zapiekanka

rano kanapka:szynka,ser,masło,warzywa,actimel,mleko,3 jajka amino 2000, gainer w szkole: kanapka, zapiekanka, czasem cos jeszcze, aminy obiad: zazwyczaj jakas zupa kurczak (np z ryzem)suplementy czasem cos na podwieczorek kolacj cos jak sniadanie trenuje codziennie ale tylko w domciu(sztangielki, pompki, brzuszki....)aminy na pusty brzuch [...]

Zapiekanka z soczewicy: Składniki: soczewica, 3 jajka, pół kostki (albo nawet całą) twarogu chudego, 2-3 pomidory, cebula lub szczypiorek, koperek, 1 szkl. mleka w proszku odtł, sól, pieprz, zioła, ser żółty do posypania. Ugotować ok. 2 szkl. soczewicy i zemleć albo rozetrzeć. dodać jajka, ser i mleko rozrobione z wodą na "gęstą [...]

Teraz pare przepisow z rybkami Wszystkie przepisy z mojego domowego archiwum Dorsz pieczony w folii Składniki: świeże śledzie, dorsz, halibut, karp lub pstrąg, sok z cytryny, oliwa, sól, świeżo zmielony pieprz. Sprawioną rybę natrzeć solą i sokiem z cytryny. Posmarować kawałki folii aluminiowej oliwą i na każdym położyć rybę. Zagiąć boki z obu [...]

Hej Dorzuce Wam moje przepisy, moze sie spodobaja.... BIALE KULKI 0.5 szklanki zmiksowanego sera bialego, 0.5 szkalnki posiekanych orzechow i migdalow To razem zmiksowac i z uzyskanej masy formowac kulki, ktore nastepnie obtaczamy np w zmielonym siemieniu lnianym, albo w pomielonych orzechach, .... ZAPIEKANKA Z JABLKAMI 2 szklanki platkow [...]

PRZEPISY TŁUSZCZOWE Z STRONY WWW.MONTIGNAC.PRV.PL DORSZ W SOSIE WANILIOWYM SKLADNIKI SOSU: 3 dl bulionu rybnego /jedna kostka/ 1,5 dl wytrawnego bialego wina 3 dl smietany 1/4 laski wanili sol i pieprz RESZTA SKLADNIKOW: 500 g dorsza okolo 12 filetow 25 g masla sol i pieprz 2 lyzki drobno pokrojonego szczypiorku do przybrania bulion i [...]

[...] a ja czekam na recenzje.Ostatni hit: chleb pełnoziarnisty ciemny,plasterki banana ,biały ser, zioła, przyprawy, odrobina ketchupu zapiekać ok 15 minut- zdrowa, wartościowa zapiekanka -jak dla mnie pycha.Darku jak z ta skórą z chleba? I jeszcze jedno jaki kompleks witamin proponujesz zakupić, musze coś dorzucić z witamin bo wydaje mi się że w [...]

Babko kochana. cieszę się ze ci smakuje moja zapiekanka. Widzieliscie te jogurty Jogobella light? ok 1% tłuszczu, słodzony fruktozą. Myslicie że są ok, czy coś tam wsadzają podejrzanego? Smakują jak normalne owocowe jogurty. Czyli są pyszne. pozdro Bea

[...] na bazie otrab. 2 szklanki mleka 2 szkl wody 3 jajka *mozna sprobowac same bialka) 1 szkl otrab i 1 szkl razowej maki pszennej sol. zmiksowac. nalesniki smazyc dosc grube zapiekanka kalafiorowa kalafior podzielic na rozyczki i obgotowac w osolonej wodzie. 4 jajka lu same bialka, 2 szkl. mleka, 1/2 szkl sera zoltego startego, 1/2 szkl otrab, [...]

