[...] 1-2 posilkow dziennie to dobry pomysl. Gainer jest latwo strawny i dostarcza sporej ilosci kalorii. 2. osoby na cylku sterydowym. W takej sytuacji nalezy zawsze zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne (oczywiscie, jak sie robi mase) i ganierywydaja sie jedynym rozsadnym rozwiazaniem. 2-3 dodatkowe posilki sa w postacji shakeow. Wracajac to [...]
[...] tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]
[...] tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]
[...] muszę chyba załatwić z Mateo usunięcie moich starych artykułów ze strony głównej, widzę że wprowadzają więcej zamieszania niż pozytku. Arkusz jest ok ale liczy on zapotrzebowanie - czyli to co organizm potrzebuje normalnie, tylko w celu dopasowania do kulturystyki podniesiono współczynnik tempa przemiany materii. Jak się to ma do [...]
[...] dietą idzie fajnie mase zatrzymać po pierwszym cyklu kreatyny! Większość ludzi biorąc kreatynę pierwszy raz nie ma pojęcia o diecie i cwiczeniach i opierają się tylko na suplemencie (czyt: kreatyna) i już nie dbają o białko, czy zapotrzebowanie na węglowodany. I tak masy z tego nie mają, a często bywa tak, że nawet siła im nie zostaje! szaba
[...] Prawidłowe nawodnienie organizmu jest więc niezbędne dla utrzymania odpowiedniego stężenia moczu oraz szybkiego wydalania szkodliwych substancji na zewnątrz. Zwiększone zapotrzebowanie sportowców na wodę związane jest także z rodzajem stosowanej przez nich diety. Wraz ze wzrostem spożycia pokarmu powstaje potrzeba dowozu większej ilości [...]
[...] o procetowa ilosc w gramach spozytch skladnikow pokarmowych. -------------------------------------------------- POZWOLILEM SOBIE OBLICZYC ZA CIEBIE Twoja masa ciala 90kg, zapotrzebowanie dobowe bialka 2,5 g/kgMC. Procentowy wkald energetyczny B/T/W = 14%/30%/56%. B - 225g -> 900 kcal ;przu czym 75g b. roslinnego, 150g b. zwierzecego T - [...]
A masz kase by pokryć zapotrzebowanie aminokwasami? Kup sobie odżywke i ewentualnie do tego aminokwasy, a najpierw poczytaj troche o odżywianiu na stronie głownej(link na górze).
[...] zwierzece Najbogatrze zrodla bialek pelnowartosciowych: - mleko i jego przetwory - jaja - mieso, ryby, wedliny - soja Na podstawie tych danych mozesz obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz ilosciowe zapotrzebowanie poszczegolnych skladnikow odzywczych (troche matematyki sie klania). Posilki spozywaj 4-5 razy dziennie z przerami [...]
Na pewno odpowiednią dietą dasz radę zaspokoić zapotrzebowanie, jednak będzie Cię to dużo kosztować. A tymi syfami po kreatynie się nie przejmuj! Też tak mam. Jak poszedłem do specjalisty, to powiedział, że to od nadmiaru wody w organiźmie. Coś tam się wtedy piepszy i tak się robi! szaba
[...] moze byc przyczyna smierci.wielu naukowcow podkresla ogromna role poj aminokwasow w metabolizmie ustrojowym,jednak nie widza zadnej koniecznosci stosowania ich suplementacji.zapotrzebowanie na te aminokwasy jest wystarczajaco pokrywane przez prawidlowo zestawiona dite" a to koks podobno jest niezdrowy...a powaznie ze wszystkim nalezy [...]
Prosze pamietac o tym, iz na tej diecie szybko wzrasta poziom zapotrzebowania kalorycznego i taki dodatek (500 kcal) moze nie wystarczyc, oczywiscie jesli prawidlowo ustawisz zapotrzebowanie dobowe to bedziesz rosl
"Bron palna" Czyli co nowego w swiecie broni Uwazam ze przydalby sie takowy, gdyz z tego co zauwazylem rosnie zapotrzebowanie informacji na ten temat Co ty na to MaTEO? Renegat
[...] radzenia sobie z nimi:(aha-jeszcze jedno podobno do zakwaszenia wystarczy przekroczyc dopuszczalna dawke-trzykrotnie:(ok-mawashi napisal ze norma to 4 g a u osob cwiczacych zapotrzebowanie wzrasta do 7g:)ok-mamy wiec np taki produkt hi-teca:)nazywa sie to amino anabol pq:)w 10 g mamy tam 4g leucyny,3g izoleucyny i 2g waliny:0dawkowanie jest [...]
[...] odpowiedzailne za anabolizm mięśni stymulowanych treningiem i przeciążaniem) Hormony tarczycy tego nie robią. Dodatkowo hormony tarczycy przyśpieszając metabolizm zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i stymulują glukoneognezę i wzrosta stężęnie glikokortykoidów(kortyzol), a te nasilają rozpad mięśni, bo aminokwasy są porzebne do rozkręcowego w [...]
[...] to ok 4gr, których uzyskanie możliwe jest przy normalnej diecie lecz bogatej w białko zwierzęce (mięso, nabiał) Jeżeli chodzi o osoby ćwiczące siłowo lub wytrzymałościowo zapotrzebowanie to może wzrosnąć do 7 gr ponad standardową normę (4 gr) Uzyskujemy więc ok 11 gr BCAA z których ok 8 gr dostarczymy z diety. Ewentualne braki można uzupełniać [...]
[...] do poważnych komorowych zab.rytmu do migotania komór włącznie, a to kaplica. UKG serca. Sprawdź czy nie masz wady serca. Wrodzona stenoza aortalna i cykl podwyższający zapotrzebowanie org. na krew.(rośnie rzut minutowy) może być zbyt wielkim obciążeniem dla już i tak harującego mięnia lewej komory.Możesz o tym nie wiedzieć-pierwsze objawy [...]
[...] (obejmuje to też aminokwasy czyste), następuje zwiększenie wydalania azotowych metabolitów (amoniak, mocznik, i powstający z kwasów nukleinowych kwas moczowy). Zatem wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę. Każdy kulturysta zresztą zauważa, że w przypadku zwiększenia odsetka białka w diecie musi więcej pić. Tak swoją drogą to zapytaj tego [...]
szkodliwe aminokwasy?-raport
