[...] prawidłowo i złe nawyki żywieniowe/treningowe jeszcze bardziej pogłębiają ten defekt. Dieta wysokokaloryczna - tutaj mam na myśli nadwyżkę kaloryczną znacznie ponad nasze zapotrzebowanie. Odpowiednio zaplanowanej diety masowej raczej nie powiniśmy się obawiać. Dieta wysokowęglowodanowa - duża ilość węglowodanów, szczególnie w formie [...]
[...] trzy związki oddziałują na ośrodek termoregulacyjny w mózgu, powodując wzrost temperatury ciała, który odbywa się kosztem spalania substratów pokarmowych. Rośnie tym samym zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Zarówno efedryna , jak i kofeina oddziałują na ośrodek sytości mózgu, wyraźnie hamując apetyt. SKUTKI UBOCZNE Efedryna jest środkiem [...]
Wstep: Ktoś mi powiedział że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania [...]
[...] skarżą się na "pomarańczową skórkę". Dlatego też, wszystkie zdrowe kobiety pragnące zachować dobrą sylwetkę powinny starać się zachować ujemny bilans kaloryczny. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1600 kcala ale u osób aktywnych fizycznie zwiększa się ono około 500-1000 kcal w zależności od rodzaju i czasu trwania [...]
[...] , trójbój siłowy , podnoszenie ciężarów , zapasy , rugby i inne. ) W zależności od stopnia zaangażowania w trening , wieku ćwiczącego oraz indywidualnych cech metabolizmu zapotrzebowanie na białko w wymienionych dyscyplinach waha się miedzy 1,5 g nawet do 2,5g na kilogram wagi ciała. Trening siłowy pociąga za sobą liczne [...]
[...] raz w tygodniu cwicze brzuch na silce (na laweczce+spiecia +podciaganie nog na drazku).Co moglibyscie poradzic zeby pozbyc sie lekkich ,,boczków'' i tluszczyku w dolnej partii brzucha.Diete mam rozpisana na wysokie zapotrzebowanie kaloryczne bo cwicze tez SW a nie chce tracic na masie. Bylbym wdzieczny za wszelkie dobre zestawy cwiczen. Pzdr,
Witam. Po długich lekturach udalo mi sie wyprodukowac cos takiego (obliczajac i ukladajac kierowalem sie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i http://www.sfd.pl/temat231127/ ). Ważę 120kg przy 190cm wzrostu, generalnie postanowilem sie mocno za siebie wziąć. Zacznę od diety i aerobów 3x w tygodniu, za jakiś miesiąc, kiedy [...]
[...] będzie problem z utrzymaniem stałej diety (wiadomo jak to dzieci), ale przynejmniej spróbuje. A oto krótka rozpiska: Waga - 52 kg Wzrost - 137 cm Wiek - 8 lat Podstawowe zapotrzebowanie = (52kg*24h)*1,2(współczynnik aktywności) = 1500kcal Dieta - 1500-200 = 1300 kcal białko 1,8/kg = 83g = 332kcal węglowodany 3,2/kg = 166g = 664kcal [...]
[...] dla poprawienia wyników w sporcie może stanowić zagrożenie dla zdrowia i powinno być odradzane. INTERAKCJE Sterydy anaboliczne mogą zwiększyć tolerancję glukozy i obniżyć zapotrzebowanie na insulinę lub inne leki przeciwcukrzycowe w cukrzycy. DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE Wysokie dawki, przedłużone leczenie i/lub zbyt częste podawanie sterydów [...]
czytam forum od dluzszego czasu. dopiero teraz sie zarejestrowalem. mam zamiar ulozyc diete REDUKCYJNA jednak nie wiem jakie dac zapotrzebowanie na bialko tluszcze i wegle. co post radza inaczej chcialem ulozyc diete na takich proporcjach bialko 2,4 / kg wegle 2,4 / kg tluszcze 0,7 / kg prosze o pomoc.
