zaczyna mnie

[...] więcej płatków, kaszy, ryżu itp (też 2h przed). Na białku z mlekiem zaraz po treningu zbiłem 90 kg fatu i moim zdaniem nie jest to aż takie g**** jak piszesz :) 10 minut białko z odżywki do krwiobiegu? To chyba tylko poprzez kroplówkę. Może miód, albo biały cukier to by się udało, bo on zaczyna się trawić już w jamie ustnej. Na bank nie białko.

Kurvus, najgorzej jak wszyscy wrzucają podsumowanie wieczorem, jak ja już po posiłkach jestem, i nagle zaczyna ssac %-). Co do warzyw, mnie non stop faftaq goni ze za mało warzyw jem (nie korzystam pomimo abonamentu z jego przepisów - uczę sie sam robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z [...]

[...] szybkiego jeszcze jedno info, do tej pory miałem/mam problem z gaciami, połowa spodni wyrzucona do drugiej połowy pasek obowiązkowy - widać fat leciał mocno z brzucha teraz zaczynają być za duże na mnie majty (szpongi jak to ładnie nazwał Kapitan), zaczyna chyba mocno spadać fat z dupy (za przeproszeniem), za niedługo będę musiał wymienić [...]

No to witam fanów snu do późnych godzin :-) Nieznana siła zrywa mnie razem ze słońcem. I nie potrafię przespać 8-9 godzin. A bieganie rano zaczyna wyglądać sensownie przez te upały. Nie lubię treningów skoro świt, ale jak skończę swe dzieło to może spróbuję zaatakować z tej strony.

[...]    Sen             6,0             Zapotrzebowanie             2 744           Dieta             3 470           Bilans             726          DIETA / SUPLE zaczyna męczyć mnie dość mocne ssanie, przez co wpadają mi do miski śmieci z podjadania - ale w końcu kiedy mam podjadać jak nie masie w przyszłym tygodniu zwiększe chyba [...]

no niestety u mnie poniedziałek w tym tygodniu zaczyna się od wtorku }:-(

[...] tempo cieniuteńkie będę chciał trochę wydłużyć tą trasę żeby miała conajmniej 5km w obie strony, ale zdecydowanie muszę biegać tam gdy będzie trochę widniej black devil zaczyna powoli działać na mnie dziś w nocy budziłem sie kilka razy do tego śniły mi się jakieś totalne głupoty - zobaczymy co dalej musze sobie zorganizować jakiś pulsometr z [...]

[...] zadałem obrażenia. Chyba dwa razy go trafiłem. To jest do bani. Cholernie słabo zawalczyłem w zapasach. Wskoczył na mnie i zdołał mnie obalić. Raz czy dwa razy poczułem, że zaczyna się męczyć przy obaleniach, a potem nagle udało mu się wykonać obalenie, a ja odpychałem drugą i trzecią próbę. Przy czwartej udało mu się mnie obalić. Ma dobrą [...]

Kieruj się lustrem, ja widziałem że mnie zaczyna zalewać to uciąłem węgle gdzieś do 3,9, a tłuszcze podbiłem do ponad 2g/kg i na razie jest ok

[...] aktor klatki) 3s (rozgrzewka) Wyciskanie hummer góra klatki 4s Wyciskanie hummer 4s Wyciskanie hantli wąsko skos dodatni 3s Rozpiętki na maszynie 4s Schodki 20min Niestety zapomniałem Loadera ale źle nie bylo, Cardio też jedynie 20min tak nieco leniwie:) Niestety coś mnie meczy kaszel ,katar i zaczyna gardlo więc zaraz FlavoVit 3 tbl obowiązkowo

[...] to jednak 90% technik poswieconych jest parterowi i zwarciu, chyba że pomylilem systemy. Sporo kolesi wchodzi od razu w zwarcie i wtedy bjj jest fantastyczne, ale sporo zaczyna tez walke po piesciarsku. Uwierz mi, że kobieta, która dostała przed sekundą 2 bomby w twarz takie, ze ma mroczki przed oczyma i zaraz straci przytomnosc, nawet jak [...]

[...] trucht, 5:34 Była jedna przerwa za potrzebą, poszłam w krzaki, wpadłam w jakieś ciernie i mam nieźle podrapane nogi }:-( Poza tym drugi dzień na niskich tłuszczach i juz się zaczyna... zimno mi. Ludzie w krótkim rękawku a ja zaraz znowu kurtke zimową wyciągnę. A w nocy jakies jedzenie mi się śniło, a dokładnie to chyba ciastka albo inne słodkie [...]

[...] 14tego. Za krótkie przerwy między seriami, całość treningu w jakieś 45-50min. Jacka zjadłem dziś 2,5 miarki, ostro. Zostanę na razie przy dwóch. Ogólnie czuję, że kreatyna zaczyna się bujać. W diecie rozłożyłem węgle na cały dzień. 150g ryżu na jedno posiedzenie to dla mnie za dużo. I zostaje 400g tak jak w dzisiejszej rozpisce, jak będę coś [...]

fajny plan to jest chyba jeden z tych dale zaawansowanych(czyli nie dla mnie ) pózniej zaczyna się robić bardzo cięzki

[...] proponuje na tym etapie powoli wysnuc jakies wspolne wnioski i raz na zawsze zarzegnac tego typu tematy... wiec tak, po pierwsze kazdy interesujacy sie SW zazwyczaj zaczyna cos na wlasne reke(mowa tutaj wlasnie o przykladowych treningach w domu; worek itp) niemniej jednak na dluzsza mete nic dobrego z tego nie wyniknie, dlaczego? to juz [...]

[...] oznacza podźwigać ciężary :) Czwórki mnie tak paliły, że dziś ledwo chodzę. Ale fajnie, bo nie było na siłce w ogóle ludzi - aż się zdziwiłam, bo najczęściej po obżarstwie zaczyna się taka "fala" nowicjuszy ;-) A tak byłam tylko ja i jeden chłopak, który tez jest "stałym klientem". Rozgrzewka 5 min orbitrek Trening A. A. Przysiad ze sztanga [...]

Dla mnie jest miodzio to bedzie za jakis czas ******** 27.07 dzis pełna regeneracja dzien zlecial stanowczo za szybko...a jutro znowu zaczyna sie kolejny tydzien 'walki' Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-27 22:46:29

mnie tez nie trzeba ale jak czuje to od początku :) a z nim jakoś inaczej. np. z moim poprzednim byłam mokra na sama mysl o nim, a jak obok niego stalam to wodospad. a tu nie ma takiego pozadania od poczatku. ale on mnie zaczyna ciekawic.

[...] chopaky ale mnie dziś siostra z matką wkurviły, wyskoczyły do mnie z sapaniem ze ja juz za duzy jestem i juz powinienem skonczyc cwiczyc, zaledwie 41 w witce, człowiek sie zaczyna rozkręcać a tu ci powiedza zebys cwiczyc przestał, i mi jeszcze zarzucaja ze ja to napewno sie czymś wspomagam (mają nosa ) ale ******le to, cwiczyc nie przestane, za [...]

Niedziela standardowa. No może nie całkiem. Mam jedną zagadkę, która zaczyna się już w piątek na basenie. Trenując kraula dostaje co raz skurczów w udzie. Takie jakby delikatne podchody skurczu i w pore zwalniam i go unikam - było to kilka razy. W niedziele w czasie biegu to samo. Włączyłem więcej pomidorów, a oprócz tego suplementacja: Rano: [...]