zapasy

[...] ale jezeli mam napisac jak to ma wygladac to wlasnie tak: wyskok-> most-> przerzut nog. inaczej sie nia da i na tym to polega ;] a troche sie na tym chyba znam - zapasy to swietnma dyspcyplina gdzie mozna sie takich trickow nauczyc ;] zobacz na moj profil - do najlzejszych nie naleze a robie bez problemu salto w tyl z miejsca [...]

[...] uznalem, ze jego to mozna prosic o rade :)HMB i bialka chyba nie odstawie, skoro obaj polecacie(Mietki, potwierdz to bialko... :>). Ale poco mam teraz zmniejszac zapasy gluty i krety skoro bede je mogl brac w pozniejszych cyklach... Jak nie maja pomagac w przyroscie to po co je brac? Planowalem 4 cykle po 2 miechy(do czerwca, ostatnie [...]

Mam awersję do ściemniaczy w mundurach co głoszą, że zabiją każdego błyskawicznymi technikami i uczą podobnych rozwiązań. Mam awersję do jednostrzałowców chodzących na różne combaty. Mam awersję do oszołomów od punktów witalnych. Mam awersję do ściemniaczy ze styli tradycyjnych, co także głoszą zabijanie błyskawiczynmi ciosami. A skrzywiło mnie [...]

Z mojego doświadczenia: wolę ćwiczyć wyłącznie na dużych ciężarach -> duża siła, wzrost mięśni. Ano dlatego, że to się w klinczu przydaje np. Poza tym obok MT mam przekrojówkę (Zapasy, BJJ - a tam siła statyczna jest kluczowa). A co do robienia kondycji - to i tak nie na siłowni - do tego mam specjalne treningi aerobowe/anaerobowe (worek, [...]

Jak trenowalem jeszcze zapasy to robilismy mostkowanie na glowie i takie walkowanie na glowie do nosa.Bardzo dobrze rozwiljalo to kark i do dzis mam nawet sporawy.ALe zrobi ten trening zeby nie zanikl.

[...] ogolne zwiekszanie bo jak brakuje to go jaja produkuja. Zatem generalnie trzeba uzywac czesto po to by generalnie robic duzo testosteronu a nie uzywac wtedy gdy jest potrzebny testosteron bo "oszukujemy" organizm i on jeszcze przez jakis czas produkuje duzo zanim "sie skapnie" ze juz sa zapasy. Jak ze wszystkim zreszta...

Jezeli aeroby nie sa po treningu silowym to po co wogole taki trening i jeszcze z duzym obciazeniem? Trening silowy na redukcji to ma chyba przedewszystkim za zadanie spalic zapasy glikogenu nieprawdaz? A tak pozatym to o jakim katabolizmie tu mowa? Jesli wykonujesz aeroby z rana czy po treningu z odpowiednia intensywnoscia (dostarczasz [...]

[...] fakt że tłuszcz zaczyna spalać sie dopiero po 25-30minutach od rozpoczęcia treningu i dlatego aby to przyspieszyć wykonujemy go po treningu siłowym lub na czczo(lepiej na czczo) albo na czczo i po treningu siłowym. Nigdy nie wykonuj aerobów tuż przed siłownią , bo uszczuplisz tak zapasy glikogenu że trening siłowy nie będzie miał sensu.pozdro

[...] reglowała twój apetyt i wszelkie zachcianki. Teraz organizm pozbawiony regulatora mówi na nowo nauczyć się jakie masz zapotrzebowanie, kiedy ćwiczysz i trzeba uzupełniac zapasy itp. Kiedy paliłem to codziennie rano przed pracą kibelek a jak rzuciłem to przez 2 tygodnie byłem może ze 3 razy, tak sie rozregulowałem. Nie poddawaj się. Pozdr...

taa przecież kreatyna to raczej do sportów siłowych,po co mu w triatlonie jak jej zapasy błyskawicznie sie kończą

1. pomagasz innym (wiadomo) 2. pomagasz sobie (mniej wiadomo redukujesz nadmierne u wiekszosci mezczyzn nieusuwalne i mogace stanowic problem zapasy zelaza) GRATULACJE

[...] Nie mam po prostu żadnego ale. Wg mnie pozycja obowiązkowa. Dziś zakupiłem kolejne opakowanie Filomagu B6, bo poprzednie mi się skończyło. Parę dni temu uzupełniłem również zapasy Zincasu Forte, także ZMA na następne parę tygodni mam. Długo jadę już na aptecznym, a właściwie z firmowych jadłem tylko to Olimpowskie, ze dwa lata temu, dlatego [...]

witam! Czy ktos sie moze orientuje gdzie w Birmingham znajde klub gdzie trenuje sie zapasy????

[...] bieganie nawet 2 razy dziennie, ale to wszystko zalezy od zaawansowania. Jesli dajesz rade to czemu nie? Wazne zebys robil sobie odpoczynek 1 raz w tyg od cwiczen silowych i aerobowych. Pamietaj biegasz albo na czczo albo po treningu silowym wtedy zapasy energrii sa juz wyczerpane. pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-16 10:39:00

Wuchta, Dzięki za odwiedziny. A ja wpadłam tylko na chwilę i uciekam zaraz na zakupy, coby zapasy zdrowego jadła uzupełnić

[...] w ostatnich 3-4 dniach aspiryna na noc, moglo miec swoje odzwierciedlenie w sile! Teraz gdy juz wage mam, wystarczy mi ze bede ja trzymal, czyli moge troche wiecej zjesc i wypic. Zastanawiam sie czy nie wprowadzic troche wegli zeby ewentualnie odbudowac zapasy energi na start. Co o tym myslicie? Zmieniony przez - Mopek w dniu 2008-04-24 08:59:00

Napewno wszyscy tak robią, każdy ma zapasy takiej wody w zamrażalnikach Pomyśl - ile z tym by było roboty. Pij spokojnie zwykłe wody mineralne, średniozmineralizowane

Porcyjka bcca ponad 5gr w tej odżywie ok. Co do aerobów to super że masz je po siłowni bezposrednio glikogen z mięśni spalony więc teoretycznie spalasz niechciane zapasy...co do intensywności troche bym ja zmniejszył mięsnie już popracowały intensywnie pod sztangą.Teraz Twoje ciało musi sie przystosować do takiej jazdy na zakwasach i zareagować [...]

JA tez dzis uzupełniłam zapasy: cyce, indyk, jajka, twaróg, serki wiejskie, ryż, płatki, makaron, przyprawy, jednym słowem wsio No i oczywiście warzywa hehe Teraz massssuj ;-P

idź najpierw na zapasy albo boks, potem ew. na MMA // idź na każdy trening i zobacz co Ci odpowiada // idź tam gdzie poziom wysoki // każdy powie Ci tutaj co innego :)