zapotrzebowanie kalkulator

Chcesz dalej chudnąć, czy utrzymać wagę? Ten kalkulator Ci w tym pomoże -> http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Następnie udasz się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i tam pomogą dobrać chłopy dietę

No on Ci wylicza zapotrzebowanie kaloryczne zeby utrzymac wage a poprzez dodanie/odejmowanie kcal mozna masowac/redukowac. Tam tez masz kalkulator co mozesz diete wrzucic

kurcze jakbym znalazl to bym nie zakladal , znalalzem wlasnie super kalkulator liczacy jedzenie darktrona chcialbym cos podobnego co liczy zapotrzebowanie oblukam ten post z dalas linka

[...] pierwszej diety redukcyjnej, ale widzę tutaj kilka problemów: - nie podałeś w ogóle jak często ćwiczysz, co ćwiczysz (siłownia, aeroby, interwały), - brak podanego Twojego zapotrzebowanie dziennego, uwzględniającego aktywność fizyczną, brak określenia przynajmniej w przybliżeniu BF, - rozpiska nie podaje żadnych danych o zawartości białka, [...]

Proszę kalkulator: https://potreningu.pl/calculators/bmr Obliczasz podstawowe zapotrzebowanie a potem dodajesz ok 10%. Jesz zgodnie z obliczeniami i obserwujesz co się dzieje. Jak waga stoi to dodajesz jak rośnie za szybko odejmujesz. Na wyliczenia makro tam nie patrz. Zostaw sobie białko i tłuszcze jak miałaś a reszta węgle. Białko można nawet [...]

na kalkulatorze na stronie potrenignu.pl policzysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wpisujesz dane i aktywność fizyczną), w zależności od celu masa/rzeźba do otrzymanego wyniku dodasz 600kcal lub odejmiesz.. jest to indywidualne więc z czasem zobaczysz czy więcej czy mniej.. kalkulator pokazuje też jaki powinien być podział makroskładników.. pulę [...]

http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Kalkulator wylicza ile należy jeść by nabierać masy. Jest całkiem niezły, ale nie idealny, więc w zależności od tego czy zalewasz się tłuszczem albo jeśli masa nie rośnie. Sam zmniejszasz/zwiększasz to zapotrzebowanie.

My tu jedynie poprawiamy diety-sam musisz sobie ułożyć własną Na szczęście masz sporo tematów pomocniczych ;-): -najpierw policz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -potem poczytaj nt.doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

kalkulator ci powiedział że prop sie nie kumuluje ? wydawało mi się że półtrwanie propa to 3dni ale ja sie nie znam za bardzo bo za krótkie estry nie mam raczej zamiaru się brać a jak bedziesz ćwiczył mma czy tam inne dzikie węże to zapotrzebowanie kaloryczne żeby szło tak jak ma iść zburzy ci konstrukcję obiecuje

[...] - 1,2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) - NISKO AKTYWNY = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Z tym że ten kalkulator troche male zapotrzebowanie pokazuje wiec mozesz dodac troche białka i weglowodanow do posiłkow z 200- 300 kalri jeszcze i bedzie dobrze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 [...]

Twoja waga, wzrost, wiek i cel (waga 80kg.) są podobne do moich. Napisz jeszcze jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jaka jest u Ciebie przemiana materii. Ja mam kilka "gotowców" jeśli chodzi o dietę, więc mogę Ci coś podesłać. Kalkulator kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jednak sam po sobie tak na prawde musisz sprawdzic jakie jest twoje zapotrzebowanie ten kalkulator moze ci tylko zobrazować mniej wiecej ilość kalori jakie potrzebujesz na 0 , ale zawsze to jakiś punkt odniesienia

[...] sprawdzić jak reagujesz na konkretną ilość kalorii, po kilku tygodniach prób będziesz wiedział. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie. Przyjmij sobie standardowo 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g k tłuszczy, reszta węglowodany. Dodaj z 500kcal do bmr i sprawdzaj wagę co tydzień, jak stoi to [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie a diete wrzuc w ten kalkulator i wklej tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

no to wg redukcji odejmuje 400 i zostaje 1648 to jak teraz wyliczuc zapotrzebowanie skoro to nie jest typowy kalkulator??

Wejdź w ten kalkulator i podaj jakie masz zapotrzebowanie. Bez niego bez sensu jest robienie diety.

Kolejna sprawa, że nie istnieje idealny kalkulator, który dokładnie wyliczy nam zapotrzebowanie, więc chcąc niechcąc - zawsze jesteśmy o kilkaset kcal przesunięci w którąś stronę.

kalkulator z profilu obliczył mi zapotrzebowanie na 2230cal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6c0c58bb9d4188b60053bd3d51310a.png

bialko mozna stosowac w celu uzupelnienia braków w diecie.. na stronie potreningu.pl ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (jest tam kalkulator wystarczy podac wage, wzrost i aktywnosc) potem zaloz temat w dziale odzywianie tutaj na forum i uzyskasz potrzebne odpowiedzi

tu obliczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do posiłku wklep sobie w kalkulator banan 150g 3 truskawki - 30g odżywka jak 20g to wpisz 20g 4 orzechy ok 15-20g łyżka wiórków zależy z górką czy bez ale ok 6-8 g pieron wie ile nakładasz. Zainwestuj [...]