zas reakcji

[...] chorobom poprzez wzmocnienie systemu odpornościowego. Od wielu lat w Japonii, USA i Europie Zachodniej działają tzw. bary tlenowe, dostępne dla każdego. Od pewnego czasu po łyk tlenu można sięgnąć także w Polsce. Tlenoterapia jest także od lat stosowana jako forma wspomagania procesu treningowego. Wyniki badań wskazują, że wydolność [...]

[...] drążek z kilkoma ciężarkami na obydwu końcach, jest odpowiedzialny zarówno za podniesienie samego ciężaru, plus określenie i podtrzymanie swojej pozycji ciała podczas danej aktywności. Jeśli używasz maszyn, to mogą one przenosić elektrody, ale też to Ćwiczenia oporowe zwiększają siłę mięśni, poprawiają wytrzymałość ścięgieni [...]

[...] z komórek nerwowych. Komórki mięśniowe (zwane włóknami mięśniowymi) nie dzielą się, a zatem nie tworzą nowych komórek. Dlatego mięsień będzie bardziej masywny tylko wówczas, gdy poszczególne włókna stają się grubsze. Przyczyną tego jest tworzenie się nowych miofibryli. W wyniku niezwykle złożonego i wciąż jeszcze słabo poznanego procesu [...]

[...] do doskonałości w ćwiczeniu ciała i ducha. Zatem taekwondo jest więc „sztuką walki za pomocą nóg i rąk”. Stosuje się w niej uderzenia, pchnięcia, kopnięcia oraz uniki, zasłony, rzuty i dźwignie w celu obezwładnienia przeciwnika. Jest fizycznym wyrażeniem ludzkiej chęci przetrwania – wszystkie ruchy rozwinięte zostały z instynktu [...]

[...] się co trzy, cztery miesiące, nawet komórki tkanki kostnej mają zdolność reprodukcji w odstępie od dwóch do pięciu lat. Mózg natomiast nie odnawia neuronów. Z biegiem czasu neurony mózgu akumulują produkty przemiany materii, co jest spowodowane działalnością destrukcyjnych atomów i cząsteczek zwanych powszechnie wolnymi rodnikami. Te [...]

Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie wykorzystywalibyśmy siły mięśniowej. No chyba, że ktoś wybierze grę w szachy, wówczas będzie mu potrzebna jedynie siła logicznego myślenia. Co się zaś tyczy siły mięśniowej, to inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej [...]

[...] głodu. Bo jak się okazuje głód nie jedno ma imię: Wyróżniamy GŁÓD FIZYCZNY oraz GŁÓD PSYCHOLOGICZNY. Pierwszy wynika ze zwyczajnego zapotrzebowania organizmu na pokarm. Ten zaspokajamy jakimkolwiek posiłkiem, czy to białkowym czy tłuszczowym. Stąd na dietach niskowęglowodanowych niekoniecznie musimy słuchać pomruków naszego brzucha. Gorszy jest [...]

[...] 8,76 a potem zaczęło spadać do poziomu 5,06 U/I. Kolejna sprawa to proces aromatyzacji. Wcześniej do klomifenu nie stosowałem żadnych IA i stosunek test do estro był cały czas w granicach 1:130 – 1;145. Czym wyższy poziom test tym mocniejszy poziom aromatyzacji i niższy stosunek. Dodam że estradiol w trakcie stosowania klomifenu wychodził ponad [...]

Karate Kyokushin Filozofia Karate jest sztuką i filozofią walki. Nie jest ważna przegrana czy wygrana, ale doskonalenie samego siebie. Masutatsu Oyama Psychologiczne zasady Karate Podstawowe zasady psychologiczne wiążą się z koncentracją, poczuciem spokoju i pewności siebie. Inne wartości wyrastają z tych właśnie podstaw. Czynniki [...]

[...] zawierającego dużo lecuny po treningu siłowym wywołuje większą syntezę białek niż stwierdzono w grupie kontrolnej niestosującej suplementów. W badaniu tym zastosowano związki radioaktywne, by zbadać aktywność związków chemicznych zaangażowanych w proces budowy nowej tkanki mięsniowej. Kulturyści powinni przyjmować odżywkę [...]

[...] się co trzy, cztery miesiące, nawet komórki tkanki kostnej mają zdolność reprodukcji w odstępie od dwóch do pięciu lat. Mózg natomiast nie odnawia neuronów. Z biegiem czasu neurony mózgu akumulują produktu przemiany materii, co jest spowodowane działalnością destrukcyjnych atomów i cząsteczek zwanych powszechnie wolnymi rodnikami. Te [...]

Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]

[...] kurczliwych, znajdujących się we włóknach mięśniowych. Pobudzając zwiększanie ich ilości, kreatyna przyczynia się do zwiększania masy włókien, ich siły oraz możliwości podczas sesji. 3. Zwiększenie przyrostów masy mięśniowej poprzez woluminizację komórkową. Oprócz promowania syntezy białek mięśniowych, kreatyna zwiększa ilość wody w komórkach [...]

Wstęp Miód jako naturalny produkt spożywczy, słodki, wysokokaloryczny, konserwujący i leczniczy znajduje zastosowanie od wielu tysięcy lat. W zapiskach sumeryjskich sprzed 4000 lat zalecano miód jako produkt odżywczy i leczniczy. Hipokrates uważany za ojca medycyny (V w. p.ch.) stosował miód w sporządzaniu maści, słodzeniu wywarów ziół. Jego [...]

[...] Fizyczny spowodowany jest zapotrzebowaniem naszego organizmu na pokarm, a psychologiczny wynika z chęci cieszenia się spożywanym jedzeniem i przyjemnością. Głód fizyczny zaspokajamy dostarczając pokarmy zawierające energię i substancje odżywcze. Wzrost poziomu serotoniny w mózgu związany jest ze spożyciem węglowodanów i zaspokojeniem głodu [...]

[...] opór. Warto także ćwiczyć skręty przedramienia ze sztangielką celem wzmocnienia nadgarstków oraz mięśni przedramienia dzięki czemu pięść jest mocniej zaciśnięta podczas ciosu. Najlepiej ćwiczyć obie wersje - trzymając wierzch dłoni w górze (rotacja na zewnątrz) oraz odwrotnie. Silne mięśnie brzucha to najważniejsze narzędzie w [...]

TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]

[...] bardzo krótko. W rzeczywistości, większość ćwiczeń jest kombinacją ćwiczeń tlenowych i beztlenowych. Udział każdego z nich zależy od tego, jak ciężkie jest to wysiłek. Podczas przede wszystkim beztlenowego ćwiczenia, takiego jak sprint, po około 90 sekundach zaczyna ci brakować tlenu, czujesz palenie w płucach - to znak, że twoje ciało chce cię [...]

[...] skomponowane śniadanie to źródło energii wolno i szybko przyswajalnej, białek oraz witamin. Gdy stosujesz głodówki, diety ubogie w węglowodany lub ćwiczysz ponad siły, wówczas mózg musi przejść na awaryjne zasilanie. Nie mając wyboru organizm pobiera glukozę z innych narządów, głównie mięśni oraz wątroby, i wysyła ją do mózgu. bar tlenowy [...]

[...] do tego odpowiednią ideologię. Oto przykłady najczęściej głoszonych mitów i ich konfrontacja z prawdą. MIT: Lampka wina, kufel piwa czy "kieliszek" wódki nikomu jeszcze nie zaszkodziły. FAKT: Alkohol, wypijany w niewielkich ilościach i do tego sporadycznie, nie powoduje widocznych zmian w organizmie. Kiedy sięganie po alkohol powtarza się zbyt [...]