za

[...] ze sztangielkami z oparciem o kolano 3 serie Sroda-odpoczynek Czwartek- barki,kaptury,przedramiona Barki 1.Unoszenie sztangielek w bok-4 serie2.wyciskanie sztangi zza głowy-4 serie progresja 12,10,8,6 3.Unoszenie sztangielek w gok w opadzie tułowia-4 serie Kaptury szrugsy 4 serie po 15-20 powtórzeń Przedramiona 1.sztanga nachwyt 3 [...]

''nie nadaje sie paierów za nic'' Jesli chca otworzyc nowa sekcjei potrzebuja tam nowych instruktorow, to takie papiery zalatwia w dwa miesiace. U mnie gosc ktory wczesniej nie mial chyba nawet 5-go stopnia w KM (instruktora mozna robic chyba dopiero na trzecim) po 1.5 miesiaca mial juz papiery instruktora, weic jak sie pytam?? Nauczyl sie [...]

Co do jednego stwierdzenia to fakt że kravka jest za***ista..... w nabijaniu kasy adamczykowi i nabijaniu guzów jego uczniom.

za czasów Doriana punki i skinheadzi byli ze sobą w przyjaznych stosunkach , tak więc to czy był jednym czy drugim nie ma takiego znaczenia bo i tak jedni z drugimi nie wojowali a wręcz kolegowali się . A jak widziałem zdjęcie Doriana z młodości to bardziej przypominał skina - glany , jeansowe spodnie , biała koszulka , szelki i ogolona głowa . [...]

no w 24 godzinki to za duzo mięska tam sie u Ciebie raczej nie zbudowalo . z 70 na 76 hmm.. duuzzo musiales zjesc ale w kulturystyce raczej nie powinno sie stosowac do starej zasady z woja "sztuka jest sztuka" wiec zasada "kilogram jest kilogram" odpada bo w tym sporcie kilogramy tluszczu nic nie znacza. ale spoko , napewno [...]

Spoko, wpadaj, niestety mnie nie bedzie, ale chlopaki cie na 100% milo przyjma:) Mam nadzieje ze za 2 tygodnie jak wroce po przerwie juz bedziesz wymiatal:) KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Szanowny Panie Mateo ! Ja niżej podpisany Plissken, siłą wyższą niechcąc ale musząc domagam się stanowczo reaktywacji działu "Ring". Forum nasze kochane schodzi szybko na chlewnie pełną słodkich świniaczków i nie ma miejsca gdzie nie rządziłaby wszechobecna cenzura. Zatem uważam, że reaktywacja działu "Ring" przyczyniła by się do wyzwolenia swobód [...]

Jestem za!! =:-0 c===*8

kurcze thx, ale pewne zmiany w nim by sie przydaly ja nie robie martwego ciagu, podciagania w opadzie chyba ze na jakiejś ławce, albo skllony izolowane... to chyba typowy trening do trojboju. Hack maszyna ktora to ? oj to chyba nie dla mnie...ale sog za checi a moze coś mi jeszcze podrzocisz. Pozdrawiam.

Prosze ocencie moja sylwetke. Chodzi mi zwlaszcza o proporcje. Bo za wiele ,na mnie jeszcze nie "wisi". Na dzien dzisiejszy dysponuje fotkami z lat ubieglych, jesli bede mial cos aktualniejszego to postaram sie zapodac. 1. Pozycja boczna. Ubiegly rok ******HyperSpeed*******

Cwicze 4 lata. Z tymi nogami to wlasciwie jest tak. Nie moglem ich za bardzo cwiczyc, mialem wade, wlasnie w tym roku przechodzilem operacje. Pierwsza w styczniu, druga w czerwcu. O kulach chodze juz tak dlucho ze wlasciwie zapomnialem jak to jest chodzic normalnie. Oczywiscie cwicze w miare mozliwosci, ale o nogach nie ma mowy. Prosze na razie [...]

widze ze Karateka podłapał o co mi chodzi.Wrszcie ktoś...(szczerze za to dziękuje) gty:aspekt filozoficzny SZTUKI walki.Nie daje ci on motywacji do ćwiczenia (a przynamniej nie służy bezpośrednio temu) ale pozawala ci zrozumieć co ty wogóle ćwiczysz dlaczego i na czym to wszystko polega.A motywacja to już inna również bardzo ważna sprawa. i tu [...]

Ja tez jestem za powrotem luca.. To w gruncie rzeczy dobry czlowiek.

dla mnie jest OK, a nogi - jesli miales jakies tam problemy to rozumiem no i SOG za fotki, bo widze, ze koledzy spia chyba vitajus

praktycznie nie da sie wyeliminowac tluszczy nasyconych, ale jutro postaram sie zamiescic wykaz produktow, gdzie znajdziesz ich jak najmniej Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] mojej dziewczyny który pomogł by jej schudnąć.Przy pomocy doświadczenia nabytego głównie na tym forum:)) ułożyłem jej diete ale zupełnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia jej zaproponować.Przegłądałem archiwum ale nie znalazłem dokładnie tego co mnie interesuje.Ona nie ma raczej dużego doswiadczenia ze sportem i ma słabą kondycje.Może ćwiczyć w [...]

Jeszcze takie w zrelaxowanej pozycji. Sorry za jakosc klisza marna (chyba przeterminowana i to zdrowo) ******HyperSpeed*******

I juz pierwsze pytanko :) Czy masc Propol-T uzywacie na calej twarzy (jesli tak to ile razy dziennie)?? P.S. Kupilem sobie tez calcium cluconicum... czy to cos daje? Ehh.... co za czasy....

jestem jestem!!!! MaTEo jezeli toie nie przeszkadza to ze ktos chce kupic tego typu ksiazke na SFD to zrozumiem!! ale musisz zrozumiec to ze mnie sie to nie podoba i nie bede tolerowal rasizmu ani anarchizmu w moim dziale!!!!! jezeli jest to wbrew waszym przekonaniom to prosze o usuniecie mnie ze stanowiska moderatora w dziale targowisko!!!!!!! ta [...]

Na koniec nie udało ci się wkleić zdjęcia. Za pozostałe sog. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!