[...] No bo tak: nie można go pokruszyć przed ugotowaniem, bo jest strasznie sztywny, a w trakcie jedzenia myslałam,że się uduszę, czułam się jak gęś tuczona na wielkanoc. Poza tym nie wiedziałm z czym to się je, więc zrobiłam ze smażonymi na oliwie pieczarkami z cebulką. Nawet było niezłe, ale myślę, że zapiekanka lepsza. Pozdrawiam. andrea_l

[...] ... dobry... Więc tak, oto RAMOWY zapis: 1. śniadanie: płatki kukurydziane/corn flakes z mlekiem talerz 2. w szkole : gainer (dawkowanie wyżej) z białkiem i nieraz kanapki/zapiekanka/hot dog 3. obiad u babci po szkole - tutaj różnie, zawsze 2 dania, napewno jest proporcja 50-60% węgli 10% białka 30-40% tłuszczów znając babcię 4. potem wypijam [...]

1. śniadanie: płatki kukurydziane/corn flakes z mlekiem talerz WYWAL TEN CHŁAM- JEDZ OWSIANE 2. w szkole : gainer (dawkowanie wyżej) z białkiem i nieraz kanapki/zapiekanka/hot dog WYWAL TE ŚMIECI- KUP POJERMNIK PLASTIKOWY I ZABIERZ ZE SOBĄ 100-150 G RYŻŹU/MAKARONU + PUSZKA TUŃCZYKA/PIERŚ KURCZAKA/CHUDY TWARÓG LUB ZWYCZAJNIE KANAPKI Z RAZOWCA 3. [...]

Witam. Mam takie pytanko. Uwielbiam pieczoy ser. Chodzi mi tu o coś takiego jak zapiekanka skłądająca się z : Bułku paryskiej/franuskiej + ser żółty (starty) I to wszytsko wkłądam do pieklarnika. Wiem że ser zawiera dużo białek tylko chiałbym sie dowiedziec ile wrtości traci podczas pieczeni. Pozdro

mi też stoi waga w miejscu a dziś była giełda szkół i poszłam odwiedzić koleżankę( to ten spacer) a ona w technikum hotelarskim jest a obok było stoistko gastronomika ehhh tyle ciastek, wędlin, sałatki , kanapki, wszytsko za darmo i na dokładkę mój luby zgłodniał i pożywił się zapiekanką która szatańsko cudownie pachniała ehhhhhhh, po co go [...]

Jak prawidłowo łączyć posiłki Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Tak każdy by chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i, na dodatek, jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA [...]

[...] :) ostrzegam, jem to w kółko śniadanie: bułka (lub dwie), masło, otręby, czasem czarnuszka, herbata mate 2:(czasem) co się nawinie pierwsze, kanapka z serem, malutka pizza, zapiekanka lub precel lub szkalnka mleka koz z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser żółty+oliwa z oliw lub [...]

[...] z buraków, 150 g ryby pieczonej w folii z 3 łyżkami ryżu brązowego z odrobiną masła, 150 g sałatki z pomidora i cebuli, szklanka kisielu jabłkowego ze słodzikiem Kolacja: zapiekanka z 250g ziemniaków wymieszanych z pieczarkami, gotowanym jajkiem, cebulą i odrobiną oleju, szklanka kefiru III dzień Śniadanie: filiżanka kawy zbożowej z mlekiem [...]

[...] + warzywa SOBOTA Ś-jak w pon albo wtorek IIŚ -twaróg i WASA O- spaghetti z warzywami K-chuda ryba,albo tuńczyk w sosie wlasnym z warzywami NIEDZIELA Ś-jak w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek K- tutaj zazwyczaj cos dobrego [...]

[...] WASA j.w O- spaghetti z warzywami znowu brak bialka K-chuda ryba,albo tuńczyk w sosie wlasnym z warzywami oki ,ale nie musi byc chuda NIEDZIELA Ś-jak w poniedziałek IIŚ-zapiekanka: 2 jaja, szpinak, pomidor oki O-pierś indyka ( lub udo bez skóry )(200g) , fasolka szparagowa;sałatka z łyżką oliwy z oliwek znowu to samo z kasza K- tutaj [...]

godzina 11.00 zapiekanka,chyba nierozumiesz co my w tym dziale rozumiemy pod pojeciem dieta

Co mniej szkodzi snikers, lub inne batony, czy zapiekanki, hot dogi i inne wyroby fast food? Z góry uprzedzam, że nie mam zamiaru dołączyć ich do diety, ale chciałbym wiedzieć co można zjeść np. w porze 2 sniadania, gdy nastanie taka konieczność, a jest sie głodnym i nie ma sie przy sobie kanapek.