ja byłem w tamtym roku w wegrowie na eliminacjach do mp! sam startowalem w semi( pierwsze moje zawody) i dochodze do wniosku ze semi to totalna kaszana! jak ja cwiczylem to bylo tak 5 semi i light a 3 full!
[...] sumie nie ma az tak wiele cwiczen, z ktorych moglibysmy wybierac. Wiekszsoc z nich, to cwiczenia izo, ktore sa w zasadzie potrzebne tylko zawodnikowi przygotowujacemu sie na zawody. Albo po 5 latach treningu, gdy stwierdzisz jakies dysproporcje, ktore zechcesz (sprobowac) poprawic. Ale nawet wtedy niewiele to daje, bo forma miesnia jest narzucona [...]
_-TOM-_ W takim razie zasówaj na te zawody,a jeśli myślisz na przyszłość o startach to warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Sunreal Dzięki.I nawet udało mi się zrobić nowy rekord Polski seniorów. Teraz szykuję się do MŚ weteranów 23 kwietnia,może coś powalczę. POZDRO
nawodnienie miesni jest raczej korzystne przed zawodami...chodzi o to zeby wode spod skoory wyciagnac do miesni... dlatego czasem ladowanie weglami nei wychodzi i niektorzy nie trafiaja z forma... natomiast zawsze wychodzi ladowanie tluszczem (czesciej;) jak odwodnisz miesnie na zawody to nie beda mialy odpowiedniego ksztaltu i bedziesz plaski...
Spoko to nie zawody ,tak jakci pisalimsy ,ale wybor nalezy do ciebie,powiedz dlaczego najpierw ester a pozniej stack dla mnie to obojetne jesli wolisz ester bierz go jesli posluchasz nas wez cp
Dokładnie tak L.O Myśle,że ktOś powienienen segregowac takie posty.. Myśląc teraz tokiem pewnych dziwaków,tO z Jarkiem wygrałem w 2000r zawody więc patrząc przez pryzmat tej jednej imprezy to nie wiem po co te pytanie ktO jest lepszy.Jasne,że JA:)
Ironman to zawody, w ktorych moze wziac udzial kazdy kto ma ochote i posiada karte zawodowca. W przypadku kulturystow powyzej 45 roku zycia, moga oni brac udzial w takich zawodach za zgoda odpowiednich wladz ifbb.
[...] nic do zawdzięczenia oficjalnym strukturom sportowym w naszym państwie - wystarczy przypomnieć rekcje Polskiej Konfederacji Sportu na organizowane przez Mirka Oknińskiego zawody. Równierz media (z nielicznymi wyjatkami) zajmowały sie głównie opluwaniem MMA. Dlatego tez uważam, że Boruta ma rację , a szczególnie w omawianym przypadku Nastuli - [...]
[...] sart na MP OTK i olimpiadzie młodziży raz na OTK 5th wielekrotny regionu od 1,5 lroku renuje kravke narazie P3 ale działamy dalej w miedzy czasie zajmuje sie akrobatyką czysto rekreacyjnie narazie buterfly i sruba ze śmigłem ale zawsze coś=P i kickboxing obecnie jeszcze od 0,5 roku 18 / 19 czerwca pierwsze zawody zobaczymy jak pójdzie=)
[...] mozna sobie nie jeść, im mniej tłuszczu się ma w stosunku do mięśni tym więcej trzeba jeść po treningach aby mięśni nie tracić nie należy jednak ulegać obsesjom - nie szykujesz się na zawody kulturystyczne i nie ma różnicy czy będziesz za tydzień mieć 4,1 czy 4,2 % tłuszczu w związku z tym radzę chronić mięśnie i zawsze jeść białko przed snem
Dokładnie jak wyżej.W większości pomagamy zrobić rozpiske do jakiegoś egzaminu czy na zawody ale taką trwającą pare miesięcy.Czasem się zdarzą wyjątki jednak jeśli naprawde poważnie myślisz o bieganiu idż do jakiegoś klubu bo przy treningu musi/powinien być trener który skoryguje błędy,doradzi ,poradzi itp. Nie zgodze się tylko do do wyniku bo [...]
HST rozumiane przeze mnie
