zapotrzebowanie

Kcal jest bardzo mało. Oblicz swoje zapotrzebowanie na ilość kcal. Twój dzienny bilans kcal mieści się w 2 posiłkach. Także jest tego... bardzo mało Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-24 13:55:34

[...] atmosferze;) Muszę się przyznać że u mnie dieta w te 3 dni leżała}:-( Tzn. nie aż tak że obżerałam się ciastami przez cały ten czas, ale wszystko było bez liczenia i pewnie zapotrzebowanie sporo przekroczone;P Tak w skrócie 25 i 26 grudnia: pieczona gęś, pieczona szynka, rolada szpinakowo-łososiowa, schab z suszonymi śliwkami, dużo pomarańczy i [...]

dzięki za linki....i pomoc. Jeśli chodzi o "postępy"to w obwodach idzie w górę ale z brzucha uciekło "tylko"2cm przez miesiąc....i stoi.(z 95cm).Moje zapotrzebowanie to 3000kcl ale ja wystartowałem od 2800 i od tego odjąłem 200kcl.W tej chwili B-195g W-260G T-87g......problemem jest ten brzuch-nie spada tak jak powinien przy takie ilości ćwiczeń i [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc przy wyliczeniu składników do diety Low Carb na redukcje :) ostatnio trochę za dużo śmieciowego jedzenia było. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. takie małe kompendium. Co do diety: poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych, wylicz swoje zapotrzebowanie z odpowiednim plusem kcal i staraj się dostarczać mniej więcej to ze zdrowych źródeł, a nie tylko z ryżu, kurczaka, brokuła i oliwy z oliwek. Tłuszcze nie są złe, ale zależy jakie, dieta [...]

[...] własnym zakresie. Zawsze możesz skorzystać ze wsparcia dietetyków na PT http://potreningu.pl/plan/new/abonament ad. 4 Tak jak wspomniał Gats, najlepiej na początku pokrywać zapotrzebowanie z pożywienia. Dzięki czemu zobaczysz jak reaguje Twój organizm na bodźce treningowe i żywieniowe. Jeśli będziesz trenował 6x w tygodniu to przede wszystkim [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

jakie zapotrzebowanie na bialko? ile brakuje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 13:35:29

Zapotrzebowanie 120g. Średnia dzienna jaka przyjmuje to 90/100g.

[...] przekonują włoscy naukowcy , porównanie z placebo 75% z 21% mówi samo za siebie, oczywiście osoby negujące badania jak i każdej witaminy, istnieje coś takiego jak genetyka, zapotrzebowanie, własne organizmu , oraz jkas ie bierze przewlekle leki np sulfanazyna , trzeba brać kwas foliowy który jest wydalany z organizmu. Mnie się wyniki [...]

Urząd pracy zacznijmy od tego organizuje takie kursy, na jakie jest zapotrzebowanie np. lokalnych pracodawców, popyt, stąd, przynajmniej u mnie, te kursy to z reguły spawacza, operatora wózka widłowego, brukarza, zduna, pracownika biurowego, kancelaryjnego itd. Rejestrujesz się w UP, idziesz do pokoju zajmującego się kursami i szkoleniami, pytasz [...]

No i? jakieś pytanie by wypadało zadać, jeśli pytasz czy to dobra dieta to jest ona słaba, masz tam dużo pieczywa, majonez jakiś jogurt. Zacznij od przeczytania postów podwieszonych, wyliczaniu zapotrzebowanie i zrób rozpiske jeszcze raz. Pozdrawiam

Wylicz sobie zapotrzebowanie jak wyżej to najważniejsze.Ułóż dietę za pomocą stronki potreningu polecam bardzo pomocne.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

[...] czasem jakieś ziemniaki zamiast ryżu, czy płatków, ryby, kawałek gorzkiej czekolady, może się zdarzyć, że w pośpiechu zamiast piersi kurczaka odżywka wpc. Nie wiem, czy te 3400 kcal nie jest za dużo, bo mi wyszło z kalkulatora zapotrzebowanie 3520 kcal, więc obniżka o ok. 100 kcal. Zmieniony przez - michal22michal w dniu 2016-01-28 16:38:15

Zamiast cukru daj słodzik lub po prostu wliczaj w bilans. Jednak po temacie nalegałbym byś obliczył zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Zdecydowanie zwiększ ilość tłuszczy, jakie masz zapotrzebowanie?

BIOGENIX Glucetyl - w pełni uzupełnia dodatkowe zapotrzebowanie organizmu na glutaminę powstałe w wyniki bardzo intensywnych treningów. Przyczynia się do zahamowania kataboizmu i poprawia bilans azotowy we krwi. Dieta tego nie nazwe ale pilnuje sie z jedzeniem , twarogi , jaja , mieso , ryz , warzywa itp. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania , [...]

BIOGENIX Glucetyl - w pełni uzupełnia dodatkowe zapotrzebowanie organizmu na glutaminę powstałe w wyniki bardzo intensywnych treningów. Przyczynia się do zahamowania kataboizmu i poprawia bilans azotowy we krwi. Dieta tego nie nazwe ale pilnuje sie z jedzeniem , twarogi , jaja , mieso , ryz , warzywa itp. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania , [...]