zaawansowania

[...] Poza tym prima dobra jest jesli zalezy nam na powolnym przyroscie dobrej jakosci masy miesniowej. Co do dawki to optymalnie 100-300mg na tydzien, w zaleznosci od stopnia zaawansowania. Rzeczywiscie 5 zastrzykow to malo, ostatnio koles wzial 6 no i byl zadowolony ale "TO NIE TO" czego sie spodziewal.(musze dodac ze to byly jego [...]

[...] w rekawicach..." znowu wypowiedź na poziomie widza "Archiwum X" - otórz wyobraź sobie, że są sparingi, a ich ilość i "siła" wzrasta wraz ze stopniem zaawansowania grupy. Sprawą oczywistą jest, że z ilością sparingów KM nie dorówna boksowi czy BJJ, ponieważ dużo czasu jest poświęcanie na inne tematy nie mające [...]

[...] to na tym, żesiadamy sobie na ziemii. Przysówamy stopy w stronę kocza rozkładając kolana na zewnątrz i złączając te stopy i próbując dotknąć kolanami ziemii. Można w miarę zaawansowania kłaść obciążenie na kolana. Następnym ćwiczeniem jest tak zwany siad harcerski(po japońsku shiko-dachi. Polega to na tym, że siadamy na ugiętych nogach w ten [...]

[...] Powt. Wymuszone mozna stosowac jako dodatek,ale ich ciagle wykonywanie jest nie wskazane... Powod-> Przeciaza stawy... Mysle,ze nie jestescie jeszcze na takim stopniu zaawansowania jak trojbosci,wiec oszczedzajcie stawy i PW stosujcie jako dodatek... Michail w atlasie cwiczen pisze->Powt.wymuszone Polega na wykonywaniu z pomocą partnera [...]

mozesz napisac cos wiecej? kiedy treningi, ile osob i w jakim stopniu zaawansowania, no i gdzie jest to Artes das Gerais ? ---------------------------- "Słabość jest czasowa..."

Ostatnio przeczytalem ze w nizszych stopniach Bjj (bialy, niebieski, purpurowy) dostaje sie belki w zaleznosci od poziomu zaawansowania czy to prawda, i czy jest to stosowane w Warszawskiej sekcji (Okninski Vale Tudo)?

Wszystkie ćwiczenia w KK są dobierane do odpowiednich grup ćwiczących ,które sa podzielone w zależności od stopnia zaawansowania.Do etgo w kumite ( walce) zalecane jest aby dobierać się w pary biorąc pod uwagę stopiń,wage, wzrost chodzi o to aby każdy mógł mieć zagwarantowane bezpieczeństwo bo to jest przy całej zabawie najważniejsze ! [...]

[...] styl niz cwicze, ale wkonuc karate to karate a wiec musza byc podobne :) Czy ktos moglby mi opisac, ile mniej wiecej czasu trzeba trenowac aby osiagnac jakis wyzszy stopien zaawansowania (zakladajac ze cwicze jeszcze karate, a wiec ogolnie powinienem byc w dobrej formie) I w jakiej cenie sa katany:, a moze ktos mi jest w stanie podac jakas [...]

[...] egzaminow wiec tez jakby jestem poczatkujacy A tak serio to nie ma podzialu. Muszisz sie wkrecic a potem juz leci. Czasem niektore cwiczenia wykonujemy zaleznie od stopnia zaawansowania a tak to wszyscy razem (przez co walki sa ciekawszze ). Ale tak jak mowisz, fajnie to wyglada na pismie, wpadnij i zobacz, a noz cie wciagnie, albo nie. Jest [...]

[...] brzucha i klient nie wstanie ale w konfronracji z kickboxeremlub jakims zapasniczym stylem rzeczywiscie moga pojawic sie problemy(oczywiscie wszytsko tez zalezy od poziomu zaawansowania prezentowanych stylow). Sam mam 2 brazowy pas i chyba na tym skoncze swoja edukacje w tym stylu/Chcialbym sie przerzucic na cos skuteczniejszego i tu mam [...]

[...] - to byl pierwotnie rozpisany planik dla konkretnego uzytkownika, mianowicie Pite(r)a. Po tym jak go zrobil mial zakwasy po kazdym treningu Co do Ciebie i Twojego poziomu zaawansowania proponuje zrobic o jedno cwiczenie wiecej, ale skrocic odpoczynki w wytrzymalosciowce do 30 sek. W masowce do 1-1,5 min a w regeneracyjnym niech pozostana 2 [...]

Wyciskanie na lawce nie jest ani wyznacznikiem sily ani zaawansowania treningowego. To ze kolega wyciska wiecej nie oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka. Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie [...]

Nie bedzie tu nic odkrywczego moje wnioski sa takie ze na forum nie ma okreslonej grupy wiekowej sa ludzie 15 letni jak i po30-tce,o roznym stopniu zaawansowania i uprawiajacy rozne sztuki walki wprawdzie prawie nikt(absolutnie sie nie dziwe) nie odpowiedzial do konca o zarobkach ale z obserwacji klubu(mojego) wnioskuje ze niestety na tego typu [...]

[...] powodzenie . niech kazdy robi co chce bo kazdy jest inny , moze trafic na innego (gorzej lub lepiej wyszkolonego) i oczywiscie kazdy potrafi co innego i w innych kategoriach zaawansowania. naprawde niech moc bedzie z wami a jak widzicie pale to lepiej sie szykujcie do odwrotu (choc niekoniecznie) veritas odium parit, obsequium amicos [...]

[...] podnoszenie monitora" nie odpowiem Ci bucu jeden na pytania a wiec tak nie jest kwestia napychania zoladka np. przez 2 tygodnie, lecz wazne jest by dostarczac odpowiednie ilosci bialka,ww,tluszczy. w ten sposob mozna przytyc ok 0,5-1kg tygodniowo ale to wszystko zalezy od naszego organizmu i stopnia zaawansowania Pozdrawiam, NoRtOn

Panowie nie wiem po co sie klucic... Wszystko zalezy od pierzeciwniaka(od stopnia zaawansowania) i od sutuacji (noz, malo miejsca)! To jest w koncu zycie anie jakies tam zawodu! "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] i z powrotem poniżej kolan (trochę trudno to wytłumaczyć) 1 - Brzuszki Można je wykonywać w sposób tradycyjny lub na ukośnej ławeczce, ze skrętami na boki - zależy od zaawansowania. 2 - Krążenie nogami Leżąc na plecach, podnieść maksymalnie zgięte nogi i kręcić w powietrzu kółka i jedną i drugą stronę 3 - Nogi na boki Leżąc na plecach, [...]

pafiel - na Twoim poziomie zaawansowania zastosuj taka metode : wyciskanie sztangi na plaskiej 4x 6 rozpietki na skosie 3x10 buterfly 3x 10-12 W wyciskaniu na lawce postaraj sie wykonac w miare czasu na tym samym ciezarze 4x8, przykladowo na tym 60 kg postaraj sie wykonac 4 x 8. Jak sie uda to na nastepnym trenigu dokladasz 2,5 kg na sztange i [...]

[...] Egzamin to tylko bezmyslne odklepanie technik. Sztuka dla sztuki. Na egzaminach walki tez nie sa jakies zabojcze, bo kazdy chce zdac i chce zeby kumple tez zdali. A stopien zaawansowania jaki trener obserwuje na treningach, sparingach i poziom udowodniony na zawodach to wymierny wskaznik umiejetnosci. W BJJ o ile wiem uznaniowo sie zwykle [...]