zawody

[...] za fajnie i przez cały trening nie czułam się najlepiej. Początkowo nawet myślałam, żeby dzisiejszy trening zrobić jutro, bo może byłoby lepiej, ale akurat jutro sędziuję zawody na awf i cały dzień tam spędzę, także nawet czasu na trening by nie było. Postanawiam trochę poekseprymentować z dietą, bo po posiłku b+t nie czuję się najlepiej. Po [...]

jakie zawody? bitwy pokemonów, czy cuś?:-D

nie m44 to nie broń.dopiero zawody mam za tydzień%-)

[...] dzis poszlam na inna, dwie mam obok siebie, tam wlasnie sa takie podkladki grube, takie puzzle podlogwoe i na nich robilam. Nie pizgalam strasznie, ale troche lepiej tak. najlepiej to sie w boxie cwiczy... albo na podestach, tam se mozna pizgac smialo :D Kokosik ja wiem wiem, ze na zawody to by nie przeszlo te mje 55kg, przez ten tylek glownie.

No też planuję tam zaatakować, ale te Akademickie i Grand Prix 7 Nutrition to nie są w tym samym miejscu zawody ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-04 13:00:07

a co tam za zawody są 24ego ? co to konkretnie za impreza ? ps: Kłodzko :-P ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-04 12:54:37

[...] i w sb i w niedzielę :-)) Generalnie jeszcze dwa weekendy wrześniowe będą trochę zakręcone, ale październik do samych zawodów już powinien być ładnie podporządkowany pod zawody. 11-14 - kiedy będę na FIWE, będzie ciężko z aero i z miską, aczkolwiek tu z Agatką mamy plany i zapewnione jedzonko, ale chyba za dużo jak dla nas %-) }:-( ale, że [...]

narazie musze zbudowac jeszcze troche miesni bo bardzo plan ambitny zostaly mi juz tylko te najlepsze zawody wczoraj dzien barkow i tricepsow czyli moj ulubiony trening wyciskanie na shmicie unoszenie boczne unoszenie hantli przed soba uchwyt neutralny siedzac unoszenie hantli w opadzie w podporze o lawke skosna unoszenie hantli na bok [...]

BF na jakim poziomie? Ogółem to świetna forma i twoja i twojej kobitki. Widać że przez te kilka kat się nie op*****lasz. Nie przejmuj się atakami innych, masz swoje cele i jak wodze to ostro gnasz z formą na zawody. Życzę powodzenia i dalszej wytrwałości.

[...] skupię. Co mnie skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych? Pamiętam gdy byłem w pierwszej klasie szkoły średniej i nauczyciel wychowania fizycznego zorganizował szkolne zawody w trójboju siłowym. Ja w nich nie wystartowałem, jedynie trzymałem aparat i robiłem zdjęcia, ale pamiętam że po zakończeniu zawodów, powiedziałem sobie, że za rok [...]

Megan a co to za redukcja?Masz tyle jedzenia ze tylko sie cieszyć że forma idzie.Choć wszystko może się zmienić w sobotę.Organizm adaptuje sie do pewnych ilości jedzenia dlatego w każdym okresie makrocyklu należy robić pewne odstępstwa.One zawsze pomagają w czasie przygotowań i szczególnie jak zawody się skończą .

[...] czasu,sezon oraz ciagle cos na glowie powoduje niemoc do przyjemnosci. Jutro rano wyjezdzamy juz z Rafalem na Champions League do Lubaczowa gdzie w niedziele o 14 odbeda sie zawody na ktore serdecznie zapraszam. Troszke doskwiera mi kontuzja lewego najszerszego ale mam nadzieje ze bedzie ok do niedzieli.Mamy 7 konkurencji a oto one: -ciagniecie [...]

Właściwie to nie mam siłowego celu, ot tak dźwigam sobie dla frajdy :-) Ale chętnie wypróbuję jakieś inne rozłożenie ciężaru/powtórzeń w tym ćwiczeniu, jeśli coś doradzisz ;-) Na zawody w WL ani tym bardziej TS się nie porywam, ale zawsze warto dbać o progres, a tu widzę, że zaraz dojdę do ściany... Dzięki za zainteresowanie :-)

[...] tylko 2x w tyg (czwartek, niedziela) są to dni bez treningu siłowego. Do Strzegomia zostało 9 dni. Już od początku tego tyg jestem w mini-cyklu przygotowawczym pod te zawody. Cóż mam na myśli ? Przygotowuję organizm do zrzucenia wody i ewentualnego ładowwania. Wygląda to mniej więcej tak - Codziennie 9-10 l wody, 15 gr soli + przewaga dni [...]

NASZE ZAWODY WSPIERAJĄ W TYM ROKU : METRO-FLEX WROCŁAW https://www.facebook.com/pages/Metro-Flex/348681941911346?fref=ts /SFD/Images/2015/9/3/701778de8ce047fda24961a1ea6ab1bc.jpg /SFD/Images/2015/9/3/682342dee1904bb79d9491a557aa1d0d.jpg

NASZE ZAWODY WSPIERAJĄ W TYM ROKU : TRICEPS.PL https://www.facebook.com/tricepspl?ref=ts&fref=ts /SFD/Images/2015/9/3/e402dcdb20f545efbc6a5ac6ba4fa1cb.jpg

NASZE ZAWODY WSPIERAJĄ W TYM ROKU : DOPING24.PL https://www.facebook.com/pages/doping24pl/347419835380703?ref=ts&fref=ts /SFD/Images/2015/9/3/a9ae156066814803997d4c135ac1d0fa.jpg

NASZE ZAWODY WSPIERAJĄ W TYM ROKU : 7 NUTRITION https://www.facebook.com/7Nutrition?ref=ts&fref=ts /SFD/Images/2015/9/3/c34369acd03a42bc812f659fcc822e9f.jpg

NASZE ZAWODY WSPIERAJĄ W TYM ROKU : WILD POWER POWERLIFTING TEAM & STORE https://www.facebook.com/WILDPOWERTEAM /SFD/Images/2015/9/3/c0ee23f18de448dab8eb87b4c74d8794.jpg

[...] na rotacji, z tym że jemy 3 posiłki dziennie i zachowujemy 15 godzinny post, na zdjęciu wkleję szczegóły. Dodam, że z tego co się orientuję to Arkadiusz Czerw (tegoroczne zawody w sopocie waga do 70 kg jak dobrze pamietam) robił właśnie redukcje wg tych zaleceń i obciał raz kalorie z 3,7k do 2k co pisał na swoim fp na fejsie i całkiem ładnie [...]