zachowanie

[...] oraz techniki jeden na jednego, bez pomocy kolegów czy broni? Vale tudo dobrze się wpisuje w te kryteria." 1 na 1 w pewnym zakresie warunków. A sztuki walki zakładały, że nawet jeśli jest 1 na 1, to w każdym momencie może się to zmienić, i może dojść do głosu broń. Wszystko się zmienia, zupełnie inna sytuacja, zupełnie inne zachowanie.

[...] dla stawow; mniejsza masa miesniowa i mniej tluszczu - wieksza wydolnosc. Nie mam w planie stac sie jednak typowym biegaczem tylko po prostu bieganie ma byc sposobem na zachowanie formy i zdrowia. Poniewaz jednak silowo tez nie zamierzam odpuscic troche masy potrzebuje :) BTW: po wtorku i srodzie jeszcze mnie boli - dobrze dalem czadu. Ja [...]

[...] jest wyolbrzymiane,ale nie da sie ukryć że to czas kiedy syntezą jest nasilona i katabolizm też. Jeśli calem jest tylko waga to omijanie tego okna pomoże w tym. Jeśli celem zachowanie mięśni - nie do końca. Jak zauważył FAFTAQ juz nie raz,że IF miał byc taką odskocznią,miał obalić mity a sam te mity juz od dawna tworzy. Jakoby najlepsza dieta [...]

No jeżeli chodzi o wyniki to nie są imponujące, niestety przez ten czas nie mogłem zachować ciągłości i przez 1.5 roku co 2 - 3 miechy miałem przerwy po ok 3 tygodnie (praca) to raz, a dwa zależało mi na zachowanie ogólnej formy żeby się dobrze czuć. Teraz chciałbym ostrzej nad sobą popracować.

Popieram, takie zachowanie należy stanowczo piętnować.

Spoko, nie skumałem co to te archerki, ale jak napisałeś to już wiem. Spokojnie możesz je wyrzucić i dać te pompki o których mówiłem wcześniej. Zachowanie równowagi w mięśniach to podstawa, tak więc warto byłoby je dorzucić. ;D

Nie dowiesz sie nim nie sprobujesz, choc jako ze jestes ekto to mysle ze 3g/kgmc ww jest znacznie zanizone, zacznij od 4 i obserwuj zachowanie organizmu

Mam pytanie do specjalistów od supli.Kiedyś wpadłem na taki temat,ale teraz nie mogę tego odszukać..Chodzi mi o zachowanie właściwości supli po ich rozrobieniu w wodzie.Panuje taka ogólna opinia,że suple najlepiej spożywać po ich przygotowaniu,bo po jakimś czasie tracą one część swojej wartości-czy to prawda? Jeśli tak ,to od czego to zależy? Czy [...]

[...] Zmniejszyc ciezar? Czy zostac przy obecnym jednak zwracac szczegolna uwage na technike? Szczerze powiedziawszy od 100 kg zaczelo sie robic calkiem ciezko i trudniej mi o zachowanie idealnej/poprawnej formy. Nie chce sie polamac ale nie chce sie tez cofac z progresem. W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach [...]

[...] Zmniejszyc ciezar? Czy zostac przy obecnym jednak zwracac szczegolna uwage na technike? Szczerze powiedziawszy od 100 kg zaczelo sie robic calkiem ciezko i trudniej mi o zachowanie idealnej/poprawnej formy. Nie chce sie polamac ale nie chce sie tez cofac z progresem. W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach [...]

[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zachowanie zasad zdrowego żywienia , diety narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] a jak po następnej walce o ile nie skończy się znów w kontrowersyjny sposób stwierdzi, że chce kończyć to niech skończy kariere. Przejście teraz na emeryturę to fatalne zachowanie wobec fanów, Johnego i UFC. Imo jak Hendricksa pokona w rewanżu to i innych też pokona no, bo: Condita już pokonał a Condit imo obaleń dalej nie jest w stanie [...]

no ale Wasze zachowanie to juz legendami obroslo wiec sie nie dziw %-)

Ważysz 57 kg - ustaw sobie 2-2,5g na /kgmc. W czym Wy widzicie problem? Dieta nie da efektu w tydzień. Więc zacznij od jakiegoś pułapu, stopniowo zwiększaj aż dojdziesz do odpowiedniego poziomu. Obserwuj zachowanie organizmu, jeśli masa nie idzie to podbijaj tłuszczami i węglami.

Bankowo focha strzelił. Podobne zachowanie jak jego była eks %-)

[...] tyle ile się da niż wliczanie w ciągu tygodnia pojedynczych śmieci w makro, które ze względu na ilość tylko niepotrzebnie cię rozłoszczą:-) Już nie wspomnę o jedzeniu co tydzień tak jak Ty. Imo nieporównywalnie łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące zachowanie niż cały tydzień na IFYM.:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-16 18:05:00

Czy mogę jednego dnia mieć okno 6H np 14-20 a drugiego 15-21? czy raczej trzymać się stałych godzin?czy najważniejsze jest zachowanie okna ?

[...] obrażał do tego TWOJĄ! dziewczynę,hej przecież ona w takiej sytuacji jest bezbronna,różnie ludzie zachowują się po alkoholu ale jak trzezwieja to jest im wstyd,nie przeprosil jeszcze ten "kolega" za swoje zachowanie? Jesli faktycznie sytuacja wygladala tak jak to opisales,to kolege powinienes naprostowac,ale nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem.

nie bawi mnie takie zachowanie,wola fajna dupeczke porychac niz cisnac z niej szydere no ale kazdy ma inne myslenie Dokładnie. Jak się tak jarasz bluzgająć kogoś to idz do jakiegoś typa pocisnąć szydere, wieksza radocha 8-)

nie bawi mnie takie zachowanie,wola fajna dupeczke porychac niz cisnac z niej szydere no ale kazdy ma inne myslenie