za

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

…ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w [...]

[...] 24kg 25kg 8. Uginanie siedząc jednonóż 3x12 34kg 35kg 9. Ławka rzymska jednonóż 4x max 12x / 12x / 12x / 11x 12x / 12x / 12x / 11x Słaby trening, nie wiem czy jednak nie za szybko porwałem się na wznowienie treningów. Chęci zero, jak za kare wszystko. Tylko dziwne, że siłowo poszło dobrze. Jedynie siadów już nie zrobiłem, nie chciało mi się [...]

[...] jednonóż 3x10-12 12x35 / 12x35 / 12x35 12x36 / 12x36 / 12x36 Kolejny udany trening. Choć dwójki ciężko szły, jedynie MC fajnie bo sporo dołożone, a poszło z lekkim zapasem. Mimo że stabilizacja nie była idealna tym razem. Dalej już wszystko ciężko %-) Za to czwórki dziwnie lekko, szczególnie suwnica, która ostatnio już poszła z niedużym [...]

Ja jak patrzyłem na Grecję pod koniec maja to za 5000 zł było 2 osoby 9 dni all in 5 gwiazdek Chwile później już 7000 zł Turcje szło dorwać w tych samych warunkach tez za 5000, a ziomek z którym trenuje obecnie za 2 osoby dał 6800 i w dodatku lot z 4:00 rano przełożyli mu na 17:00 wiec jest 1,5 dnia w dupe %-)

[...] Dalej też wszystko z progresem. Biceps jedynie ciężko coś poszedł. Jutro jeszcze push i off. Dzisiaj miałem też ważną dla mnie rozmowę z siostrą. Mianowicie od kilku dni zacząłem myśleć poważniej o starcie za rok, nawet może rezygnując z Sopotu, a spróbować w jakimś PCA czy NAC czy co tam jest. Na NPC na pewno to będzie jeszcze za słaby [...]

Temat bramek to jest temat rzeka. Jak zaczynałem stać 11lat temu to stawki były rzedu 200-250 za nockę a ludzie na etacie robili wówczas za 1600zl. Teraz 200-300zl więc można powiedzieć że stawki stoją w miejscu i średnio opłacalne to jest... A co do kulturalnych klubów to ja zawsze wolałem te gorsze, bo przysłowiowy "wieśniak" (chodzi o stan [...]

[...] nie musiałem odsypiać, bo skończyłem pracę koło północy. Przyjechała wkvrwiona szefowa, i odesłała 3 osoby do domu, w tym mnie, bo jej się odcień moich spodni nie spodobał, za mało czerni w czerni było %-) A u dwóch innych koszule za mało eleganckie %-) Paranoja ale chuy tam, przynajmniej za pół nocy zapłacone. Sam trening jako taki, trochę już [...]

[...] 11x / 11x 4. Rozpiętki poziomo 2x12-15 13kg 5. Unoszenie bokiem 3x8-10 19kg 6. Crucyfix 3x10-12 21kg 7. Podciąganie linki do brody 3x12-15 48,5kg 8. Francuz z linką zza głowy 3x8-10 48,5kg 9. Francuz z drążkiem wyc dolnego 2x10-12 30kg + aero 15 min Trening znowu bardzo fajny, pompka teraz za każdym razem przyjemna, i sylwetka bardzo [...]

Stasiek super, ale na moje to nogi do góry za małe(a raczej za wąskie) i tym może tracić, a tak ładna szeroka rama, rzuca sie w oczy z daleka. Forma też bdb. I mysle że zloto ucieknie przez ta dysproporcje

[...] / 15x57,5 / 14x57,5 / 14x52,5 7. MCNPN 4x12 70kg Zajazd niesamowity, znowu nogi całe się trzęsą, i pewnie znowu przez 4 dni nie siądę na kibel %-) Siady spoko, główna z zapasem. Za to przy frontach już to co ostatnio dzieje się zawsze - odcina prąd... Planowąłem skończyć na 90, a wyszło jak wyszło... Regresy w ogóle porażka. Nie wiem co jest [...]

[...] nie pokusił o elitę pro tylko właśnie o ta prawdziwa pro. Mogę się co prawda mylić. Tak samo jeśli chodzi o Boreckiego czy Ratusznika to oni mają wjazd do NPC bo wygrali karty na olimpiach które podlegają pod NPC. Elite pro dostali za to Smyk czy Lopucki za... Nie wiem co %-) co prawda mogę się mylić ale chyba jednak jest tak jak mi się wydaje

Lui ile myślisz dać O3? Biorę cały czas 5g ed. Z 10 dać? Dawid a co to za różnica czy letro czy exe? Ważne żeby nie uwalić estro za mocno.

Wiesz ale widzisz wybral bym mieszkanie a nie gh %-) i nie za darmo tylo za te dodatkowo ratę :p

Dzięki Przemo za dzisiaj, no ten układ.. haha przesadziłeś to tylko zarys bo jak odpaliłem to .. masakra bardziej pokraka ale motywujące były dla mnie Twoje słowa na wstępie :-) dzięki za poświęcony czas i lecimy dalej! Tak jak Przemek napisał wiosna 2018 :-P

[...] 6. Podciąganie hantli do szyi w opadzie jendorącz 5x 10x22 / 10x22 / 10x22 / 12x20 / 15x18 + aero 20 min Z konieczności dzisiaj zrobiony 7 trening z rzędu, i to stanowczo za duzo... Jeszcze plecy dzień po bicepsie, no ale cóż... Jutro mogę nie byc w stanie %-) Ogólnie i tak wszędzie progres, ale te bicepsy czułem. Chociaż na plecach pompa też [...]

[...] między stopami 5x 10x14 / 10x14 / 10x14 / 12x12 / 12x12 + aero 20 min Trening bardzo udany, choć myślałem że żołnierskie wymaxuję, a poszło dość lekko ;-) Unoszenie bokiem za to ciężko, 12x w głównej już nie poszło, za bardzo bym zarzucał. Hammer też na styk. Reszta spoko, akurat ciężar ;-) Dwójki super weszły, w mcnpn znowu dodane. Uginanie po [...]

[...] 10x170 / 10x220 / 13x200 / 13x200 / 14x180 6. MC sumo 4x10 90kg + 20 min aero Trening bardzo dobry, ale bez jakiś fajerwerków. Po 8x8 w sq spodziewałem się mega pompy, a szału nie było. Siłowo też lekko ze sporym zapasem, ale kondycyjnie masakra, 90s przerwy w siadach to za mało dla mnie nawet z tak małym ciężarem. Potem miały byc siady wąsko [...]

Wydaje mi się, że tam chajs dostaje się za zgromadzone pkty dopiero. W PL dostał jakiś z mens fizik na pewno. A za pojedyńcze zawody, to chyba nic się nie zmieniło - dalej puchar i dyplom i uścisk prezesa %-)