zakwasy czy cwiczyc

a ćwiczyc teraz czy nie jak mam zakwasy?

[...] a nie przetrenowaniu... nie z tym stażem i takimi ciężarami. Pozdrawiam Ja robiac 4 serie przysiadow 3x w tygodniu na 3 dzien treningowy mialem wyniki duzo gorsze niz w poprzednich i zawsze zakwasy, az sie nie chcialo cwiczyc. Ale jesli komus to dobrze sluzy to niech cwiczy. Przeszedlem na split to wyniki we wszystkich cwiczeniach poszly w gore.

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tu. Jeżeli mam zakwasy no to powienienem iść ćwiczyć czy poczekać wiem że to troche głupie pytanie Zmieniony przez - Jasiek1998 w dniu 2012-04-03 20:12:38

a ja zawsze robiłem francuza takim lekko wygietym gryfem i powiem ze srednio go czułem;/,a jak zacząłem robic kratownica to łooo:D taki ból takie zakwasy ze czuje ze on tam jest,osobiscie nie wobrazam sobie nie cwiczyc typowych cwiczen na bica czy trica bo poprostu bez tych cwiczen nie czuje tam nic

no nie wiem czy jest wskazane cwiczyc jak mam zakwasy bo moze cos mi peknie potem i bedzie przej**ane

[...] moim zdaniem bardzo dobry bo po przecwiczeniu poniedzialku bylem umordowany jak bym aly wydzien cwiczyc bez przerwy a klata i tece czulem jeszcze przez 2 dni (mialem lekkie zakwasy), w srode leko zmodyfikowalem swoj trening i zrobilem 4x8 podciagniec (dawno sie nie podciagalem a chcialem wykonac dobrze cwiczenie i nie zarzucaz nog w czasie [...]

Według mnie przez pierwsze 3-5 lat powinno się czuć DOMSy (mikrouszkodzenia mięśni nie zakwasy), bo wtedy ma się pewność, że w mięśniach coś się dzieje. Swego czasu też zastanawiałem się czy DOMSy są konieczne. Przeprowadziłem test na sobie i przez 4 miesiące (staż koło roku wtedy) ćwiczyłem super technicznie umiarkowanym ciężarem, bo wiele osób [...]

no dobrze, ale ćwiczyc jeszcze te tricepsy czy nie? a zakwasy świadczą o intensywności treningu

[...] CWICZYC CYKLICZNIE ?? TO ZOBACZYMY CO Z TEGO BEDZIE ??? A JESZCZE MOZE ZMIEJSZ OBCIAZENIA -NIEDUZO- I ZOBACZYMY CZY BEIDZ BOL NADAL... jestes p[ewnie ze to nie sa zwykle zakwasy ? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]

a czy zakwasy zmniejszaja zdolnosc miesnia do regeneracji ? ogolem to jak cwiczyc zeby nie miec zakwasow, skoro nie sa one efektem udanego treningu ?

[...] jak to jakos zabudowac...przeczytalem kiedys ze trzeba cwiczyc waskim chwytem cwiczylem tak jakies 4 miesiace zadnego rezultatu za bardzo nie bylo..ylko cwiczac tak mialem zakwasy nie na klacie tylko na tricepsach ?? i nie wiem co sie dzieje :(:( to bylo 1 pytanko :D 2..dlaczego jak cwicze brzuch..mam trening dzielony...czesc robie na grona [...]

[...] poza tym gdy bic uzyska wieksza wytrzymalosc silowa ciezaru moga sie nawet zwieszyc! . jesli jestes jednym z ludzi ktorzy po rozpietkach czy po plecach maja wieksze zakwasy w bicu niz po samym bicu to jest to kolejnosc dla Ciebie!) sobota: WOLNE niedziela: WOLNE (2 dni wolnego po plecach przed nogami da rowniez szczyt sily i efekt [...]

własnie mnie tak poboli z 3-4 dni i dalej moge cwiczyc. tak sie zastanawiam czy jest cos takiego jak zakwasy prostownika?? mail ktos kiedys?

znaczy tak czy wszystkie partie mozna cwiczyc do siatkówki FBW? mi sie wydaje że trening 2x nog powinno robic sie poza sezonem, w sumie sam nie dawno pytałem o treningi na wyskok ale to może przez to że mam zakwasy :)

Sama dieta to źle? Siłowo na razie nie trenuję, bo mogę ćwiczyć tylko samą górę, a treningi nieźle mi ją obciążają(często zakwasy na następny dzień). Nie ma więc chyba na razie sensu dokładać siłowni? No i zwiększyłam zapotrzebowanie do 1700kcal właśnie ze względu na te treningi(o dość sporej intensywności). 300kcal to dużo? ile powinnam obciąć? [...]

[...] 5 jak cwiczyc aby nie miec zakwasow 1 Miałem podobna sytuacje, chudnij dobrze radze ;) 2 Jak wczesniej kolega powiedzial ujemny bilans diety, jak masz problem z ułozeniem odezwij sie na gg z checia pomoge. 3 Anaboliki? A po co Ci to?! 4 Genetyka j/w 5 Tez jak wyzej, zakwasy rzecz codzienna troche pocwiczysz i nie bedzie ich tak czesto. Pozdro

mam takie jeszce pytanie, a mianowicie troszke sobie pocwiczylem w niedzele i porobily mi sie zakwasy, bola mnie miesnie. kiedy powieniem znowu cwiczyc, chcialbym dzisiaj ale nie wiem czy to jest wskazane

gówniane to Twoje fbw, radze poszukać przykładowe, pełno takich na forum. na zakwasach można ćwiczyć, tylko pytanie czy to zakwasy? w innym wypadku zmniejsz intensywnosć.

Hmm to w takim razie jak to zmienić by było prawidłowo ? Zastanawia mnie też to czy nie ćwiczyć klatki 2 razy w tygodniu, ponieważ w ta partie mi najmniej wchodzi. Rzadko kiedy mam zakwasy, a próbuje na wiele sposobów. Skoro widzisz błędy w moim planie to mógłbyś poprawić by było wszystko prawidłowo?

[...] zacząłem ćwiczyć na drążku (3 tyg temu ) ćwiczę podciąganie negatywne głównie nachwytem. Na początku odczuwałem że podczas treningu pracują plecy ( początkowo miałem nawet zakwasy) lecz teraz już w trakcie treningu odczuwam ból przedramion. Tutaj zaczyna się moje pytanie czym może to być spowodowane, złą techniką czy może mam jeszcze za słabe [...]