SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie

  • ww w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie trenuje biegi i mam srednie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3000kcal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2005-03-21 20:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie moją diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie - 3000 kcal + dodane 400 kcal masa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-02-12 16:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy - Konkrety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Boze jedyny Pierwszy link, przyklad dla witaminy A http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wita_5.html Drugi link przyklad dla fosforu "Zapotrzebowanie - 800-1200 mg/d" Dla wapnia 800-1000md/d dla osoby nie cwiczacej CZYTAJ DOKLADNIE

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-03-04 14:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2012-01-29 14:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż ugotowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podłącze się do tematu. Czyli jak ugotuję się ten ryż trzeba jeść całą saszętkę czy wystarczy tylko ta 1/3 tak jak piszecie ? jedz cały bo nie urośniesz }:-( , zależy od reszty posiłków czy zaspokoisz swoje zapotrzebowanie itp czy chcesz schudnąć czy przytyć itd ... Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-05-13 16:45:57

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2013-05-13 16:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem post , w którym zamieszczone jest jak zrobić własną diete . Wyszło mi , że : podstawowa przemiana materii - 1560kcal , a dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1872kcal. Niedługo postaram się rozpisać dietę i napisze tutaj , mam nadzieje , że ją ocenicie i pomożecie ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2009-05-14 08:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomyliłem pojęcia, chodziło mi o całkowite zapotrzebowanie kaloryczne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2019-03-05 15:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa endemorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie z 3,5 tys więc sporo za dużo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2014-11-15 23:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/!!!KALKULATORY!!!-t432492.html tutaj masz linki zeby obliczyc zapotrzebowanie nastepnie uloz diete to bedziemy cie sprowadzac na dobra droge proponowal bym "lekka masowke"rzezba sie zrobi wraz z dobrym trengiem i dieta a przede wszytkim cierpliwoscia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-10-29 20:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jedz śmieciowego żarcia to nie pojdzie w bebech NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-05-01 17:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW a bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak, większy wysiłek = większe zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-05-21 19:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla poczatkujacego .

    Post
    Trening dla początkujących

    Sprawy odnośnie żywienia w dziale Odżywanie. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pl Skoro zaczynasz przygodę z siłownią, trenuj metodą całościową. Spójrz na etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Stopniowo dokładaj kg na sztangę, koryguj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-09-21 20:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje Ci abys diete ulozyl sam poczytaj a wszystko stanie sie jasne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2005-01-18 17:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) i tu bede piescił diete zaraz na sfd biało chcem miec na 2.5 grama na kilogram ciała a wegli około 5 g 11)przewidziane finanse na cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-01-27 18:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najpierw zacznij od diety. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij z 300 kcal. Sprawdzaj wagę co tydzień na czczo. Powinna schodzić mniej więcej 0,5kg na tydzień. Jeśli schodzi mniej to odejmij troche kcal, a jeśli schodzi więcej to troche kcal sobie dodaj. Pozdro!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-05-04 16:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal/ masa dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2017-01-27 19:38:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kalorie na redukcji w DNT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ile Ty tygodniowo tracisz na wadze ze każdorazowo przeliczasz zapotrzebowanie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-01-13 15:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie na redukcji w DNT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ostatnie 3 tygodnie nie trenowałem z powodu kontuzji, w świeta pozwoliłem sobie pojeść i z 97kg poszło na 102 kg{:-( W 3 dni treningowe spadło 1.5kg, więc przeliczyłem zapotrzebowanie na nowo. Myslę że pozostałe 3kg tez szybko zlecą, dlatego przeliczam do nowej wagi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-01-13 16:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie na redukcji w DNT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kslorii nie przeliczając co tydzień, tylko obserwujemy obwody ciała. No. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie korygujemy aktywność i/lub kcal w diecie. Liczymy zapotrzebowanie w skali tygodnia, a nie dnia treningowego i wolnego osobno.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-01-14 07:12:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jaka dieta na schudnięcie???????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2004-02-16 20:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)