zabawy siłowe

[...] ją odebrać. Po przyjściu najpierw obiad dla niej, później coś do zjedzenia dla mnie - różnie bywa, jak ma kiepski humor to robię i jem z nią na rękach. Poniżej chwila zabawy lub próby sprzątania, czasem z Małą na rękach. Jak mam w planach trening to rozkładam sprzęt, żeby zaoszczędzić czas. W końcu jak idzie na drzemkę to albo robię szybko [...]

[...] samopoczucie i efekty na 'peleopauo'? Jakie trolle? Zajmij się sobą a nie wtrącaniem do cudzej wymiany zdań. Nigdy nie napisałem że potępiam takie podejście. Nie wiedziałem że ćwiczy tylko dla zabawy, myślałem że chce poprawić sylwetkę i wyniki siłowe. Więc zanim coś napiszesz to zastanów się. Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-07-06 14:24:44

Zajmij się sobą a nie wtrącaniem do cudzej wymiany zdań. Nigdy nie napisałem że potępiam takie podejście. Nie wiedziałem że ćwiczy tylko dla zabawy, myślałem że chce poprawić sylwetkę i wyniki siłowe. Więc zanim coś napiszesz to zastanów się. faktycznie - osobą ktora zanim cos napisze ma sie zastanowic nie jestes ty tylko jestem ja albo pit nie [...]

[...] tak okrojony sposob! :) Druga sugestia jest taka, żeby wywalić cwiczenia sylwetkowe i skupić się odrazu na objetosci typowo silowej. Ale czy po przepracowaniu poczatku mojej zabawy na przedzialach 6/8-12 wchodzenie na typowo silowe treningi bedzie odpowiednie? Moim takim wstepnym zalozeniem było scinanie powtorzen z mojego planu co miesiac. A [...]

[...] wiedzy. Ale skoro twierdzisz ze musze "dojrzec" to zmartwie cie ale tez robie takie cos, tyle ze po stymulacji silowej. Ograniczenie treningu do zabawy z plastikowymi hantlami to juz cos do czego nie mam zamiaru wracac na pelen etat. Za to polecam na przetrenowani-przez jeden tydzien. Aha: jak sadzisz ze pompa , [...]

[...] (2 szczeble) 52 pełne podciągnięcia (REKORD; "bujane" +2 do poprzedniego rekordu) // szerzej (3 szczeble) No i tak rozharatałem dłoń przy rekordzie, że koniec zabawy na tej sesji => patrz FOTO. Tam gdzie II oderwał się fajny płat. Pozostałe otarcia już były - po wcześniejszych sesjach podciągania. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Dziar - nie, kiedyś tam była naprawdę zgrana paczka. Przez rózne cuda rozproszyliśmy sie po innych działach i skończyły się wspólne zabawy i konkursy... Ot taki sentyment mamy z Jaworem i Viki do tamtych czasów i ludzi. Inne media niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd [...]

Dziar - nie, kiedyś tam była naprawdę zgrana paczka. Przez rózne cuda rozproszyliśmy sie po innych działach i skończyły się wspólne zabawy i konkursy... Ot taki sentyment mamy z Jaworem i Viki do tamtych czasów i ludzi. Inne media niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd [...]

[...] od poczatku do konca, ja sie wyrwalem za szybko i mialem kilka straconych na oddech sekund pod koniec - tu sa te powtorzenia na ktore jeszcze sprobuje zapolowac. Konrad dla zabawy tez zrobil cwiczenie i od razu wykrecil fajny wynik, ma swoje wideo wiec jak bedzie chcial to sobie opublikuje :) Stwierdzilismy, ze 2-3 takie serie i moznaby isc do [...]

no to u mnie light niby, tak sobie cwiczylam dla zabawy a dzisiaj co? okazalo sie ze bola mnie PRZEDRAMIONA (co? przedramiona!? o co cho?) - nie bolaly mnie sto lat, hahaha:) nie wiem co sie, stalo ;D ja czuje,ze to jest tak: wczoraj machalam sobie tymi ciezarami z duzym zapasem, tak na lajcie, ale to tylko dlatego tak lekko szlo, bo przeciez [...]

