zawody

W święta też? Na jakieś zawody się szykujesz?

[...] dobrze wpływa na organizm jeśli jesteśmy np. na SAA. Nie kojarzę na czym to było oparte, ale jakiś szereg pozytywnych korzyści. Sam nie piję, więc nie żeby Cię alkoholik namawiał, ale można czasem sobie zrobić jakieś odstępstwo - szczególnie na grillu z przyjaciółmi!!!! AHHH no tak, zapomniałem, za 2 tygodnie przecież jedziesz na zawody? :>

Biegajce xd nike zoom streak 5 startówy, typowo pod zawody kupione ale interwaly tez w nich beda szly

Dream na zawody oczywiście, w butach z Lidla czas na 1km - 3:08min., a we free runach 2:57 znacząca różnica, but lżejszy, dopasowany do stopy, całkiem inna amortyzacja ;-) Nie ma co porównywać, ale do zwykłych biegów polecam jak najbardziej, dają radę ;)

Zaraz zawody w siate

[...] czas, teraz 6 x w tyg. Nie wrzucam wypisek, bo w sumie na razie nie ma się czym chwalić, żadnych rekordów teraz nie mogę pobić. 29 prawdopodobnie pojadę sobie na jakieś małe zawody, żeby się rozruszać przed główną "imprezą" dla mnie w tym roku, czyli końcówką maja. https://www.youtube.com/watch?v=_-sxSmaCpFM Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] przy oczyszczaniu. A tak na marginesie, to ja wcale nie ubolewam naad tymi niskimi weglami, prawde mowiac dobrze sie czuje i nie potrzebuje ich sporo do życia... za to jestem bardzo ciekawa tej zamiany bialka na wegle :-? do tego dojda soki z owoców, i sporo warzyw . Dieta absolutnie nie pod zawody, ale mam nadzieje ze pro Zdrowotna :-))

[...] zrób 1-2 cheaty ale postaraj się to zrobić w 1 dzień, na przykład w sobotę. Pomyśl że w niedzielę musisz jeść czysto bo na przykład w poniedziałek jest trening i warto energię i metabolizm szykować już wcześniej :). Dieta na 90% jest dobra dla osób które nie szykują się na zawody a na pewno lepiej mieć taką dietę niż wcale bo postępy i tak będą.

[...] 20 g Po treningu pije szejka 20 g bcaa 40 g carbo i 40 g izolatu białka Na noc magnez i potas Moim celem teraz jest utrzymanie jak najlepszej formy i w miarę niskiego poziomu BF . Przygotowania pod zawody zacznę od Lipca . /SFD/Images/2015/5/9/80a76311b7ba41c0b8a19c61908c13bf.jpg /SFD/Images/2015/5/9/db92b9efc64d40b2a431899268b53754.jpg

Ostro trenować każdy trening do upadku mięśniowego . Poprostu robiąc forme pod zawody musi być dopiete wszystko na ostatni guzik nie ma miejsca na jakieś odstępstwa na redukcji nei stosowałem czitów 100 % albo nic Pozdro :)

Ups... faktycznie nie zaczaiłem z tym tankiem ,dopiero jak napisałeś %-) Teraz gdy nie szykuje się na żadne docelowe zawody tylko mam taki sezon bardziej lajtowy gdzie jest mniej wydadtków .. to pozwalam sobie jeść bardziej urozmaicone rzeczy . Ale gdy zaczynają się przygotowania takie na 100 % to wiadomo dochodzi mnustwo wydatków i wtedy [...]

[...] albo ogladali ja, bo ja ich zmusilem :) U Polakow jest lepiej dzieki temu, ze jest KSW i Pudzian i Mamet, wieksza znajomosc tematu jest EDIT: albo biegi :) podobno usain bolt zarabia 300 k podstawy za zawody. Malo jak na GOATa, az strach spytac ile zarabiaja goscie robiacy srebrne medale Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2015-05-27 20:53:24

A ja tak tam chciałam być a nikt nie miał czasu ze mną jechać :( Kiedy jakieś następne targi ? Gdzieś bliżej mnie ? :-D jakiś Kraków , Katowice. .. ? :D Oj się nie zapowiada chyba w najbliższym czasie. Teraz najbliższe zawody w Sopocie jak coś ;-)

Nic śmiesznego w tym nie widzę, przerabiany temat%-) ale kolega na zawody się nie szykuje więc wywalone;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-06-10 20:55:21

Gratulacje! Świetny wynik ,jak na takie zawody i dużą konkurencję

[...] ludzie obdarzeni takim talentem, taka genetyka ze wystarczyla im polowa z tego wysilku lub nawet jedna trzecia co inni wkladali aby cos osiagnac. To nie jest jednak czeste. Na sukces trzeba pracowac, albo sie robi cos na 100 % albo na pol gwizdka. Jezeli to drugie to i efekty sa takie, a jezeli wiekszosc tak robi to i zawody rowniez sa takie..

[...] a bumpery stąd - bardzo miły gosciu, ma sporo w sklepie i odpowie rzeczowo na każde pytanie aaa i jeszcze gumowane podłogi ma. On organizuje zawody i czesto ma sprzet uzyty raz i odsprzedaje wiec mozna sie zalapac na promocje http://allegro.pl/listing/user/listing.php?id=110145&us_id=37973782 lub sklep [...]

[...] bardzo często. Z tego co piszesz wynika że obecnie pracujesz dzień w dzień 6-22. Zgadza się ? Po co w takim razie deklarujesz się na coś z czego nie jesteś w stanie się wywiązać? Każdy z nas pracuje, każdy czasem choruje (ostatnio nawet znaczna część forum), nie każdy szykuje się na zawody a mimo to dzienniki są prowadzone systematycznie.

Zawody moim zdaniem super zorganizowane jak na dostępne warunki i chwała za to organizatorom, poziom też bardzo wysoki. Zastrzeżenia jedynie co do sędziowania i sugestie na przyszły rok: - ustalić jasno wymaganą głębokość przysiadu (czy ma być to półprzysiad jak to było zaliczane na zawodach, czy może przysiad wg zasad IPF) - 3 sędziow którzy [...]

Super zawody, ale zgadzam się z kolegą wyżej. Sędzia to był jedyny słaby punkt. Zaliczane przysiady były parodią. Mimo wszystko impreza na mega duży plus. Miło że frekwencja 3 razy większa niż rok temu, oby za rok było nas z 50 albo i więcej :) I jeszcze jedna propozycja ode mnie na przyszły rok. Jeżeli frekwencja tak rośnie to może warto chociaż [...]