zaczyna mnie

[...] to pytanie o zakres ruchu, jak dokładam ciężar ale nie dociągam to tak może być? 3.Zna ktoś jakiś dziennik treningowy, w którym można wpisać to szybciej? Bo ten powoli zaczyna doprowadzać mnie do szału, a nie wygląda jakoś super czytelnie. 4.Nie wiem co to za warianty w odwodzeniu, wzięłam pierwszy lepszy ;p W wspięciach na palce na suwnicy [...]

a tego to już lata nie piłam. Ostatnio młodemu robiłam czekoladę gorzką i jakoś tak mnie naszło..po oblizaniu łyżki stwierdziłam iż można się obejść. Moich chłopaków zaczyna martwić iż do jedzenia podchodzę czysto wartościowo. Nie ma latania po mieście za serem o jakimś smaku do bakłażanów i mojego stania w garach od świtu do nocy. O nie! Nie [...]

[...] 3 minuty na pełnej spince). Na koniec kolejne zadaniówki - w czwórkach, jeden leży na środku przez 6 minut, przy czym co dwie minuty następuje zmiana partnera (pierwszy zaczyna z pozycji bocznej, drugi z gardy, trzeci stojąc nad leżącym). Przy tych zadaniówkach również duża intensywność i jak najwięcej wyprowadzanych ciosów. Na sam koniec [...]

[...] seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha zaczyna mi skakać miesien i napręza się, i czesto łapie skurcz, czasami niełapie, ale w momencie gdy chce wstać nagle jest MEGA SKURCZ brzucha... Woda 5l dziennie, magnez, [...]

[...] przed telewizorem, lecz za pół godziny zachciewa mi się przestudiować parę stron czasopisma KiF, a także przejrzeć po raz enty katalog Trec’a. Ok. godz. 10.30 zaczyna się kolejna piękna chwila, a mianowicie podejście do prawie 5 kilogramowego opakowania Mass XXL, wsypanie ok. 70 gram supla do shakera i spożycie jakże smacznej, [...]

[...] trzymam na nogach troche jeszcze śpiący. Łykam 3 kaps. CM3 i witaminke Multi Pack 36 popijając to wszystko ówcześniej uszykowaną wodą przed pójściem spać. Po zażyciu supli zaczynam od razu lepiej się czuć, jak nowo narodzony. Robie jakieś ćwiczonka rozciągające , codzienna toaleta i czas na śniadanko. Włączam dobrą muzyczke i zaczynam robić [...]

[...] rower, pływanie i bieganie - sylwetka będzie lepsza niż ludzi niećwiczących a i te 0.5 do 1 kg rocznie mięśnia zrobię. Skupiam się więc na sile i sprawności, obwód pasa znów zaczyna spadać odkąd mam ketle i tym razem nie biorę efedryny. Reasumując celem jest nadal atletyczna (lekkoatletyczna? %-)) sylwetka, z tym że waga ma oscylować między [...]

[...] moich ulubionych bokserów. KAŻDY, każdy człowiek interesująćy się boksem chociaż troche wie, że Roy już NIE POWINIEN WALCZYĆ. Głównie ze względu na zdrowie. Jak dla mnie Roy zaczyna kroczyć drogą która poszedł Ali gdy był kompletnie masakrowany pod koniec kariery ciosami na głowę. Adamek chce by Roy przeszedł do HW i zawalczył z nim!? Dla mnie [...]

[...] + lody V posiłek: twaróg + oliwa z oliwek ****************************************************** weszłam dziś kontrolnie na wagę i od zakończenia redukcji mam 0,7 kg na plus, w biodrach + 1,5 cm i w udzie + 0,5 cm więc ogólnie chyba nie ma dramatu odcinek lędźwiowy nadal mnie boli, ale jest delikatna poprawa od wczoraj myślę, że zaczyna mijać

[...] to... naprawdę odliczam dni, aby pójść na siłownie. Co z tego, że mogę jechać na rowerze przez 75 minut szybkim tempem jak mam problem zrobić jedną pompkę. Ten brak siły zaczyna mi bardzo przeszkadzać. Oczywiście spacer z piłką mnie kolejny raz przerósł. Może 1% udziału w tym ma moja kontuzja ręki, jaką miałam miesiąc temu - przewróciłam [...]

