zaawansowania

Dawno nie zagladalem ale widzę ze wszystko toczy sie tak jak można bylo sie tego spodziewać. Za chwilę nie bedzie z czego ciąć, a treningi będą mordega nawet z przedtrenigowka ale życzę powodzenia. Nie ten stopień zaawansowania.

[...] do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala. Tak ale to też wynika z zaawansowania trenującego. Na początku trenujesz wg instrukcji czyli starasz się robić 100% "podręcznikowo", dopiero po czasie zaczynasz robić poprawnie ale po swojemu. [...]

[...] zwolennikiem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powt./ przez wagę zawodnika ) na wschodzie na nim jadą i uważam że im dobrze służy. Dobór obciążenia przez zawodnika też wydaje się sensowny bo umożliwia start zawodnikom o różnym stopniu zaawansowania . Ja to już stara d.pa jestem ale liczę że się tym zajmą młodsi lepiej i sprawniej ;-D

Nadchodzi nowy krol(...) To ja tu prawie na 2S odłożyłem a ten wyskakuje z "trójką". Nie masz litości widzę}:-( No ale, jak na razie na mój stopień zaawansowania pasuje Ambit2 :-) Jeśli coś się kiedyś zmieni to i "tego króla" się na rękę włoży :-D jeszcze musze żonę przekonać i sięgnąc głębiej do kieszonki Moja była na początku nastawiona [...]

[...] tego zachowania by nie obrazac nikogo - po prostu to ignorujmy. Kazdy, kazdy bezwzglednie jest takim samym godnym szacunku czlowiekiem, to normalne ze roznimy sie poziomem zaawansowania sportowego - a jakikolwiek przejaw wyzszosci z tytulu lepszego wyniku - jest zwyczajna ludzka slaboscia i maloscia - nie przejmujmy sie tym. Dla mnie zawsze [...]

[...] tego zachowania by nie obrazac nikogo - po prostu to ignorujmy. Kazdy, kazdy bezwzglednie jest takim samym godnym szacunku czlowiekiem, to normalne ze roznimy sie poziomem zaawansowania sportowego - a jakikolwiek przejaw wyzszosci z tytulu lepszego wyniku - jest zwyczajna ludzka slaboscia i maloscia - nie przejmujmy sie tym. Dla mnie zawsze [...]

[...] O-glikanami w komórkach czerniaka ludzkiego z różnych linii komórkowych (po prostu porównywałem jak różni się glikozylacja w komórkach czerniaka z linii o mniejszym stopniu zaawansowania w stosunku do tego dającego przerzuty (czyli brałem z poziomej, pionowej fazy wzrostu i fazy metastatycznej), a potem też badałem O-GlcNAcylację w czerniaku, [...]

[...] drabinka skośna, u nas takiej nie ma. W ogóle ten plac wygląda świetnie, jest dużo możliwości. Zwisy fajnie. Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Mlody trenowal pod planche,uzywaja roznej sily gum i opieraja sie na niej kolanami lub brzuchem w zaleznosci od zaawansowania https://youtu.be/oZIJamKkBiY

a może Panowie,jakiś ranking-firmy bolda-jaki efekt po cyklu itp...jakie wyniki,pompa itd...moze to ch** nie boldenon-gdzie można zbadać skład flakonu i ile to kosztuje??za duzo zmiennych tzn co idzie oprocz bolda,jaka dieta,ile kcal na plus ,kazdy czlowiek ma inny organizm,inny trening,inny stopien zaawansowania itd

To ile serii zależy też od ilości powtórzeń w seriach, ogólnie mówiąc od objętości, od tego ile ćwiczeń jest na daną partię, jaki jest cel treningu, na jakim etapie tego cyklu jesteśmy, na jakim etapie zaawansowania w ogóle jesteśmy i wielu innych czynników. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi

To mnie właśnie przy skazanych zastanawiało. Mogę śmiało z pompkami zaczynać od drugiego, trzeciego stopnia zaawansowania przy 5 stopniu z 10ciu a autor radzi żeby zaczynać od samego dołu. Sam nie wiem czy go słuchać, czy jednak słuchać głosu rozsądku %-)

[...] :-). Jestem ciekaw wrażeń i efektów po trzech miesiącach :-). W pompkach Wycwiel jest ekspertem dlatego się nie wypowiadam ;-). Co do kółka to wszystko zależy od Twojego zaawansowania w formie drabiny nigdy tego ćwiczenie nie robiłem może sposób Drazekma jest rzeczywiście najlepszy. Ja osobiście zacząłbym tak 4 -5 serii po 5 powtórzeń z [...]

[...] jeśli myślisz sobie, ze cwicząc na maszynach staniesz się mniej początkującym i będziesz mógł przejść na wolne ciężary to się mylisz. Maszyny nie podwyższą Twojego "stopnia zaawansowania", żeby płynnie przejść na wolne. Musisz po prostu zacząć powoli wprowadzać ćwiczenia wielostawowe. Ucz się z filmików na yt, pytaj tutaj, podpatruj innych, weź [...]

[...] nie przekonał mnie że jest dobrze. Sam obejrzałem swoje własne filmiki. Dziesiątki razy oglądałem te cwiecznia wykonywane przez ludzi którzy wiedza jak to robić- więc mam skale porównawczą. Krytyczne uwagi które tu padły zapewne dość uczciwie określają stan mojego zaawansowania technicznego :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-30 10:40:29

[...] czas i repsy repsy i czas itd ... bicka i tricka robimy dla zabicia monotoni , nie mozna puscic kogos nowego na splity , drop sety czy inne cosie , na takim etapie zaawansowania : siad martwy i press , zacznie progres liniowy , dojdzie do sciany , i wtedy moze zaczac jakies suplementy robic , bo dupka nie ciagnie , bo tricek odstaje [...]

.To stawia pod znakiem zapytania sens zmiany programu...bo skoro idzie to po co zmieniać. Na Twoim stopniu zaawansowania i tak lepszego programu niz teraz robisz nie znajdziesz. Progresuj i ciesz sie chwila(jak minie bedziesz plakal no i kombinowal jak ci sie zechce).

Szajba...taaa a potem dzień później pójdę robić przysiady%-). Zważ na też na moj staż zaawansowania-moje pierwsze rowery będą wyglądały jak aeroby. W marcu żegnam się z Calypso i witam się z nową siłownią. Będzie i trynażer i miejsce na rower:-> http://www.trigym.pl Podobno bardzo ciekawe miejsce :-P Tak po za tym pójdę wieczorem pobiegać, [...]

Albo... Zmienisz trening na bardziej odpowiedni do stanu zaawansowania :)

Albo... Zmienisz trening na bardziej odpowiedni do stanu zaawansowania :) Masti, jestem bardzo ciekawy, jaki trening byś zaproponował, przecież SS to kompletna podstawa jest. Codziennie podnosi się ciężkie rzeczy z ziemi, więc czemu nie nauczyć się tego robić dobrze? Serio, napiszesz, jak Ty prowadzisz kompletnych nowicjuszy?

[...] chwyt tym mocniejsza aktywacja czworobocznego i rónoległobocznego ogólnie górnej linii grzbietu. Tylko pytanie czy jest potrzeba taka forma martwego ciągu już na Twoim etapie zaawansowania. Jeśli czujesz, że przyniesie Ci wymierne korzyści a co ważniejsze potrafisz zrobić poprawnie technicznie to warto wprowadzić do treningu jako urozmaicenie.