zawody

[...] bieg w terenie, 1x trening podbiegów, 1x trening na płaskim, 1x lekki kros. Ostatni tydzień października będzie odpoczynkiem bez biegania, ponieważ 22-23.10 mam dość ciężkie zawody. Biegam tylko na zewnątrz niezależnie od pogody, głównie w terenie, czasem asfalt. Łącznie wychodzić 7-8 jednostek treningowych, zwykle nie mam dnia wolnego od [...]

Gregorterm dziękujemy :-) w tym roku najwięcej pracy włożył Krzysiu CHOWANIAK i Piotrek KOWALCZYK. Ja jako emeryt więcej robiłem poza JW. Za rok zawody z jeszcze większym rozmachem, tak żeby było ŚWIĘTO MUNDURU I SZTANGI :-) no i zapraszam na zawody :-)

gregorterm w MINISTERSTWIE OBRONY NARODOWEJ planowanie imprez centralnych jest do końca października roku poprzedzającego zawody, więc mozna uznać że przygotowania juz trwają bo dowódcy podjeli starania o wpisanie zawodów do KALENDARZA IMPREZ CENTRALNYCH MON.

Czy udało sie wpisać zawody do klaendarza imprez MON?

Gdzie się można zapisać ? :) Chyba Cię trochę poniosło z tym pytaniem....? Zawody są dopiero w październiku ;-D

JANEK 600R - czemu wpisanie imprezy do kalendarza mon jest niemożliwe ???? WINRAF - kalendarz ukazuje się w styczniu , nie ma go na STRONIE INTERNETOWEJ MON bo po co skoro zawody sportowe w większości są tylko dla żołnierzy i KALENDARZ wystarczy rozesłać go wojskową pocztą do dowódców jednostek i tak jest to robione. MISTRZOSTWA POLSKI będa [...]

gregorterm staramy się aby wszystko wyszło jak najlepiej :-) zawody są dla zawodników i ich co roku przybywa wię chyba nam to jakos tam wychodzi :-) w tym roku zgłosiło się ponad 160 osób.

REGULAMIN I. CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego. 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc. 3. Integracja mundurowych środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną. 4. Promocja instytucji związanych ze służbą mundurową. [...]

Mozzarella nie smakuje, a kefiry i maślanki bym pił litrami, dlatego wole nie zaczynać. Twaróg traktuje jako deser, nie wliczam go jako do diety jako pełnowartościowy posiłek. Życie to zawody, zawsze ma być kozak forma.

Mozzarella nie smakuje, a kefiry i maślanki bym pił litrami, dlatego wole nie zaczynać. Twaróg traktuje jako deser, nie wliczam go jako do diety jako pełnowartościowy posiłek. Życie to zawody, zawsze ma być kozak forma. Forma jest na pewno istotna. Jednak pamiętaj też o zdrowiu. Prawdopoodnie masz spore braki wapnia w diecie.

Tak, możesz wykorzystać rozpędzony metabolizm jak sie dotniesz sie na wiór np. pod zawody. A ze względnie niskim poziomem bf sukcesu nie wróżę po dodaniu 1000kcal. Wchodząc na reverse i wykorzystując rozpedziny metabolizm możesz jeszcze coś dociąć.

[...] Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, ja to wykorzystuje w 100 % przez odpowiedni [...]

[...] Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, ja to wykorzystuje w 100 % przez odpowiedni [...]

90 kcal w te czy we wte różnicy nie robi Jak na zawody się nie szykuje. Cześć zostanie pewnie na patelni.

WTOREK Waga rano 109,2kg zastanawiałem się czy nie zbić do 105kg , ale bez sensu...to i tak start z biegu nie był planowany ani nie robiłem treningu pod te zawody. Najważniejsze dla mnie zaliczyć zawody z jak najlepszym na tą chwilę wynikiem , jednak nie za wszelką cenę....rozsądek ponad wszystko. Jeszcze nogi nie mają idealnego podparcia , [...]

[...] stanie już zrobić...obtarte kolana , bolące przedramiona , to skutki układania płyt kamiennych na ogrodzie klienta. Jutro jadę do Jędrzejowa na wstrzyka z osocza bogato płytkowego ...;-D W sobotę grill u córki , a w niedzielę wypoczęty zrobię na odmianę klatkę 8-) później jeszcze tylko jeden trening klaty w środę i zbieram siły na zawody 9-ego.

Zapomniałem....przyszła paczka z nowym kostiumem startowym , ale to na zawody w październiku i grudniu. Wybrałem sobie z niebieskimi dodatkami , bo wszyscy kupują z czerwonymi... /SFD/2017/9/5/42f0a2ce2f344c69b21a142e02385f8d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-05 22:53:06

Dzisiaj wpadł mi pomysł do głowy.... Dnia 9-10 wrzesnia 2017 w Zielonkach po Krakowem , odbędą się zawody WL i TSK oczywiście w formule RAW. Ponieważ jednym z organizatorów jest mój rodzimy klub AZORY KRAKÓW , to postanowiłem że jeśli na koniec sierpnia moja forma będzie zadowalająca mnie to....wystartuję w WL. Ponieważ już do 6-ciu lat nie [...]

[...] przygotowania do zawodów 4 listopada , czasu mało bo jakieś 4 tygodnie...ale wtedy wrzucę taki mój systemik , który nazywam ,, wywołanie siły,, ;-D Ogólnie to nie są zawody które mam jako priorytetowe... Zaraz po nich zaczynam już ostro do startu 2-ego grudnia na Mistrzostwach Świata WPA w Siedlcach ...to jest impreza docelowa na ten [...]

[...] ,że jak zobaczył moją siłownię to namówił mnie na trening w y c i s k a n i a }:-( Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 5 a potem mini zawody , z wyraźnym zatrzymaniem 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 200kg x 1 i to był kres moich możliwości Kolega trochę odstawał...około 60kg Następnie zrobiłem tak jak było w [...]