Rozrabiam kreatyne z glutamina w butelce, ide na silownie zaraz po zakonczeniu wypijam zawartosc, nie mam zamiaru nosic ostentacyjnie puszek z proszkiem, zeby pokazac wszystkim co tez mam. Z kreatyna chodzily sluchy ze przetworzy sie do kreatyniny dlatego spozywac bezposrednio, ale to sa bardzo stare artykuly dlatego ponowilem. Zmieniony przez - [...]
[...] nie da się wykluczyć zarzutów np. cybera czy Krzychacza. Bo faktycznie bezproblemowo można kupić jak nie sweet whey 20% to wpc 60% i dosypać taniej tyrozyny czy glicyny aby zawartość białka podnieść do 80%. Generalnie rozwiązaniem jest budowa silnej marki, takiej aby nabywcy jej ufali bez konieczności badań. Ja osobiście zrezygnowałbym z marki [...]
Bull - możesz też zbadać na ewentualną zawartość laktozy? Piłem dziś "pożyczone" Econo czekolada - całkiem dobre, gęstawe. Nie czuć soi. Za to dosyć słodkawe jak na 5g węgli.
ogarnac diete poznije gainiery i inne takie unikac.. kreatyny np ... podaja osobno na etykietach ale na 100% produktu zawyza zawartosc realna bialka . takiego prawdziwego ;D
S.m.p.a dobrze mówi posiłek ważysz przed obróbka tzn tak jak kurczak po obróbce zmiejsza swoja wagę tak ryż ją zwieksza. Tak więc skladniki odżywcze danego produktu liczysz przed obróbka i tak jak mówisz ryż 100g nieugotowany ma wyjsciową zawartośc lecz po ugotowaniu waży 350g i tyle masz zjesc zeby uzyskac te same skladniki co 100gryzu [...]
Potrzebuje bialka na rano, po przebudzneiu (do sniadania) i pozniej przy posilku ok 10/13. Czytalem ze im wiecej frakcji bialek, tym lepiej sie ono wchlania. Rano wzialbym WPC, a pozniej mix bialkowy np Complete Protein od SFD. Nie wiem czy jest jednak sens kombinowania z tym mixem, plusem jest to ze moglbym go sobie lyknac do kolacji (kazeina). [...]
[...] bezużyteczne dla organizmu, ponieważ w jelicie grubym bakterie i pierwotniaki zużywają trawione przez siebie białko w całości na własne potrzeby. U pacjentów zdrowych zawartość izotopów badano w wydychanym powietrzu. Obróbka termiczna jaja zwiększa jego przyswajalność o około 40%. To samo dotyczy skrobi. Przetworzoną termicznie trawimy [...]
Dzieki!Planuje start na Arnold Classic amatorow ale do najblizszego jest zbyt malo czasu.Zamierzam troche odpocząc (ale oczywiscie nie zaprzestane treningow.Będę trenowal ale troche inaczej.Opisze to w dzienniku treningowym ktory niebawem załoze)potem cięzko trenowac zeby przywiesc medal z Columbus. Co do tłuszczy to zalezy jaki załozyłes sobie [...]
[...] co codziennie zjadasz;-)Zaloguj się na www.potreningu.pl (tak, jak na SFD) i wrzucaj sobie to, co jesz w dziennik dietetyczny- on ci automatycznie oblicza kaloryczność, zawartość tłuszczy, białek i węglowodanów. Nie wpisujesz warzyw, poza strączkowymi. I, najprostsza rada- poprzeglądaj inne dzienniki, tam jest sporo inspiracji jedzeniowo- [...]
Dobra to już wolę Econo 80, tylko wie ktoś kiedy będzie come back do sprzedaży ? No badania kozackie, mam do sprzedania białko zawartość 120% mogę przedstawić badanie, nawet druknąć, chętni ? %-)
Witam ! Sprzęt juz do mnie doszedł!!! dokładnie to wczoraj juz miałem wszystko skręcone :) Porobiłem fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! [...]
DIETA: ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g + orzechy opcjonalnie (3 włoskie do smaku albo z 10 laskowych) - nie bój sie orzechów sa dobrym źródłem tłuszczy- mozesz więcej dawać mleko 1,5% 300ml 3 jaja II POSIŁEK 2 kanapki (4 kromki razowca) z serkiem wiejskim 200g lub szynką z piersi kurczaka(w każdej kanapce 4-5 plastrów) lepiej dac miecho domowej [...]
chodziło mi o 150 gramów prochu,, zawartosc białka w prochu to z reguly 35% czyli by wyszlo 50 g białka jednorazowo, troszke zaduzo przyznaje, 120 gramow prochu optymalnie, nie mozna zjesc naraz wiecej niz 40 gramow białka ; )
Ta dieta może prowadzić równie dobrze do wzrostu masy ciała jak i do redukcji - zależnie od ilości dostarczanych kalorii. Kwestią której nie da się pominąć jest ILOŚĆ. Jakość użytej żywności też pozostawia wiele do życzenia, ale rozmawiać o diecie będziemy mogli wtedy gdy podasz gramaturę i kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczu i węgli.