[...] energia i chęcią zmian-znam ten stan-jest świetny-tylko trzeba go ostrożnie wykorzystywać,bo się też wyczerpuje... Nagłe, drastyczne zmiany są dobre na krótki czas a potem zaczyna się problem-zniechęcenie,spowodowane o wiele mniejszymi postępami,niż oczekiwaliśmy. Prześledź dzienniki chłopaków-widać tam okresy,gdzie dreptali w miejscu a nawet [...]

[...] ;-) suple: ja próbowałem prze jakiś czas Orange Triad - na mnie nie działał, ale chłopaki sobie chwala. Na ta chwile jeszcze nic nie potrzebujesz ;-) a po pierwszym miesiącu efekty powinny byc największe, schodzi woda itd, każdy miesiąc i zbliżanie sie do celu powoduje, ze progres jest coraz mniej widoczny i zaczyna to mocno wku...iac ;-)

[...] czyli koło 13/14% - tyle mi się utrzymywało 3 miechy po zakończeniu redu. Wydaje mi się, że jest to poziom dla mnie nie osiągalny. Kolejny trening resetowy zaliczony, chyba zaczyna działać, bo na koniec czułem moc i chęci. WL:25x20kg,15x40kg,12x60kg,7x80kg,6x90kg,6x90kg,2x100kg,10x60kg z 4sek opuszczaniem Podciąganie na drązku: 7,6,6 [...]

[...] walka o przetrwanie w ostatniej serii i pomoc tułowiem Prostowanie ramion do tyłu w oparciu o ławkę: 12x12,12x14,10x16 Panowie, sytuacja robi się poważna, wreszcie żyłka zaczyna się pojawiać także na lewym bicku :-PP Tradycyjnie jak robię serie to nie wiem co się wokół mnie dzieje a tym razem partner zrobił mi niespodziankę i nakręcił dowód. [...]

Muszę zacząć naśladować trening barków Kabo, rosną mu jak na drożdżach to może i u mnie pójdą. W ogóle trzeba przyznać, że zaczyna wyglądać jak kulturysta :-))

[...] maszynie: 3xmaxx45,55,65 Konkretnie się dzisiaj zmachałem. Niestety przy ściąganiu na maszynie dźwigowej coś mi się stało :'-( Okolice lewego kapturowego ale jakby głębiej i zaczyna się na szyi, naciągnięcie czy przykurcz ale kłuje konkretnie przy pełnym skręcie głowy w prawo i do tyłu. Trening kontynuowałem bo poza tymi dwoma pozycjami głowy [...]

[...] więc następnym razem się nie poddam %-) Zaraz idę na trening, klata jakby pobudzona (?) a przecież wczoraj nie dotykana, zobaczymy jak pójdzie. Plan do wakacji mam i chyba zaczyna się krystalizować plan na później. Nie zdecydowałem jeszcze w stu procentach, ale chyba siła jednak bardziej mnie podnieca niż BB. A w czym udowadniać siłę jak nie w [...]

[...] siadzie z progresją: 15,15,15,15,10 Szrugi z wyciągiem dolnym z progresją:20,15,15,10 Odwrotne rozpiętki 4xmax Przyznam, że nudą trochę zawiewa jak sztanga stoi w kącie i płacze, ale czasem trzeba. Jutro ławka, pojutrze siady. Jedyny pozytyw jest taki, że zaczyna widać dopływy Odry :-): /SFD/Images/2016/4/13/d5e1e5e0e4da482c8400920ae7f2fe01.jpg

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713a4ee51bb243d9aa3c6b60b21ef225.png Trening: 30 minut aerobów tzn dziś jest skakanka. Zaczyna się pogoda psuć tzn ciągle pada u mnie i nie da rady biegać. Więc pozostaje mi skakanka. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-13 14:10:42

[...] po różnego rodzaju dyscyplinach które trenowałem w młodszym wieku. Nie jest to ból ciągły i jest bardzo dziwny. Np. biegam i nic się nie dzieje, poczym wchodzę po schodach i zaczyna boleć. Tak jakby styłu nogi na wysokości kolana. Nie umiem opisać tego bólu, w każdym bądź razie nie jest to ból ciągły, tylko trafia mnie w różnych dziwnych [...]