zapiekanka

[...] i pieczarki. Składniki wymieszać, skropić sosem sojowo-grzybowym, doprawić solą i pieprzem, posypać paskami szynki. Podawać o zieloną sałatą. Kolacja: szklanka kefiru, zapiekanka ziemniaczana z jabłkami. Kilka ziemniaków obrać i gotować w osolonej wodzie przez 8 minut; wodę odlać, ziemniaki ostudzić i pokroić w plastry. Dużą cebulę [...]

[...] nie karze mamie robic codziennie piersi z kurczaka. Domownicyu by mnie zabili. Zwykle jest to kawal miesa, ziemniaki i salatka. Tak przecietnie. 20 - 2 kanapki, albo zapiekanka. Tak sie odzywiam. Czy ktos moglby w przyblizeniu powiedziec mi ile tego bialka mam brac w dni treningowe i nietreningowe? I o jakiej porze? Jem duzo miesa malo [...]

[...] (50g) , następnie tunczyka odsączonego z wody,następnie wbijam 2 jakja całe mieszam razem,dodaję przypraw,wstawiam do zimnego piekarnika na około 10-20 min 225 min. i wychodzi "zapiekanka" , tylko trzeba patrzeć ,żeby zabardzo się nie przypaliło,takie mocno brązowe mi smakuje,chrupiące nawet :],można na to jeszcze keczupu dać też ok.

Co do majonezu to tak rzucilem bo kumpel mowil ze jest dobre ja zawsze z suroweczka jem.To po prostu zapiekanka z ryby. A co jest zlego w soli??

[...] i mały apetyt. teraz dzień wygląda tak -> rano 3 skibki z białym serem, szynką albo pomidorkiem, w drodze do szkoły -> KFC (YO) 3 longery i 2 paczki frytek, w szkole zapiekanka albo hot dog, wracam ze szkoły -> obiad w domu najcześciej schabowy, ziemniaki i surówka, następnie biore wuchte towaru do pokoju, do kolacji zostaje pusty [...]

odezwał sie ten który ostatnio mi nakruszył w aucie zapiekanką

hehe A czym się różni żyd od zapiekanki? Zapiekanka nie puka w okienko

[...] zrobił mi psikusa pokryjomu zabrał mi z plecaka rectora kilka kapsułek rozdziewiczyl zrobił sobie scieche i jazda do ostatniego dnia szkoły nasz dziennik pachniał jego zapiekanka z przerwy. za duzo tego jeszcze nie zjadłem(supli). cp da sie wypić ale truskawkowgo mass xxl'a po zjedzeniu 6kg juz nie Zmieniony przez - Mass_gas w dniu [...]

Oto moj nieszczegolowy plan. Powiedzcie czy jest ok: Przykladowe zestawy I) - Pieczywo (4deski wasa lub 2 kromki ciemnego chleba)z zoltym serem lub wedlina, warzywko, owoc - Pieczywo z serkiem wiejskim i dzemem - Owsianka (5lyzek platkow owsianych, szkl mleka, siemie lniane), owoc - Mleko/jogurt z musli, platkami owsianymi i siemieniem lnianym, [...]

[...] ziemniaków, 2 nogi z kurczaka, surówka Koło 17 - Deser (np ze 2 banany lub jakiś serek chomogenizowany :P) Wieczór - Kolacja - Podobnie jak śniadanie albo coś na ciepło (np zapiekanka z ziemniaków, z kiełbasą). Saa skoro mówisz, że źle cykl mam rozpisany to rozpisz mi tak jak powinien być tylko troche prostszym językiem bo ja nie siedze w tym [...]

[...] chcesz rosnąć to musisz uporządkować swoje menu; podam Tobie kilka dobrych potraw z punktu widzenia robienia masy: - ryż z jabłkiem - kotlety schabowe z piersi indyka - zapiekanka mięsno-warzywna - łosoś, tuńczyk - placki z rodzynkami - placki owsiane - jajecznica, omlet - naleśniki z mąki brązowej - makaron z owocami oto moje przykłady tego [...]

[...] podstawówki – „Panem Zapiekanką”. Facet wyczuł zbliżające się złote czasy dla prywatnych przedsiębiorców i otworzył obok naszej szkoły budkę z zapiekankami. Nic innego nie sprzedawał, ale dla nas był to tęgi rarytas. Niestety facet był dość złośliwy i gdy uzbierało mu się drobnych, potrafił nimi sypnąć wygłodzonemu [...]

E tam groźna, delikatny uśmiech jest Dziś wreszcie coś zjadłem pożądnego, bo zazwyczaj, to -rano byle co(np. kanapka z dżemem ) -na uczelni byle co(np. zapiekanka, obwarzanek ) -w domu jakiś obiad(tu już lepiej) -gainer po treningu -byle co na noc Wszystko przez lenistwo, uczelnie i stres z nią związany.

[...] jak wyżej nie jedz codziennie tego samego tutaj np. może być mars na zmianę ze snikersem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser/ok 17.00: kebab i zapiekanka/ok 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko/ok na dobry sen: czekoladka z nadzieniem toffi/ok Jedymyn zastrzeżeniem diety może być jej [...]

[...] 2 kromki , 4 kiwi , 2 nalesniki z mięsem , duzy jogurt , 3 nalesniki , 2 naleśniki. Wtorek: 2 bułki ser żółty + wędlina. bułka +wedlina, bułka + wędlina + duża pizza serowa, zapiekanka. Środa: 2 kromki + 2 jajka, Kartofle + pierś z kurczaka i surówka, 100 g serku Feta + 2 bułeczki + 2 kanapki z wędliną. czwartek : 3 jakjka 3 kromki, zupa [...]

Wczoraj byłam na spotkaniu z przyjaciółką i jej boyfrendem było bardzo fajnie i wesoło no i alkoholowo plus zapiekanka o 1wszej w nocy -> teraz strasznie tego żałuje, że dałam się tak łatwo namówić chociaż nie byłam głodna Mam mocne postanowienie, że w przyszłości, w żadnym wypadku już się nie dam namówić na junk fooda niezależnie od pory [...]

Och, Dorotko, na twaróg z warzywami jest tyle sposobów, że aż sama byłam zaskoczona - twaróg z pomidorkiem i szczypiorkiem, twaróg z ogórkiem i pestkami słonecznika, z ogórkiem i czosnkiem, z pomidorkiem i pestkami dyni, z wiórkami kokosowymi, z orzechami/ migdałami i suszonymi/ świeżymi owocami (to już bardziej śniadaniowo ;)), z rzodkiewką i [...]

Super ze tłumaczysz tą książkę bardzo super cm poleciały i to jest najważniejsze ale w sumie nie za dużo, trzeba by sie przyjrzeć diecie, wklej ilość makroskładników i kalorii na początek a zapiekanka super, też od czasu do czasu coś w tym stylu robię

PODSUMOWANIE 1. WYMIARY Myślałem że poleci więcej z pasa, no ale myślał buby o niedzieli …. 2. SUPLEMENTY Główni bohaterowie Thermal Pro (24 dni) Sposób suplementacji: 3 capsy dziennie, do 1,2, i 4 posiłku. Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej, i powieki dawał rade podnieść w [...]

Dziś lekki luzik przy diecie, tzn wieczorem Poszedłem z ojcem do znajomych i fajnie było, psycha odpoczęła. Zjadłem kawałek ciasta, potem super potrawę Francuską - Cassulet (zapiekanka fasolowa z mięsem-w tym wypadku boczek i frankfuterki ). Na "deser" trochę wina i domowej roboty naleweczka kawowo-pomarańczowa. Także wieczór udany. [...]