O mnie: Data urodzenia: 07.07.1989 Wzrost: 180cm Waga: ~76kilo Staż Treningowy: od około 20miesięcy z czego niestety około pół roku bez przemyślanej diety i treningów Najbliższy cel sportowy: budowanie masy mięśniowej Wymiary Biceps:36cm Klatka:109cm Pas:82cm Udo:62 mierzone w najszerszym miejscu Łydka:39 Rekordy: Wycisk na płaskiej: 85kilo na [...]
[...] został starannie przemyślany i zaprojektowany tak, aby stanowić doskonałą odpowiedź na potrzeby ludzi aktywnych. NUTREND baton Power Bike Bar pomaga uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na składnik odżywcze. Został wyprodukowany z wysokiej jakości surowców - zawiera w składzie zarówno węglowodany o doskonałej przyswajalności, jak również jest [...]
[...] a także białka jaja oraz kazeinę. Wykazuje silne działanie zwiększające wydajność procesów anabolicznych. Stworzony został dla sportowców i osób posiadających zwiększone zapotrzebowanie na proteiny lub niedobory tych substancji odżywczych w diecie. NITROPROGEN działa niemal natychmiastowo i skutecznie przeciwdziała katabolizmowi. Ze względu [...]
[...] większej ilości oleju MCT (>100 g oleju) - bez wcześniejszego zaadaptowania organizmu - może wystąpić biegunka lub ból brzucha. Zwiększone spożycie oleju MCT może zwiększać zapotrzebowanie na L-karnitynę. SKŁAD olej kokosowy zawierający średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT). 100 g 1 łyżka stołowa (ok. 15 ml=14g) Wartość [...]
[...] OPIS: UNIVERSAL Ultra Whey Pro to źródło protein o najwyższej jakości odżywczej. Pomaga uzupełniać zwiększone zapotrzebowanie na białka - zawiera w składzie: - koncentrat białka serwatkowego - izolat serwatki - częściowo hydrolizowane peptydy serwatkowe i glutaminowe UNIVERSAL Ultra [...]
witam, Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla młodzieży w wieku 16-20 lat? zgodnie z kalkulatorami roznego rodzaju to wychodzi dla człowieka 63 kg i 180cm ok. 2200 http://www.medicover.com/pl/pl/Zdrowie/?TabId=98&View=1&Sex=m%C5%82odzie%C5%BC tutaj pisze,ze potrzeba 3700kcal co o tym sądzicie ?
[...] teraz mase , diete mam z grubsza ulozona i staram sie pilnowac i spozywac co potrzeba , dobre itd , przynaje czasem zje sie cos typu paczke ;] , ale rzadko i jak najmniej. Czy spozywanie ponad zapotrzebowanie , nadmiar , zwlaszcza bialka , produktow moze powodowac odkladanie sie np. na brzuchu ? Tyczy sie to pewnie glownie tluszczow ;] pzdr
[...] dużo posiłków dziennie. Czasem jak sobie podliczam BTW z danego dnia w arkuszu, który gdzieś na forum znalazłem - wychodzi mi, że mniej więcej spełniam swoje dzienne zapotrzebowanie... Gdzie leży więc przyczyna tego zmęczenia - czy to jednak przetrenowanie, czy odżywianie?? A może jakąś odżywkę powinienem zażywac - jak jakiś kumpel mi [...]
[...] chudy i ciężko łapie mase. Dietę układam sobie zgodnie z "Dziennikiem posiłków VITALMAX", tyle że według tego programu gdy zaznaczam opcje hardgainer pojawia mi się dzienne zapotrzebowanie b - 1,7, t-2,0, ww-3,6. Czy to nie jest trochę za mało ? Ponieważ czytałem w rożnych artykułach na forum, że węgli powinno się jeść dużo dużo więcej nawet [...]
Czy dla kilkuletniego dziecka (3-5 lat) zapotrzebowanie kaloryczne wylicza się tak samo jak dla dorosłego ? Czy na podstawie tak wylicznego zapotrzebowania można ułożyć normalną dietę zbilansowaną, czy należy coś modyfikować ?
CELLULIT - wątek ogólny