[...] SB - nogi lekko, na dużej ilości powtórzeń - prostowania, uginania, przywodziciele, odwodziciele, brzuch, aero jak jest siła ND - wolne, jakiś rower rekreacyjnie, jakieś zabawy w terenie Plan jak ktoś czytał wcześniej dziennik Ola1 - znajomy, bo ćwiczymy razem, mamy dość podobną budowę i priorytety, nawet nas na siłowni mylą ze sobą. Nasze [...]

[...] na ciezko - ale niestety, juz nie ta sila co przy 110 kg wagi - wtedy wyciskalem 145 kg, a teraz nie udalo mi sie 130 ;( Skonczylem na 125kg x 3. Nagralem pare serii zabawy ze sztanga, i osobny filmik, dwa cwiczenia w podporze ktore wykonuje na brzuch. Pozniej robie zwykle T2B i/lub spiecia na maszynie z obciazeniem. Z kolei na filmie ze [...]

[...] zagwarantowany w najlepszym wydaniu. Zdecydowanie nr 1 wsrod testowanych preparatow. Mimo kiepskiego stylowo zakonczenia - to byl dobry czas. Mialem przede wszystkim mnostwo zabawy z rywalizacji z kolegami, komfort psychiczny jesli idzie o strone regeneracyjna - i zdobylem sporo doswiadczenia. Nie ma filmow, ale nie omieszkam zrobic zdjec - gdy [...]

[...] na ciezko - ale niestety, juz nie ta sila co przy 110 kg wagi - wtedy wyciskalem 145 kg, a teraz nie udalo mi sie 130 ;( Skonczylem na 125kg x 3. Nagralem pare serii zabawy ze sztanga, i osobny filmik, dwa cwiczenia w podporze ktore wykonuje na brzuch. Pozniej robie zwykle T2B i/lub spiecia na maszynie z obciazeniem. Z kolei na filmie ze [...]

[...] razu przepraszam za gadulstwo, ale takie już mam zboczenie zawodowe: http://www.sfd.pl/Ogromna_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_skorygowaniu_diety_i_wyprowadzenie_z_b%C5%82%C4%99du_-t875074-s1.html Zapomniałam dodać, że oczywiście zgłaszam się na ochotnika do zabawy. Uwielbiam nowe wyzwania :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 17:40:18

[...] - 15 mg noopept - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Jak to zwykle bywa w niedzielę, gdy zostaję we Wrocławiu - trochę zabawy w kuchni. Pierwszy raz robiłem zupę z dyni i się zakochałem. Zapewne będzie gościć częściej (np. już jutro powtórka). Poza tym szykowałem się na ciężki tydzień - 4 [...]

[...] w tygodniu, do tego opieka nad trzylatkiem :-) Staram się jak tylko mogę pogodzić życie zawodowe, rodzinne i pasję, którą od 1,5 roku są biegi z przeszkodami. Nie biegam dla zabawy, głównym celem jest rywalizacja z najlepszymi w kraju :-D CEL Redukcja wagi przed sezonem startowym, który zacznie się marzec/kwiecień. Powrót przynajmniej do wagi z [...]

Już się bałem, że "to by było na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.." zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy [...]

[...] a nie przyklejona do ziemi. Plus zapiąłem się dzisiaj na ostatnią dziurkę, którą dorobiłem u szewca parę na początku września bodajże. Były 2 dorobione, czyli podczas zabawy z if i johimbiną poleciały 3 cm z pasa (przy tej samej wadze- co jest tylko kolejnym dowodem na to, że tłuszcz poleciał). 140 kg x 3 100 kg x 3 Zarzut- 60 kg x 10 [...]

[...] Gymnema w DNT do ostatniego ALA, Berberyna – do pierwszego posiłku Na sen, bo są ostatnio z tym problemy GABA Melatonina Życzę wszystkim wytrwałości, powodzenia i dobrej zabawy! Wtedy wymarzone sylwetki będą skutkiem ubocznym ;-) POWODZENIA! };-) /SFD/2019/1/6/aab71db9689f435e89ce5b30821dbb86.jpg [...]