zamiennik

kurcze rozgrzewka nie sądze. To cwiczenie jest ostatnie, a przed nim jest: martwy, wioslowanie hantlem, podciaganie, wyciag, szrugsy. Więc może zla technika. Znasz jakiś zamiennik dla tego cwiczenia? Póki nie dopracuje techniki Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-29 14:41:43

[...] posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach? 5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa itp Z góry dzięki za pomoc okazaną początkującemu w diecie =)

Żanet, twardym trza być a nie mientkim! Moja młoda 2 lata i 7 miesięcy traktuje płacz jako zamiennik dla "Tato, proszę" :D

t3 nie problem,ale myslalem ze moze byc jako zamiennik majac recke.

Mam słabość do słodyczy, ale to raczej źle.. Mogę podjadac np suszone daktyl, śliwki, morele, ogólni bakalie - jako zamiennik słodyczy przerobionych (batoniki, drożdżówki itp, tak do 10 dag dziennie? Żeby nie było jem bułkę razowa z jajkiem i warzywami

Gita, Wojslaw, kradam - dzięki za łąkotkowe rady! Gita, widzę, że jesteśmy w podobnym wieku! :) Ja też ubolewam nad nartami... Buuu... A jeszcze bardziej ubolewam nad łażeniem po górach... Ale myślę, że znajdziemy sobie jakiś fajny zamiennik dla fajnych, kulawych babek i nie będziemy za te parę lat sflaczałe. Co to to nie!!! )

Chłopaki, macie może jakieś doświadczenie odnośnie tego, czy kawa zbożowa jest w stanie "postawić człowieka na nogi"? Potrzebny mi jakiś zamiennik kawy zwykłej. Można wiedzieć dlaczego potrzebujesz zamiennika kawy "zwykłej"? Tak właściwie to nigdy nie piłam kawy ze względu na alergie i kofeinę. Potrzebuję czegoś, co da mi podobny efekt (remedium [...]

Z tego co czytałem, wiele osób poleca olej rzepakowy do smażenia/pieczenia, zamiast stosowania go do sałatek. Ale czy można użyć go jako zamiennik do oliwy z oliwek, oczywiście do sałatek, itp. ? Albo stosować na zmianę raz ten, raz tamten? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-07 17:02:24

nie zawsze jest na to czas/ kasa jaki mzoe byc zamiennik tego co mowisz? Ale ty wymyślasz. masz 14 lat - jedz to co masz na obiad. Jogurt to jest nic; Litr jogurtu to też nie jest jakieś wielkie wyjście z tej sytuacji. Koledzy mówili - przed czy po tren w ostateczności jajka.

Mi żadne książki nie pomagają, po prostu muszę mieć bardzo podobny zamiennik jak małpa %-) ale zeszłam z mocy liquidów i częstotliwości sięgania po e-pap. To już spore osiągnięcie, bo nigdy nie udało mi się przestać na dłużej niż 3 tygodnie.

[...] (trójkąt) sprawdzone wyroby:-) faftaq a jak z tymi ziemniakami można jeść ich więcej z tego co się orientuje w przeciwieństwie do ryzu czy makaronu? mają mniej Kcal zdecydowanie?? i czy traktować ziemniaki jako zamiennik ryżu kaszy? czy jako baza w diecie też się sprawdzi???z tym żę urozmaicamy raz ryż makaron kasza ziemniaki itp??:-)

[...] Koktajl ten potraktowałbym jako trzeci, ostatni w dniu posiłek (jem 3x dziennie). Jestem na Low Carb. Jeżeli jakiś składnik jest do wywalenia tutaj, to poprosiłbym o zamiennik (ale ważne jest, aby dobrze się on komponował z resztą koktajlu). Oczywiście koktajl robiony będzie w blenderze, a jeżeli to potrzebne to interwały lecę robić około [...]

[...] się do pracy na 2msc i najzwyczajniej w świecie nie wiem co pić w tej pracy. Za samą wodą mineralną nie przepadam, jedynie wchodzi mi podczas treningów. Dotychczas piłem 1,5-2litra napoju gazowanego jakiegoś słodkiego, ale teraz chciałbym mieć jakiś zamiennik. Czy 'zdrowiej' wyjdzie pić mineralkę+carbo w pracy ? Przez bite 2msc.... Pozdrawiam

Jak jesc soczewice zeby byla chociaz w miare dobra (i szybka w przygotowaniu)? Kasza gryczana dobra bedzie jako zamiennik dla ryzu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-07-13 17:15:47

[...] lezac, za glebokie pompki na poręczach , niektore cwiczenia na triceps ,np czachołamacze. Bieganie odpada, rower już nieco lepiej,czesto nawet lekarze proponuja rower jako zamiennik, mniej bolą kolana, basen też chcialbym ,mieszkam na wsi, ale tam gdzie pracuje w miescie jest basen, troche drogi ale na obecną chwile raz w tyg moglbym sobie na [...]

trening profesjonalny, uwzgledniony przygotowanie silowe do plyo itp nie podobaja mi sie jednak te box squat'y. Jako dodatek spoko, ale nie jako zamiennik. Ogolnie plan ma swoje zalozenia ale ja nim cwiczyl nie bede. Po 4 tygodniach zaczyna spadac wyskok dosiezny przez brak podtrzymywania zrobionej sily. Box squat = slabe czworoglowe. Slabe [...]

tylko ze;) box squaty sa w 3 dzien treningowy:) a tak np 1 poniedzialek mamy pelne siady w piatek boxy:) tam nie ma ich nigdzie jako zamiennik sa tylko dodane w 3dzien treningowy:) a podstawa jest pelny siad w 1dniu:)

mialem na mysli cwiczenie typu "power" do budowania wyskoku. Defranco wlasnie stouje jump squat jako zamiennik power clean do budowania mocy. Ogolnie wymach rak tez nie trafiony bo przy prawidlowej technica moc powinna isc glownie z posterior chain a nie rak...Ok, lepszym przykladem bedzie clean pull albo jump shrug.

[...] chyba nikt nie kontroluje w Policji (Chyba że się mylę ) . Kiedy w 2005 HPE wygrało przetarg z Bodyguardem LE-10 , szybko wprowadzili tańszy ,,zamiennik " HI-MAX , który koło prawdziwego Bodyguarda to nawet nie stał ,a powtarzalność jakości substancji . a z czasem i głowic ,mówiąc oględnie [...]

[...] Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z dziś: - 300ml mleka, 70g płatków owsianych, 20g odżywki białkowej, 20g rodzynek - 20g orzechów w szkole - kanapka : 70g chleba razowego z [...]