zamiennik

Nie znam kolegi wymiarow to podam moje ;d jest przyblizony sylwetka do mnie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta 30mg 8. TRENING: split 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

No to zamienie 3 posilek na kolejne miecho. Bede chodzic na basen miedzy posilkami 3 i 4, czy to niczemu nie przeszkadza? Najadanie sie przed wysilkiem? I jeszcze jedno, jaki zamiennik moge uzywac zamiast twarogu na noc, bo z tego co czytalem to kazdy mowi o tym, a to moze stac sie troche monotonne ;/ Zmieniony przez - ex w dniu 2012-05-15 [...]

mialem na mysli cwiczenie typu "power" do budowania wyskoku. Defranco wlasnie stouje jump squat jako zamiennik power clean do budowania mocy. Ogolnie wymach rak tez nie trafiony bo przy prawidlowej technica moc powinna isc glownie z posterior chain a nie rak...Ok, lepszym przykladem bedzie clean pull albo jump shrug.

Gainer jedynie potreningowo w ostateczności jaki zamiennik posiłku Na pierwszy rzut oka widać brak warzyw i tłuszczy

[...] a co będzie za jakiś czas ? Cud, miód i orzeszki ;-) a Twój eks jeszcze będzie żałować, że stracił taką kobietę. Podziwiam 35 kg w wyciskaniu sztangi.... ja póki co zrobiłam zamiennik na hantle bo nie mam siły gryfu podnieść w 3 seriach po 10 razy %-) chociaż nie wiem czy to dobry pomysł z tym zamieniem. A co do obawy przed kcal to proponuję [...]

to napisz jakie ćwiczenia nie pasują, a postaramy się znaleźć "zamiennik"

[...] bocznymi i dlatego mogę teraz mieć trochę szerszą talię %-) (Nawet jeśli to nie to- psychicznie podniosłem się na duchu i mam ochotę więcej zjeść :-D) Od paru wizyt na siłowni kuszą mnie trochę znajdujące się za szybką batoniki białkowe, nadawałby się taki jako przegryzka po siłowni (oczywiście nie chodzi mi o zamiennik posiłku potreningowego)?

[...] 2x max (nie mialem jak go zrobic, cwicze na domowej silowni i nie ma pod co podlozyc piet.Sztanga za niska..Probuje jeszcze cos wymyslec, ale jezeli to nie jest jakis godny zamiennik ?) Martwy na prostych rampa 10 /30/37,5/45 Wspiecia na palce stojac rampa 20 /6,5/11,5/16,5( srednio bylem zadowolony, nie moglem poczuc lydek, nie wiem czy za [...]

sory, że wkradam się w czyjś temat, ale pisałeś traktor o zamiennikach, jaki jest dobry zamiennik dla MC?

Witam na co mogę zamienić te dwa posiłki dieta redukacyjna : I. 7:00 Mleko 1,5% 200g płatki owsiane 40g orzechy włoskie 20g B:T:W 19:19:36 391kcal i VI. 22:00 ser twarogowy półtłusty 50g mleko 1,5% 150g B:T:W 15:5:14 155kcal

Gainer, carbo to rozwiazanie bezposrednio po treningu. Nigdy nie polecamy pic go jako zamiennik posilku z uwagi na slabej jakosci weglowodany, dopasowane wlasnie na okres po treningu. Nie mozna stwierdzic, ze odzywka bialkowa jest slabej jakosci. Proces przetworzenia pewien jest, ale nie jest na tyle duzy a jakosc surowca jest dobra.

No co Ty, wbrew temu co może Ci się wydawać, hacki to mocne ciężarowo ćwiczenie, i niemożliwe że nie dajesz rady ich robić z samym gryfem %-) Psycha, nic więcej. W takim przypadku to jednak ciężko o jakikolwiek zamiennik %-)

Czemu nie dałeś rady zrobić hacków? Zamiennik zawsze się znajdzie :-)

[...] nie starczyło czasu na aero * gdy czekałam, aż się zwolnią 7kg hantle, w między czasie ktoś mi zajął skośną ławkę - 2 ost. serie na płaskiej ** krótki gryf był zajęty - jako zamiennik ćwiczyłam na tym tnij. org/qk9y WIECZOREM: rower 21km 1h18min średnia prędkość 16km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d07459905ea485bbf39dbd26d3439d2.JPG [...]

lepiej wez deke bo z boldem jest tragedia chyba ze masz bold weterynaryjny :D akurat deka moim zdaniem w trochę innych celach niż bold i niezbyt jako zamiennik

[...] od ochoty). Te jajka bym chciał wywalić bo troszkę mi to siedzi później na jelitach (może jakaś rybka tylko że to znowu drogi wydatek - macie jakiś pomysł na tańszy zamiennik?). Ogólnie proszę o uwagi i sugestię - będę wdzięczny za każdą pomoc ;) I jestem ektomorfikiem więc tłuszczem w ogóle mnie nie oblewa ale niestety masą też nie [...]

Mass xxl nie bierzesz przed ani po, to jest taki gorszy zamiennik posiłku, najlepsza pora na gainera to po treningu, reszta posiłków najlepiej jakby była z normalnych produktów.

Dobry zamiennik posiłku %-)

[...] do tego organizm. Jakos zaraz po majowce mam kolejna wizyte to wrzuce tutaj diete ktora dla mnie przyszykuje :) Co do tego ze to jest na 1 dzien to dostalem od niej tabele zamiennikow wiec troche to zmieniam i przewaznie te kefiry, maslanki, serki zamieniam na kawal miecha ;) mam jeszcze wpc80 ostrowi i przed dietetyczka zawsze pilem porcje [...]

kompletnie nic , suchosc ust zero sajdow psychicznych? w sumie akneromin to zamiennik jest chyba troche tanszy ,nie ?