zawartość

[...] treningu daj banany/wafle ryżowe za około 30min zjedz posiłek potreningowy. Miód wywal. Tatar pewnie z tłuszczem będzie więc odpada. Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Dodaj do kurczaka/tuńczyka węglowodanów w postaci ryzu białego/ziemniaków. Możesz dodać niewielką ilość warzyw. Posiłek 6 (22.00-23.00) Twaróg chudy-150g [...]

Justine pytasz grochówa gdzie wyczytałaś,że węgle budują mięśnie? w zdaniu co Ci ma wbudować białko w mieśnie jak masz tak niski poziom węgli napisałem rzeczywiście dość łopatologicznie, więc rozwinę, przy niskim lub żadnym spozyciu węgli a dużym spożyciu białka i zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na energię organizm zamiast surowca [...]

wszyscy trabia ze nie ma fakow omki,ze jest tylko jedna wersja.jak moze byc podrabiana jak jelfa pilnuje i kontroluje produkcje.... ale teraz wyobrazmy sobie taka sytuacje: dla jelfy opakowania robi zewnetrzna firma. przekretem,sposobem,czy na lewo - wyciagamy od tej firmy/drukarni opakowania. produkcja underowa moze miec flakony,maszyny do [...]

[...] w najgorszej postaci. 6. posiłek: -ryż brązowy 100g(B:7g, T:2g, WW:77g) -tuńczyk 120g (B:25g, T: 1g, WW: 0g) B:32g, T:3g, WW:77g Tunczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci.Ryż daj biały 7 posiłek: -jajecznica 200g (B:30g, T:26g, WW:2g) -twaróg 100g (B:18g, T: 4g, WW: 4g) B:48g, T:30g, WW:6g Wywal jajka, daj więcej twarogu. [...]

[...] warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/orzechów włoskich/oleju lnianego. 3.JW 4.Daj ryż brązowy+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+tłuszcze 5.Daj ziemniaki/ryż biały+mięso, wywal tłuszcze. Daj niewielka ilość warzyw. 6.Tuna max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Jedz wymiennie z twarogiem. Wywal owoc,chleb, daj warzyw. Pozdr.

I. platki owsiane 100g mleko 250ml Dodaj jajek, jakiś owoc. 519kcal, 20/74/15 II. chleb zytni razowy na miodzie 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser zolty 50g margaryna 10g Imo dobry razowiec+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+oliwa/olej lniany/orzechy włoskie. czyli typowe kanapki, wartosci wpisalem szczerze tak na czuja bo nie [...]

wiesz,umiem czytac,i pisac i nawet liczyc sie nauczylem. widocznie te "stwierdzenie" mnie ominelo. a zastrzezenia jakie spodkalem - dotycza opakowania,gumki,itp. na kazda firme ktos nazeka.ale jesli dwoch narzeka,a osmiu chwali, to opinia jest dodatnia.ty mowisz ze BRD prop ma 70mg,a inni pisali ze ma grubo ponad sto,ze 120mg. watpie [...]

widocznie miala kase na zawartosc, bo srodki sa naprawde dobre. a to ze wybrali tansze flakony,nie dali pudelek - to dla nas chyba lepiej ??? bo obnizylo to napewno cene produktu. nie placisz za kolorowe pudelko i super flakon, tylko za dobre srodki. dzieki temu, mozesz kupic dobry tren acetat za 100pare paczkow,a nie za 200pare. tymbardziej ze [...]

Tak czytałem i właśnie komponuje sobie jakiś jadłospis na tydzień jak tylko skończę to się nim podzielę i przy okazji sprawdzicie czy może być. I jeszcze jedno pytanie czy ser feta może być np.z pomidorem ma duża zawartość białka ale tez trochę tłuszczu Ser Feta: 216kcl białko:17g tłuszcze:16g węglowodany:1g

[...] byłoby,żebyś przyjął BCAA przed treningiem i po treningu(taką samą ilość,lub samą leucynę) z glutaminą i vextrago,a po 20-30minutach dopił białko. Joy i tu jesteśmy w dupie,bo tłuszcz nie zawsze widać.Określ z jakiej części krowy jest to mięso to będziemy w przybliżeniu wiedzieli jaką ma zawartość tłuszczu.Wtedy wiadomo ile i jakich dodać.

