zawody w WL SFD

[...] tego że niema mowy o jakimkolwiek oficjalnym lub nie oficjalnym RP ....bo żadne MP w WW nie odbywają się i długo jeszcze się nie odbędą. Oczywiście każdy może sobie nazywać zawody jak chce,chociaż nie bedzie to zgodne z panującymi przepisami odnosnie imprez typu MP. Już kiedyś poruszaliśmy temat regulaminu / ów... Ten ustalony na SFD jest moim [...]

Panie "iwostar" niepotrzebnie obrażasz "Koondziaa" to świetny kolega, organizator i jeszcze lepszy zawodnik WW i WL. Taki zwyczaj, że jak organizujemy zawody to tu na SFD podajemy wyczerpujące informacje, nikt do nikogo nie dzwoni, chyba że jak w dniu zawodów ma problem z trafieniem na czas.

[...] biegach. https://youtu.be/0oLz0HZgE84 Dziś miało być kolejne podejście do wykroków, ale źle się czuje i nie mam siły, więc następnym razem dopiero po weekendzie (bo mam zawody). WL może się uda jutro, a jak nie to też dopiero w przyszłym tygodniu. Na koniec dzisiejsza waga, ładnie to wygląda i może uda się zobaczyć 57 z przodu :-D Zdaje [...]

Witam mam pytanie. Czy w najbliższym czasie odbywane są gdzieś w Polsce zawody amatorskie w trójboju? Są dwa podwieszone kalendarze imprez , w których znajdziesz zawody zarówno w TS jak i WL . https://www.sfd.pl/Kalendarz_innych_federacji_oraz_pozosta%C5%82ych_imprez__2019-t1182482.html [...]

[...] górze i na dole były dosyć wymagające. Później trzymanie 160kg i tu po raz kolejny wielkie ukłony w stronę ajazego. Nie wiem jak on to zrobił ale przygotował mi taki pik na "zawody", że głowa mała. Dzisiaj bym miał problemy to opuścić. Na koniec wyciskanie wąskim chwytem. Miały być 3 serie 6x112.5kg. W pierwszej zrobiłem 4 i to na dodatek ze [...]

[...] bezpieczniejszym ćwiczeniem. Nawet wyciskanie za karku nie sprawiało mi dyskomfortu, a doszedłem do 110 kg w serii. Przez ciągle 3,5 roku ćwiczeń pod kątem siłowym pod zawody, nabawiłem się 1 kontuzji barku, Mianowicie przy Wl, gdy ściągałem sztangę, która była ciut za wysoko i przez mocne wyciągniecie barków przed spowodowało chrupniecie w [...]

Zaraza trochę mi namieszała w planach sportowych.. na zawody prędko nie pojadę, to i trenować WW mi się odechciało.. w ogóle trochę mi się odechciało, bo nie mogę robić tego, co lubię najbardziej, czyli przysiadów, WL i ciągów w ciężkim wymiarze.. nie mam warunków, żeby sobie sprawić klatkę i ławkę z tym całym majdanem, a więc muszę porzucić na [...]

[...] 125/0/1 Negatywy 150/1 150/1 Trzymanie sztangi 150/20sek. 150/20sek. Wyciskanie wąsko 90/6 100/4 105/2/1 Pompki na poręczach 26/5 32/5 42/4 42/4 Trening ogólnie słabo ale mam wytłumaczenie w sobote miałem zawody i udało sie zdobyć srebro /SFD/2016/11/22/e074e189f2aa410eb5b691d325cc7dcd.jpg /SFD/2016/11/22/f6a92802bd4b42ba8a88129b1d07dfac.jpg

[...] rośnij! ad.1. Są wiosła i są wioooooosła;-) robię na maszynie w podporze przodem tkz. t-bar row. jak tam pan założy 80kg i machnie serię to stawiam panu wyjazd na następne zawody;-) największe koksy po +110 kg wagi lecą tam 60kg i są jęki stęki, ból, pot i łzy;-) na sztandze idzie o wiele więcej podnieść. Ad.2. Tak bo nie było właściwej [...]

[...] WL? Zjada się trójboiści i pogodzą wszystkich na takich zawodach. Przy Twojej wadze to trzeba ponad 200 pocisnąć na dobrą lokatę, chyba, że to tylko jakieś takie podrzędne zawody (nie czytałem wcześniejszych wspisów) 1 to zawody wlasnie podrzędne u mnie w Łodzi a drugie to wyciskanie SFD. Wiem, że tam z cichacza przyjadą tacy co będą po 250 [...]

