zawartość

[...] Musicie unikać szczególnie soków pozbawionych błonnika i rafinowanych produktów zawierających wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Warzywa strączkowe ze względu na wysoką zawartość błonnika również powinny uzupełniać niektóre posiłki(szczególnie w dni nietreningowe, np: zamiast standardowego posiłku po treningu), myślę tutaj np: o soczewicy. [...]

tak, ale zeby to mialo ladna konsystencje dodaje sie czesto kupe polepszaczy co do twarogu do sernika aro jeszcze, nie jest on slodzony, a duza zawartosc ww to glownie skrobia i guma guar

Witam!! Panowie potrzebny mi przepis na koktajl, który mógłbym spożywać przy redukcji... czyli stosunek białka do węglowodanów ok 3/1. Fajnie by było gdyby, znalazło się tam białko sojowe. aha będę bardzo wdzięczny jeśli podacie przy tym zawartość białka i węglów na 100g. Z góry dziękuję pozdrawiam nocti

[...] pod czas treningów, minimum godzinę do półtora przed treningiem powinieneś skończyć jedzenie ;)) inaczej moga powstać mdłośći, z reguły ciśnienie krwi musi podnieść sie w organiźmie jak ćwiczysz, więc łatwo zwrócić zawartość żołądka ;)) Kiedyś przy pompkach popijałem mleczko, za któryms razem wylądowałem w ubikacji, nie polecam zabawy ;))

Zawartość kofeiny w napojach (mg) filiżanka kawy gatunku Robusta 330 filiżanka kawy Arabica 175-185 filiżanka etiopskiej kawy mokka 160 filiżanka kawy rozpuszczalnej 95 szklanka czarnej kawy 80-120 filiżanka espresso 60 filiżanka kawy mrożonej 50-70 szklanka herbaty 45-65 puszka coca-coli 45 nie wiem gdzie wcięło moją poprzednią [...]

[...] Musicie unikać szczególnie soków pozbawionych błonnika i rafinowanych produktów zawierających wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Warzywa strączkowe ze względu na wysoką zawartość błonnika również powinny uzupełniać niektóre posiłki(szczególnie w dni nietreningowe, np: zamiast standardowego posiłku po treningu), myślę tutaj np: o soczewicy. [...]

[...] Musicie unikać szczególnie soków pozbawionych błonnika i rafinowanych produktów zawierających wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Warzywa strączkowe ze względu na wysoką zawartość błonnika również powinny uzupełniać niektóre posiłki(szczególnie w dni nietreningowe, np: zamiast standardowego posiłku po treningu), myślę tutaj np: o soczewicy. [...]

[...] sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. W 1992 r. Harris i współpracownicy po raz pierwszy pokazali, że doustne stosowanie monohydratu kreatyny znacząco zwiększa zawartość kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach. Od tego czasu wśród sportowców siłowych, kulturystów i lekkoatletów rozpoczęła się nowa era suplementów sportowych - era [...]

[...] Musicie unikać szczególnie soków pozbawionych błonnika i rafinowanych produktów zawierających wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Warzywa strączkowe ze względu na wysoką zawartość błonnika również powinny uzupełniać niektóre posiłki(szczególnie w dni nietreningowe, np: zamiast standardowego posiłku po treningu), myślę tutaj np: o soczewicy. [...]

[...] (aminokwasy rozgałęzione) w kilku małych porcjach podzielonych równomiernie i spożywanych przez cały dzień, najlepiej w odstępach co 3 godziny. Bardzo ważna jest tu wysoka zawartość L-leucyny. Wtedy osiągniemy największą syntezę białka, a degradacja białka będzie na takim samym niskim poziomie jak w przypadku zastosowania kazeiny, co w sumie [...]

[...] siłowego jak i ćwiczeń poprawiających elastyczność i gibkość mięśni, stawów i więzadeł. Koncepcja bilansu kalorycznego jest powszechnie uznawana za prawidłową. Jednak zawartość i proporcje poszczególnych makroskładników w diecie są nadal kontrowersyjnym tematem. Przez długi czas wszystkie światowe organizacje zdrowia lansowały model [...]

[...] (laktoglobulina - alfa, glikomekropeptydy, immunoglobuliny i laktoferryna) dają efekt anaboliczny organizmu. Koncentrat białek serwatkowych zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej. Działanie antykataboliczne zapewnia wysoką zawartość złożónych aminokwasów egzogennych BCAA. "

Najlepiej wciągać olej lniany i z pestek winogron ze względu na procentową zawartość kwasów nienasyconych. Pozdro

Jeśli masz dobrą diete to gainer jest dobry bo jak mówił kolega wcześniej to zawiera dużą zawartośc węgla odżywka jest dobra ale myśle że 1 kg ci nic nie da;// ale także to wszystko zależy od twojej przemiany materii i budowy ciała

[...] Musicie unikać szczególnie soków pozbawionych błonnika i rafinowanych produktów zawierających wysoko-fruktozowy syrop kukurydziany. Warzywa strączkowe ze względu na wysoką zawartość błonnika również powinny uzupełniać niektóre posiłki(szczególnie w dni nietreningowe, np: zamiast standardowego posiłku po treningu), myślę tutaj np: o soczewicy. [...]

Pozwole sobie także zabrac glos w dyskusji i ustosunkowac się do niektórych wczesniejszych wypowiedzi. Konkursy na filmiki sa najciekawsze Moim zdaniem konkursy na filmiki nie maja wiekszego sensu. Sluza one tylko chwilowej rozrywce. Niedawno wszedlem do dzialu trojbojowego, który organizowal kilka edycji podobnego konkursu i co? Wiekszosc [...]

simon-simon skąd taka informacja? Osobiście wydaje mi się że to zwykły twaróg tylko zmielony zwykly twarog, tylko mielony nie ma suchej masy na poziomie kilkunastu procent, tylko kilkudziesieciu, zazwyczaj dwudziestu paru porownaj podobne produkty innych firm, takie, ktore maja informacje o ilosci bialka na etykiecie, np. firm lactalis, lacpol, [...]

[...] Orbitrek, trening siłowy z hantelkami Odżywianie: Odżywiam się raczej poprawnie już od dłuższego czasu: - po przebudzeniu kawka 1:1 z mlekiem (kawa z cykorią, zwiększona zawartość błonnika) - ok 9 śniadanie (różnie: jajeczka, razowe pieczywo, ogórki/pomidory, serki kanapkowe, wędlinka lub kiełbaski) -ok 10 czerwona herbata + omega3 + [...]

Witam, nie mam diety na masę ani redukcję, tylko odżywiam się normalnie, tak jak powinien odżywiać się człowiek aktywny (ćwiczę 2 razy w tyg. na siłce + raz sztuka walki i czasem biegi,rower,piłka nożna). Zażywam suplementy diety, które przedstawiają się następująco: Full Spectrum (California Fittnes) Zawartość składników czynnych: (tabletka) [...]

mam pytanko odnosnie tego oto twarogu : opakowanie : 250 g firma : Pilos zawartość suchej masy : min.16 % zawartośc tłuszczu : msx. 0,5 % jest to twarog mielony , i interesuje mnie czy w tym twarogu jest zawartosc bialka mniejsza od zwyklego w kostce , i czy wlasnie to oznacz ta sucha masa 16 % ?