zakupy

Zrobiłem zakupy i właśnie zakupiłem olej lniany tłoczony na zimno. Ten co pisałeś Dziś poszedł trening klaty -3 serie na płaskiej -3 serie rozpiętek na płaskiej -2 serie skos góra nie robiłem na maxa bo nie ćwiczyłem w sumie 3 tygodnie więc od następnego tygodnia będzie pompa ;) 20min basenu + sauna. drogi ten olej nawet. 17zl za 250ml [...]

[...] o mnie Prowadze aktualnie siedzący tryb życia. Intensywność ruchowa = 0. Jeszcze rok temu pracowałem fizycznie oraz przemieszczałem się wszędzie rowerem. do roboty, po zakupy, czy gdziekolwiek indziej. teraz dupy nie podnosze zza biurka, a profil pracy jaczej się nie zmieni (na co nie ukrywam licze :D). jedyny plus, ze mam dostęp do kuchni [...]

To jest takie wstępne na szybko, będę to zastępował, w między czasie. Chodzi mi o dość szybkie zbicie wagi i tłuszczu. i jak już wyżej pisałem 4 jajka a tutaj tak tylko teoretycznie ustawione, na szybkiego, tak na poważnie to się wezmę od poniedziałku, a teraz takie wstepne przygotowania, trzeba będzie zakupy porobić i wgl ;]

Wczoraj w sklepie kupowałam wodę i pomarańczę. Przede mną stał pan, patrzy na moje zakupy i na mnie i pyta "to pani obiad?". Szkoda, że nie był świadom tego, że przyszłam do pracy z dwiema torbami, wzięłam w klubie dwie szafki i połowa moich rzeczy na ten dzień to jedzenie %-) Dzisiaj rano dwa fitnessy i to na tyle. Niedługo zrobi się trochę [...]

[...] treningiem, bo pozniej nastepuje zmeczneie materialu. Dzis dzien beztreningowy. Czuje ze potrzebuje tego dnia na odpoczynek. biore wiec moj wozeczek na 2 kolkach i ide na zakupy. Musze min. uzupelnic zapas kurkumy. Dalej nie mierze sie i nie waze, bo u mnie efekty o ile wogole to pewnie moga przyjsc duzo pozniej niz u innych dziewczyn a nie [...]

08.01.2013 Dzień nietreningowy Menu: http://img805.imageshack.us/img805/3200/dieta20130108.png Opis Wszystko z głowy. Nie mam nawet ochoty skoczyć na zakupy większe. W biegu, na szybko. Niby tak mi zawsze pasowało :) ale ryż z serem i cukrem? ehh. Wieczorem już normalnie pojadłem i smacznie. Polecam to awokado zmielone z sokiem z cytryny, sól, [...]

Jak już napisałem skorzystałem z tego co miałem akurat pod ręką bo do najbliższego sklepu mam 7KM. Zrobiłem dzisiaj zakupy i już jutro będę miał już wszystko dopięte pod ostatni guzik

[...] był to ciężki trening świnia w trakcie duszenia http://imageshack.us/a/img441/5266/dsc04959g.jpg uduszona świnia http://imageshack.us/a/img338/6272/dsc04960s.jpg małe zakupy http://imageshack.us/a/img820/5927/dsc04961ry.jpg SUPLEMETNACJA 5g mono rano 5g mix kreatyny po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po aerobach carbo: 30 g [...]

hahaha dobry jest hahaah , hmm poradze ci super odzwyke ktora jest znana juz od ponad 100lat na szybko rozwoj miesni DIETAnabol... a tak pozatym to "PAKUJE SIE TO ZAKUPY DO REKLAMÓWKI".

Tak, w centrum Warszawy na bazarku pod Halą Mirowską (pręga i antrykot). Już na prive idzielałem instrukcji jak dotrzeć:) tam robie zakupy! polecam \-) jedyny bazar w centrum

Dzisiaj pierwszy trening o godzinie 19:30 - 20:30: Klatka piersiowa, chciałem zrobić trochę aero ale byłem późno na treningu i jeszcze zakupy spożywcze były przede mną więc odpuściłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3873f0124c93454984da1f3dfee44408.png Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-08 00:23:24

[...] orzechow do pracy... 18.00 piers z kurczaka 200g ziemniakow surowka z biedronki , i w kubku zupa ogorkowa. 21.00 piers z kurczaka 140g , babeczka zrobiona przez dziewczyne nie moglem odmowic >.< (tutaj w miedzy czasie bylo troche orzechow ziemnych). 24:15 twarog i oliwa 20 g Zrobiłem zakupy wiec jutro pasza powinna juz wygladac normalnie.

[...] orzechow do pracy... 18.00 piers z kurczaka 200g ziemniakow surowka z biedronki , i w kubku zupa ogorkowa. 21.00 piers z kurczaka 140g , babeczka zrobiona przez dziewczyne nie moglem odmowic >.< (tutaj w miedzy czasie bylo troche orzechow ziemnych). 24:15 twarog i oliwa 20 g Zrobiłem zakupy wiec jutro pasza powinna juz wygladac normalnie.

zakupy po śnieżynce?:D

[...] dublet z poniedziałku, tak mi wygodniej zabierać 3/4 dziennej dawki do pracu , bo na trening ide zaraz po pracy czyli ok 16.00 - w domu pewnie bede ok 19.30 ( jeszcze zakupy jakieś itp ) ... wiec potem już jem lajtowo bo inaczej czekają mnie białe noce :( a tego raczej wolę uniknąć... aha i zapodaję dziś na wieczór melisę... mam nadzieję, [...]

[...] ten mój czort mały on nie je słodkiego, taki ewenement a kogel bez cukru blee;-) Kocie teraz zimą mi właśnie lepiej biegać niż latem ,no nie zjem już nie zjem i tak się tylu pokusom oparłam np. ciasto w niedzielę dla chłopaków ,nawet nie liznęłam jutro jadę na zakupy to sobie zobaczę na te majonezy kieleckie ,nigdy nie kupowałam zawsze winiary

[...] 3s-15,15,10 (20kg) Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3s 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta Dzisiaj tragedia z dietą, nawet nie bede pisał, wczoraj zaliczyłem małego zonka jak sie dowiedziałem ze sklepy zamkniete, ale dzisiaj zakupy porobione i jutro juz dieta kosa 4500 kcal. Suplementacja 15g bcaa przed treningiem

znowu dales zakupy na jeden dzien:D po treningu widac ze zaczela sie redukcja;) ja narazie dziennika nie zakladam ale jestem 3,5kg do tyłu/przodu czy jak kto woli, w kazdym razie mniej:D powodzenia w tym ciezkim boju

witam, ostatnio robiac zakupy zauwazylem paczke mrozonego kurczaka z ryzem w sosie curry. Wychodzi mi to dosyc tanio, a wartosci odzywcze to na 100 g : 110 kcal - 8 bialka- 13 weglowodanow ( glownie z ryzu basmati i warzyw) oraz 3 g tluszczy w tym 1 g nasyconych. Co myslicie mozna taki posilek wlaczyc do diety? Np. potreningowo ?. Z wartosci [...]

[...] po treningu powinniśmy wchłonąć większą pulę ww stąd te 150g ryżu. Trening mam nieco ponad godzinę ale potrzebuję chwilę czasu na przygotowanie następnego posiłku/prysznic/zakupy. Od razu po treningu wypijam 100g carbo pur + drugi posiłek to 50g ryżu(pozostałość po 2workach z pierwszego posiłku) ale chętnie podziele 200g na dwie porcje... Czy [...]