zawody

Pierwsze zawody za mna%-) Nogi 1a. Uginanie lezac 3x12** 1b. Odwodziciele 5x25 2. Hack sq 3x10-8** do 180kg https://youtu.be/yjA1umFD4Do 3. Suwnica wypychanie 3x12** do 450kg 4. Martwy na prostych sztanga 2x10*** do 190kg 5. Wyporsty 4x15 6. Wspiecia stojac 5x15-12 7. Wspiecia siedzac 4x15 Bez cardio Hack z minimalnym zapasem Jak przyjdzie [...]

Ostatni raz jak tam startowałem w Policach to chyba byl 2008 rok i 200 zrobiłem w koszuli. Wygrałem to chyba nawet do 23 l;-) chyba ze chodzi o wczorajsze zawody na silce%-)%-)%-)

Oficjalnie nie ma ale ktos dzwonił do związku i wiadomo kiedy pierwsze zawody po debiutach. Przynajmniej data jest znana

Jakie zawody na 1 ogień ? Mistrzostwa Wielkopolski ?

No forma ładnie się wyostrza :-) Oby tylko zawody się odbyły :-?

I jak mozna bylo sie spodziewać Przedłużone obostrzenia Przełożone zawody...

Krystian prywatne zawody to inna bajka;-) Ale j**ac Przez chwile pojawila sie mysl zeby p******ic i jechać na nastepny weekend na litwe bo maja swoje mp.i zapraszają z pl ludzi. Ale cala ta sytuacja jazda z testem dogranie z nimi ze to wyjazd biznesowy, papierologia itp To h** kładę%-)

Bezpiecznie licząc (wzrost) ok 3.5kg Ale tez nie chce na siłę nic robić i wyjść zabiedzony Bo weryfikacje do 8 30 - 10 i kolo 11 juz ruszaja zawody%-)

czytam teraz na stornie i widzę ze zawody bez publiczności

[...] trening 1h przepompowanie Potem ostatanie dorobienie jedzenia itp I w droge Sobota popoludniu NAC open bb +179cm (poj**ane te kat tam maja ale widzialem ze maja 19 czerwca zawody na litwie i jak się dowiem czy ktos z federacji jedzie i czy ogarniają oficjalna delegacje zeby pominac covidowy cyrk to nie wykluczam ze pojade w cp wystartowac i [...]

Waga jakaś oporna%-) wolno schodzi Chyba już organizm troszkę swiruje Choc w sumie 4 dni pelne obroty malo snu Zawody 3 treningi i dopiero dzis dzien off Pogoda deszczowa to dzis cały dzien mam jaja wywalone%-) Waga 109.8kg /SFD/2021/7/1/faec45f895ba46bcab7d93c26603df5d.jpg

[...] drugi etap masy który potrwa pewnie do końca roku I może powoli prep wjedzie ale bez konkretnych planów Najszybciej widzę 23.04 npc i 28.05 Gdzieś tam ma Radek też mieć zawody plus inne federację Ale na razie to luzne plany Ciśnienia nie mam Nie wiem co będzie za tydzień a co dopiero myśleć o kwietniu%-) Życie ostatnio trochę mnie [...]

[...] problemów z zatokami Całkiem miło... Jak skończy sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do [...]

[...] problemów z zatokami Całkiem miło... Jak skończy sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do [...]

Za rok znowu ekipa z sfd opanuje zawody;)

Gratki! Spoko sprawa zwiedzanie + zawody

[...] w sobotę. Raczej rzeako jeżdze tyle że mnie aż dupa od siodełka boli... trasa poniżej,ponad 50km No i tradycyjnie trochę podciągania też wpada. Tu trenign pod przyszłe zawody ale raz ze jest bardzo słabo, a dwa że termin chyba się zmieni, więc póki co nie panikuję. Waga nisko, ok.81kg a tu trasa [...]

poki tniesz sie najprostsza metoda to nie szukaj niczego wiecej jak sie zaczna schody to mozesz pomyslec do 13% bf kofa/efka lajtowo robi swoje od 13 do 8% clen ponizej 8% zjezdzasz dodajac T3 jak sie nie szykujesz na zawody to wystarczy efka/kofa, ewentualnie clen na dopalenie resztki bf

[...] 2) 4 kromki chleba słonecznikowego + 120g szynki z indyka 3) 100g kaszy gryczanej + 150g piersi kurczaka 4) 100g płatków owsianych + 25g Anabolic Protein 5g Betabolic 5) zalewajka+ 4 białka jaj 6) 100g kaszy kuskus + 150g piersi kurczaka 7) (zaraz wejdzie) 125g twarogu chudego + 15g rodzynek + 200ml mleka 0,5 a jutro rano się pobawię w zawody

Minął pierwszy mój dzien na fit festiwalu . Zawody super, ogrom ludzi, udało się poznać pare osób i poznać osoby z którymi pisuję online. Zawsze razniej Emotikon smile. Wklejam pare fotek , jutro drugi dzień, coś jeszcze się pocpyka. Udało mi się poznać z Mariuszem Przybyłą , Emilem Kaleńskim , zrobić sobie foto z mistrzem świata jednym jak i [...]