnie wyglądało to tak jakbym łykał tabletki z gipsu, zero efektu. To pierwszy taki suplement, z którego działania nie jestem zadowolony, np. na kreatyne w dowolnej postaci zawsze reagowałem bardzo dobrze. Teraz pytanie do Was, czy warto inwestować w beta alanine innego producenta i sprawdzić jej działanie na sobie czy po prostu mój organizm nie [...]
Witam, to są moje efekty 11 miesięcznej masówki-siłownia+dieta - nie zawsze trzymana, niestety z powodu chorób :( Suplementowałem sie kreatyną oraz brałem białko przez jakiś czas z powodu braku czasu na posiłki. Teraz cały czas piję carbo po treningu Mam około 18 cm, wzrostu ważę 76 kg, obwód bicepsa to 36 cm Oraz przy okazji mam pytanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2.0 DY nox pump 2.0 S.A.W Dzisiaj kolega dał mi wyprubowac na trening no xplode dawkę 25g i jakoś specjalnie dużego pobudzenia nie odczułem a też pompa była taka jak zawsze po treningu jedynie co było super to to że zero zmęczenia zrobiłem więcej niż normalnie na treningu więcej serii i wgl i nie byłem wgl zmęczony jak wyszlem z silki to [...]
Witam! Zawsze miałem szybki metabolizm, dużo sportu, wysoki i szczupły. Jednak po przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu. Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć [...]
[...] jezeli byl to sorki ze zasmiecam forum :) pozdro oto link kurde cos sie rozłazi ten link (dodajcie FTP:// przed) :D lame:[email protected]:62222 ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!! Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2003-12-14 17:52:59 Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2003-12-14 17:55:26 Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2003-12-14 17:56:06
http://www.allegro.pl/item111693401_laser_do_usuwania_wlosow.html co sądzicie o tym przedmiocie, czy da rade usunąć włosy na zawsze tak jak te urządzenia lekarskie? Proszę o odp.
[...] "are you ready? are you ready? let's get it on!" McCarthy stał się kimś więcej niż sędzią, sam trenował więc wiedział kiedy przerywać walkę, a kiedy nie, wyczuwał zawodników. John McCarthy sędziował w UFC 535 pojedynków, napewno przejdzie do historii UFC, i zawsze będzie z tą organizacją kojarzony. Niedługo dowiemy się co będzie robił dalej.
[...] lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta dawka jest zawsze taka sama dla każdego? Nie zależnie od wieku, ładowanego towaru itp? Czy można w jakikolwiek sposób określić czy 5000j to za mało albo za dużo dla kogos? 3. Czy samo [...]
[...] wiem czy mogę dupy na wakacjach wyrywać hehe :p.. Ćwiczę w domu 3 miesiące wolnym ciężarem w formie kreatywnej :D plecak albo reklamowki. Diety ogółem nie trzymam aczkolwiek zawsze pilnuje by zjeść przed, po treningu i na sen. Jeśli chodzi o dysproporcje to miałem wypadek na lewą rękę i został mi jeden główny nerw. Z tym że mialem calkowicie [...]
[...] wzrostu. Sam kurak, nabiał, jaja, warzywa, masło orzechowe. Nawet po treningu w celu uzupełnienia glikogenu (trening siłowy 1,5h + 30min cradio ---> biorę bcaa) nie jem jak zawsze paczki ryżu, albo porcji makaronu. Czy jestem wstanie dobrze odżywić mięśnie przy treningach siłowych + cardio 4 razy w tyg bez węglowodanów? W sumie bardziej mi [...]
UK->zaopatrzacie sie w Holland and Barrat? maja mega wypzedaze na suplementy(JA UZYWAM TYLKO L-KARNITYNE I PROTEIN SHAKE AFTER) zawsze, ale czy warto w to investowac czy moze online jest taniej?jakies sprawdzone stronki?nie bede kupowala tego u Hindusa na rogu Zmieniony przez - PaulaReno w dniu 2008-10-22 17:20:09
[...] BM firmy StoPro bluze te skonczyly sie juz w sklepie i na wszystkich innych aukcjach;) wiec jestem zmuszony odkupic od kogos ktory tak owa posiada i mu zawadza;) co do ceny zawsze mozna sie dogadac. jedyny warunek zeby nie byla strasznie ' znoszona' http://www.sklep.stoprocent.com/product-pol-899-Bluza-Wit-Stwosz-BM-196.html rozmiar XL albo M [...]