[...] jak anorektyczka, ale były widoczne mięsnie. Nieważne. Więc pomirzyłam wszystko. Sama obliczyła sobie według jakiegoś skomplikowanego wzoru, który znalazłam na forum, zawartość tkanki i wysżło mi 17,84. Jeżeli chodzi o fałd na brzuchu i udzie to wyszło mi, nie mam suwmiarki, więc zmierzyłam linijką po 5cm. Pamiętaj jednak, że przy tak [...]

nie mowie o oryginalnym z kilosportu bo tam**** wie co bylo w srdoku (ktos nawet badal zawartosc kapsa i lekko nie zgadzalo sie z etykieta) Mowie o ogolnych klonach ph zwanego tren x, x-mass itp. max lmg to tez progesteronik cos w sumie podobnego do klonow trena. Ludziska chwalili sie dobrymi przyrostami sily na tym

no dobra... to sprobuje z ta kozieradka jak to nie wystarczy albo wrzucanie do mleka nie zlikwiduje zapachu to kupie suple ;) zaciekawila mnei rowzniez z tego wzgledu, ze wspomaga regeneracje i dziala pobudzajaco zastanawia mnie tylko czy cos co dziala tak cudownie jest zdrowe :P no i dlaczego przez pierwszy tydzien mam ja laczyc z wode a dopiero [...]

[...] 100g Dodaj warzyw i tłuszczy. 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Daj razowca/kasze/ryż/makaron, dodaj warzyw i tłuszczy. Tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Dodaj warzyw. Przerwy między posiłkami od 2.5h do 4h. Pozdr.

[...] warzyw, ryż daj biały. 18.00 odżywka białkowa Wywal to... 19.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g Dodaj warzyw i tłuszczy, tuńczyk max 3,4/week ze względu na duża zawartość rtęci. 21.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Dodaj warzyw. 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 10ml Dodaj warzyw. Posiłki rozdziel tak aby [...]

Tez sie zawsze w takiej sytuacji zastanawiam "po co" dla jaj, sprawdzenia swoich mozliwosci, owszem tylko IMO pewne zabawy z jedzeniem sa niebezpieczne od strony psychicznej. bardzo latwo popasc w fobie Czym wiecej czlowiek zastanawia sie nad zawartoscia talerza, tym bardziej ta zawartosc zaczyna bysc wrogiem. Pozniej mozna sie [...]

Prawidłowa zawartość L-leucyny to 7950mg/100g ale jak rozumiem na 100g bialka? czyli 8*3/4= 6 g leucyny

[...] warzyw. POSIŁEK 4: ryż brązowy 80g pierś z kurczaka 100g Dodaj warzyw i tłuszczy. TRENING-60g Carbo POSILEK 5: chleb pełnoziarnisty 100g tuńczyk w wodzie 120g Po treningu daj węgle o wysokim ig. ryz biały/ziemniaki, tuńczyk max 3,4/week ze wzgledu na dużą zawartość rtęci. POSIŁEK 6: twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10ml Dodaj warzyw. Pozdr.

ambroziak, mam rozwalone stawy(poprzez przeciazenia, przemrozenia i ogolnie to korzystalem ile sie dalo a nie dbalem ;]) - przeskakiwanie, strzelanie, czasem bol poszedlem z tym do lekarza, dostalem glukozamine i witC(1x 200mg, ale z tego co czytalem to za malo), dostalem tez wapn, ale o tym mniej ;) lykam to od 2 tygodni a dzisiaj troche [...]

[...] - najtrafniejsze jest to ostatnie stwierdzenie. Zbiorniki południowo-wschodniej Azji to ścieki, do których spływają wszelakie zanieczyszczenia z całych Chin i Japonii. A zawartość omega 3 - w g na 100 g: maślana - 0,36 panga - 0,04 Mało w porównaniu ze średnią dla tłustych ryb (ok. 2,5) i śmiesznie mało w porównaniu rekordzistami: sajra - 5,6 [...]