Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tuńczyk w puszce ^^ Tuńczyk jak i inne puszkowane odpada. Zamiennik jest jesden fajny itani: śledź dlaczego odpada? raz na jakiś czas można se odpalić np. sałatke z tuńczyka jak sie nie ma czasu na smażyć i bawić se swieżą rybą , wiadomo taka smaczniejsza ale raz na jakiś czas zjedzenie ryby z puszki nie zaszkodzi ...
jest zamiennik Ovidrel jest to hcg podskórne, ale to ogólnie ciężko dostać w aptekach...jednak więcej tego pewnie niż pregnylu w chwili obecnej...niedługo ma się sytuacja uspokoić.
[...] Odżywka gdzie proporcje między "węglami" i proteinami wynosiłaby 50:50 byłaby idealnym rozwiązaniem dla tzw. endomorfików, zarówno jako shake potreningowy jak i zamiennik posiłku. Skład: koncentrat białka serwatki, izolat białka serwatki, mieszanka węglowodanów prostych (maltodekstryny) oraz złożonych (woskowej skrobii kukurydzianej) [...]
[...] czasem mieso dusze w garku ale tez daje z 1-2lyzki zeby sie nie przypalilo po miesie zostaje sporo ,,sosu" jak liczyc dobrze oliwe ? smazyc na niej i do tego osobno pic np 1lyzke ? ta oliwa to klucz do dopiecia mojej diety =/ rano robie omleta z platkow i jajek, moze jakis ciekawy i szybki zamiennik ktos jest w stanie podac ? Pozdrawiam.
[...] przekracza Twój budżet. Dlatego na razie bym nie wydawał pieniędzy na ten rowerek bo będziesz po prosty niezadowolony z zakupu, a rower będzie nieprzydatny do sensownego treningu. Albo odłożyć więcej kasy, albo dać sobie jakiś zamiennik do treningu możesz robić jakieś kompleksy sztangowe czy takie z masą ciała aby dołożyć aktywności fizycznej.
Białko nie ma "mocy" odchudzającej, to tylko taki ewentualny zamiennik, gdy nie mamy możliwości dostarczenia białka z pożywienia, także proponuję pójść w kierunku diety, nie suplementów.
[...] to ja tutaj nie widzę żadnych zastrzeżeń ;) Kreatyna 5g dziennie w zupełności Ci wystarczy, odżywka białkowa tutaj traktowana jest jako uzupełnienie braków w diecie lub jako zamiennik mięsa, ryby, jaj itp. Ogólnie jako źródło białka więc tez nie ma problemu z tym że celowałbym w jakieś lepsze jakościowo białka tak żebys nie miał to nich gazów lub [...]
[...] Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, będzie więcej pożytku z tego, niż szkody. Tylko "jako dodatek", nie jako zamiennik, czyli 30g max na dzień, żeby się nie wsmakować zbytnio, bo wiem, jak to na młodych działa pierwsze WPC :-PP Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 13:03:59
Nie, za duzo wegli w 1 posiłku a za mało białka. MM zostaw jako zamiennik jedzenia ( jesli traktujesz 1 porcje jako osobny posiłek nie dodatek to conajmniej 100g MM dawaj ). Carbo potreningowo najlepiej. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-21 11:11:27
mam rozumiec ze wszytko gra aha moze macie jakis inny sposob na domowe zma?? z filomagiem niemam problemu ale nigdzie niemoge kupic zincas forte wszedzie na recepte jest jakis zamiennik bez recepty?? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2009-02-18 08:54:17
To moze inaczej zadam pytanie :D, czy wystarczy to jako zamiennik dla cardio po treningu silowym? Generalnie lacznie 8km, w jedna strone prawie 2 km pod gore taka powiedzmy 20*.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, [...]
[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - [...]
Pij go w trakcie treningu i po treningu ale nie jako zamiennik węglowodanów po treningu. Po treningu najlepiej węglowodany + białko. Powerade to izotonik i ma raczej inne przeznaczenie choć również ważne