Ryby z puszki to wysoko przetworzone produkty, szczególnie tuńczyk który zawiera wysoką zawartość rtęci i jego wartość odżywcza jest intensywnie redukowana poprzez podgrzewanie przy produkcji i.t.d. Dlaczego tak mało kalorii uwzględniłeś w swoim żywieniu?
A tak z ciekawości, podajcie mi przyczynę dlaczego nie można jeść suszonych owoców? Chodzi o cukry? Duża zawartość cukrów, często dosładzane , czasem dodają do nich olej - jak np. do żurawiny no i w większości konserwowane siarką. Np. żurawina suszona zawiera 45 % żurawiny, reszta to cukier i olej - taki skład na opakowaniu wyczytałam, i jem [...]
Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]
[...] raczej na szybsze wchlanianie krwiakow. Na urazy raczej masc z zywokostu (tzn. korzenia zywokostu), ale najlepiej zrobiona przez jakiegos zielarza - zeby miala przyzwoita zawartosc zywokostu, bo te produkowane hurtowo to zywokostu maja raczej sladowe ilosci. Ja tez leczylam sobie bark i w polaczeniu z masazami pomoglo. Tyle, ze trzeba [...]
witaj. kwestia jaka zawartosc procentowal bialka Cie interesuje? bo UYM to bardziej bulk czyli 50/50 bialko+wegle jak Ci sie podoba skladowo ak najbardziej jest ok;-)
Obciążenie można sobie w pewnych granicach modyfikować na życzenie.Ale zawartość worka też się z czasem ubija,przemieszcza.Może być tak,że na dole będzie twardy jak kamień a u góry zbyt miękki.I uwaga: doradza się aby na początku nowy worek wybadać trochę ręką a nie od razu walić z całej pary bo mogą być twarde miejsca.
To jest trochę sprzeczność - niska zawartość błonnika i niskie IG, dlatego że to właśnie błonnik spowalnia trawienie i wchłanianie węglowodanów. Oczyszczone węglowodany zawsze wchłaniają się szybciej. Możesz część węglowodanów zastąpić owocami typu "sama woda" - mają mało błonnika; część produktów pełnoziarnistych produktami oczyszczonymi [...]
Łopatka z biedronki jest odtłuszczana, więc ma mniejszą zawartość tłuszczu, jeżeli zależy Ci na tłustym mięsie, to kup w mięsnym, a jak lubisz smak tego mięsa, pilnujesz bardziej bilansu tłuszczu, to możesz kupić w Biedronce.
Jeszcze jedno. W sklepie sfd jest kofeina od allnutrition. Tyle samo tabletek i taka sama zawartość kofeiny w jednej porcji. Tylko że jest tańsza o 10zł. Jest różnica którą wezmę?
Wyeliminuj ze swojej diety takie składniki pokarmowe jak pestki dyni ( spora zawartość Omega-6 ) masło orzechowe które rujnuje Ci rozkład makroskładników i kalorii, to wysoko przetworzony produkt, w to miejsce można byłoby wprowadzić bardziej wartościowe źródło tłuszczy. Dlaczego pijesz mleko bez laktozy nie mając nietolerancji? Pamiętaj, że [...]
[...] wysoki wiec 98cm w pasie przy takim zatluszczeniu to nic strasznego bo tam spokojnie z 15cm do zrzucenia jest. jw nie wiem jak to liczyles, ale bf w okolicach 20% spokojnie masz, co do maszyn ktore Ci mierza zawartosc tluszczu to sa niemiarodajne, nie sugerowalbym sie tym, patrz w lustro Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-09-01 08:28:17
Wprowadź poprawki naniesione przez Agnieszkę i wstaw aktualną wersję do sprawdzenia. Dobrzę obniżę białko do ok 180g, tłuszcze postaram się ułożyć w takim razie w granicach 85-87g, zamienię oliwe z oliwek w 1 posiłku na orzechy. Dodam jakiegoś banana i pozmieniam trochę te źródła ww. . Banan to wartościowy owoc, chociażby na wysoką zawartość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. ( jak koledzy wyżej ) Wstaw swój model żywienia w formie zrzutu potreningu.pl ( nawet nie wiemy jaką ilość białka spożywasz w ciągu dnia ) z wątróbką bym nie przesadzał ze względu na wysoką zawartość wit.A która w nadmiarze jest toksyczna.
patrzac na sklad, wyglada calkiem niezle;-) jednak o firmie pierwsze slysze zawartość składników czynnych: Jabłczan trikreatyny 5 g Chlorowodorek L-argininy 5 g Beta-alanina 2 g Betaina [...]