[...] że obecny relaks nad morzem, odpoczynek od siłki do wtorku, smarowanie fastumem powinno pomóc w regeneracji ręki. Faktycznei mała zamiana wskazana na poręcze a zwłaszcza, że zawody WL już 07.11.2009r (wczoraj się dowiedziałem). Teraz musimy coś dobrego przygotować abym godnie reprezentował SFD i ILANKĘ RZEPIN W prostowaniu będę wykonywał [...]

[...] + odejście, wysokość 3) 7(200kg trzymanie, wysokość 2) 8(200kg trzymanie + odejście, wysokość 2) 9(200kg trzymanie, wysokość 1) 10(200kg trzymanie + odejście wysokość 1) 11(zawody) Dzisiejszym treningiem zakończyłem 3 tydzień treningu Smolova, odczucia ? pierwsze 2 tygodnie to rozgrzewka z ciężarem podstawionym 5kg mniej 3tydzień uznałem że [...]

[...] przemyślenia. Kompletnie jakoś chęci do samych przygotowan jak i startu nie było. Po wydarzeniach jakie ostatnio miały u mnie miejsce tym bardziej Ale oglądając wczorajsze zawody motywacja skoczyła bardzo mocno do góry. Głód znowu sie pojawił. Co prawda nie jest to na tym samym poziomie jak przy poprzednich przygotowaniach, ale myslę, że jak [...]

[...] pod każdym kątem komplety. Niesamowite wrażenie robi. Z tą różnicą ze ma 104kg a nie 100 jak było to tutaj pisane. Ja miałem 100 przy moich 185cm a on jst wyzszy Same zawody mi się podobały, organizacja fajna, jednak przez ten brak publiczności trochę nie było czuć tego klimatu. Jednak Sopot pod tym względem jest u mnie nr 1. Fajna [...]

[...] ww, wiedząc, że potrwa to tylko tydzień. Najwyraźniej jestem krótkodystansowcem, albo w dłuższym cyklu musze mieć jakieś cele/punkty pośrednie do których dążę. Jutro zawody wspinaczkowe – dla mnie „złotem” będzie pierwsza 10, bo wspinam się dosyć krótko (niecałe 3 lata), a rywalizuję z osobami młodszymi ode mnie o 10 lat i wspinającymi [...]

[...] wysokość 3) 7(200kg trzymanie, wysokość 2) 8(200kg trzymanie + odejście, wysokość 2) 9(200kg trzymanie, wysokość 1) 10(200kg trzymanie + odejście wysokość 1) 11(zawody) Dzisiejszym treningiem zakończyłem 3 tydzień treningu Smolova, odczucia ? pierwsze 2 tygodnie to rozgrzewka z ciężarem podstawionym 5kg mniej 3tydzień uznałem że [...]

09-11-2015r. DT Wl - pełno kombinacji na lżejszych ciężarach. Miałem;-) sesje szkoleniową z wyciskania. kolega który jeździ na zawody "naprostował" mnei trochę i wprowadziłem kilka zmian a mianowicie: - ręce szerzej - punkt opuszczania na mostek/sutki Jaki efekt? czułem że jeśli miałbym całą trojetkorie ruchu opanowaną to na dzień dobry +10kg do [...]

Night ok zostały mi 3 treningi i 4 z założenia powinien już być lżejszy. Jak coś to nawet mogę codziennie klatę robić to moje ulubiene jest ;-) U mnie nie ma problemu z ilością serii tylko w sumie z generowaniem mocy. Dziwne to bo jak biorę w ręce to nie czuję różnicy i wydaje mi się spoko. 6.12 na 3 komendy będzie to też wiadomo inaczej ;-) [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/79b294a041a54ad89e5cd20c4c450402.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c9fc71d60c57421d91dccecbb962de72.jpg /SFD/Images/2016/1/24/15edae2428e14cfa91a03fe33264fa3b.jpg Plan jest taki by pociągnać mase jeszcze około 4msc i od czerwca zaczać wycinke pod zawody. Redukcje docelowo planowałem około 16 tyg. Pozdrawiam ;-)

Dzisiejszy wpis będzie optymistyczno-pesymistyczny %-) 16.05.2019- Klatka + bicepsy- trening 51 WL: wave loading 3 do 95kg; 100kg/1- pierwsza setka w życiu; 75kg/7; 55kg/12 Hantle skos 45*: 27,5kg/8, 25kg/8, 20kg/12, 20kg/8 Hantle razem, skos 60*: 12,5kg/8, 10kg/12 x 2 Wyciąg górny, przenoszenie drążka za głowę: 20kg/12 x 3 Łamany: 27,5kg/8 x 4 [...]