[...] i jakoś się rozkręciłem. No mega ogień, grupa podzieliła się już na starcie, jeden koń wykręcił z 20min 5.7w/kg :-D. Ale w swojej dojechałem, była jedna hopka, tam zawsze trzeba było uważać żeby nie odpaść bo szło mocne tempo. Na końcówce jeszcze parę osób wyprzedziłem i bardzo przyzwoite watt’y wyszły. Ostatecznie 27/449 osób to chyba [...]
Część ludzi uważa, iż największym zagrożeniem dla estetyki sylwetki są pokarmy z popularnych restauracji, serwujących dania wysokoprzetworzone, fast food. Inni uważają, że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, [...]
Wszyscy wiemy, jak korzystnie na mięśnie wpływa dieta wysokobiałkowa, ale co się stanie, jeśli z przyczyn zdrowotnych nie będziesz mógł dostarczać takich ilości białka czy trening będzie miał sens? Standardowe zalecenia dietetyczne, dla maksymalizacji wyników sportowych Trenujący o wadze 100 kg, przy 12-15% ilości tkanki tłuszczowej, powinien [...]
Witam do końca tego tygodnia ciągnę redukcję i po redukcji chcę powoli wejść na zero i pozniej lekką nadwyżkę przed redukcją ćwiczyłem zawsze splitem zmieniałem różnie co około 8 - 10 tygodni . Cwiczę na siłowni około rok i teraz chciałbym spróbować 3 dniowego FBW żeby podbić ładnie masę i coś poskrobałem i chciałbym abyście ocenili ten plan Pon [...]
[...] Novothyral (chociaż wiadomo, że novo to mix). Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2019-12-10 12:13:49 Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2019-12-10 12:14:13 Magnus nie mam pojecia Provi bayer na 95% lipa Exe powinno dobrze smigac T3 nie mam pojęcia tej firmy, tarczycowe tylko apteka zawsze u mnie i w moim otoczeniu Magnus wszystko smiga jak powino
[...] szczescie i bedzoe czysta oxa ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-10 16:37:24 Nigdy nie miała żadnych zawirowań hormonalnych, tarczyca ok, morfo, lipidy, wątroba zawsze wzorowo. Panowie, proszę nie umoralniać ani zniechęcać. Jeżeli macie jakieś sugestie, pomocne wskazówki co do dawki, profilaktyki to chętnie wysłucham. Szczególnie [...]
[...] szczescie i bedzoe czysta oxa ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-10 16:37:24 Nigdy nie miała żadnych zawirowań hormonalnych, tarczyca ok, morfo, lipidy, wątroba zawsze wzorowo. Panowie, proszę nie umoralniać ani zniechęcać. Jeżeli macie jakieś sugestie, pomocne wskazówki co do dawki, profilaktyki to chętnie wysłucham. Szczególnie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Slider-%C5%81ukasz-Juras-Jurkowski-Szymon-Ko%C5%82ecki.jpg Łukasz Juras Jurkowski Instagram / polskieradio.pl Szymon Kołecki vs Łukasz Jurkowski? Zawodnicy komentują potencjalne zestawienie wokół którego jest dużo szumu i kontrowersji Po gali KSW 52 The Race, która odbyła się w minioną sobotę w Gliwicach oraz po [...]
Zawsze sceptycznie podchodzę do takich osób. Powiem Wam szczerze, że przez 12 lat mojej edukacji w podstawówce, gimnazjum a później liceum, nikt nigdy nawet nie wspomniał o wkładzie Polaków w rozwiązaniu zagadki Enigmy. A co dopiero mówić o tym, że to nasi rodacy w głównej mierze przyczynili się do tego wyczynu. Najbardziej smutne jest to, że z [...]
[...] może retencja wody, gdyż na takim minusie to jednak waga powinna lecieć w dół, druga sprawa to staż, mianowicie mięśnie dostały nowy bodziec stąd efekty. W początkowej fazie zawsze wygląda to super. Prowadzisz może rozpiskę diety? Fajnie jakbyś wkleił do oceny, być może wdarł się tam jakiś mały błąd i faktyczna spożywana wartość różni się od tej [...]
To zależy od Twojej sytuacji. Bo rozciąganie to szerokie pojęcie i nie zawsze jest Ci potrzebne. Ciało musi być w równowadze jeśli chcesz wysoko skakać choć to też ogólne bardzo pojęcie to nie możesz być przykurczony tak aby ten ruch wyskoku był optymalny. Jeśli masz gdzieś na przykład pospinane tył uda czy pośladki może i podskoczysz wysoko ale [...]
[...] zapchany nos. Ciekło z niego jak porąbane. Wiem skąd nazwa, ponieważ pojawiły się zimne poty i pot z czoła leciał, a głowa parzyła nim wyszedłem z szatni. Skończyłem trening i czuję, że bym mógł jeszcze drugi zrobić po obiedze. Zero zmęczenia na tle układu nerwowego, które zawsze mam po treningu jednego z trzech bojów. Na razie mój nr 1.
[...] trzecim powtórzeniu w momencie wycisku mocne i wyraźne rwanie mięśnia aż kumpel co mi asekurował to słyszał. Nie wiem w sumie co i jak, bo wcześniej zrobiłem rozgrzewkę jak zawsze, dwie serie Butterfly'a i tutaj z 6 serii wstępnych, przy głównej ułożenie jak zawsze, łopatek ani ustawienia nie puściłem. Wygląda na mocne naderwanie bliskie [...]
[...] jak wypada w stosunku do apteki Novothyral (chociaż wiadomo, że novo to mix). Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2019-12-10 12:13:49 Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2019-12-10 12:14:13 Magnus nie mam pojecia Provi bayer na 95% lipa Exe powinno dobrze smigac T3 nie mam pojęcia tej firmy, tarczycowe tylko apteka zawsze u mnie i w moim otoczeniu
[...] ostrzegał, żeby tak nie robić. No ale biłem tak sporo, tylko ze małe ilości ed 0,5 ace+0,5 prop. Ostatnio to po 0,5 propa ed. Jak ktos tak mało bije to i podskórnie może - zawsze odsyłam do arta dostępnego na potreningu - tam nie stwierdzono różnic w ilości testa we krwi niezależnie od sposobu bicia. Na YT ogladalem jakis koles bil menta [...]
[...] ostrzegał, żeby tak nie robić. No ale biłem tak sporo, tylko ze małe ilości ed 0,5 ace+0,5 prop. Ostatnio to po 0,5 propa ed. Jak ktos tak mało bije to i podskórnie może - zawsze odsyłam do arta dostępnego na potreningu - tam nie stwierdzono różnic w ilości testa we krwi niezależnie od sposobu bicia. Na YT ogladalem jakis koles bil menta [...]
[...] nie porobiły. I jak na razie ok Natan mnie ostrzegał, żeby tak nie robić. No ale biłem tak sporo, tylko ze małe ilości ed 0,5 ace+0,5 prop. Ostatnio to po 0,5 propa ed. Jak ktos tak mało bije to i podskórnie może - zawsze odsyłam do arta dostępnego na potreningu - tam nie stwierdzono różnic w ilości testa we krwi niezależnie od sposobu bicia.
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
