za

Jak sam stwierdziłeś, jesteś osobą początkującą, trenujesz dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w [...]

[...] potrafi ciekawsze rzeczy a na filmie żadnego ćw niema Właśnie mam ciekawe ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pokazuje Wyduch ale wrzucę je pod koniec miesiąca że by nie mieszać z ćwiczeniami. Może Wam się spodoba. Mam trzy wersje tego ćwiczenia, które tutaj przedstawię. Jeśli okaże się za trudne to można też oceniać kto będzie najbliżej aby je [...]

/SFD/2023/5/10/9733fdd460d44f9785bc54a8964bb6b8.jpg Ile serii na klatkę piersiową? To takie bardzo ogólne pytanie, na które ciężko jednoznacznie odpowiedzieć. Jak ktoś jest zainteresowany tematem treningu siłowego to na pewno natknął się w internecie na pewne zakresy ilości serii jakie powinno się wykonywać na partie mięśniowe. Na duże partie [...]

jasne, strzelać za wejscie na trawnik

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek. Androchem.

Kształtowanie sylwetki bez względu co chcemy w danym okresie czasu uzyskać wymaga od nas jakiegoś skonkretyzowanego podejścia. Sposób odżywiania ma tutaj zasadnicze znaczenie bo bez względu co chcemy osiągnąć trzeba dietę po prostu mieć. Gdy chcemy budować masę mięśniową należy mieć nadwyżkę kaloryczną, gdy zredukować tkankę tłuszczową deficyt [...]

[...] są co raz lepiej zorganizowani. Doszło do tego że ludzie wskazują fake jako ori a ori jako fake z racji tego że fałszerz nie robi błędów na swoich produktach a w farm zdarzają się wpadki choćby drukarskie. Coś na zasadzie superdolarów kiedyś - DPRK zrobiło to tak dokładnie/rzetelnie że państwowa mennica usa za głowe się złapała jak porównała [...]

jak dla mnie za duze parcie na zajazd i niepotzrebne skille. Ja w teorii potrafie robić zarzut lepiej niż 99% ludzi na siłowni i uważam ze dalej kalecze. I kto widział żeby biegać jak nikt nie goni %-) Do tego ćwiecznia w crossficie robione sa zazwyczaj na odp****** byle więcej, każdy tam chyba liczy na zloto olimpijskie ;p

jak dla mnie za duze parcie na zajazd i niepotzrebne skille.

pracowalem przy lekach i wiem jak to wyglada od dupy strony a mianiowicie - producent robi badania / testuje swoj wlasny produkt. zawsze masz zatrudniony dzial quality i inspektorow i u mnie w firmie zdarzaly sie wpadki i nie zawsze minimalne, to testowali inny batch jako "podkladke" ktory zdal testy i wystawiali cert, bo przeciez produktu, za [...]

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek. IONS, Andro, Panax A czy wałek to zależy czego się spodziewałaś po GW, bo niektórzy oczekują, że od GW spadnie im masa fatu i do tego będą mogli robić dziennie dwa maratony, a to nie do końca tak... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]

Oki dzięki za pomoc. A jeszcze tak zapytam jakiej marki kardaryne by ktoś polecił? Mam wrażenie, że mam wałek.

Siłownia to nie cykle i wspomagacze na siłce trzeba ćwiczyć żeby wyglądać a nie wpieprzać prochy a później zdziwiony ze nie ma wzowodu itp Jasne, że masz rację. Większość sobie z tego nie zdaje sprawy, a jak szukają porad nt wspomagaczy, to żaden z tych, którzy dają złote rady, a tym bardziej ci, którzy sprzedają towar, nie zająkną się, z jakimi [...]

Wczoraj nie trenowałem - byłem tylko na trasie marszowej :-) Dzisiaj - jak za dawnych lat - zrobiłem trening po pierwszym posiłku https://youtu.be/rFinhwm1uD4

Nie no ja też tak z 500ml wody pije, za kazdym razem

10.05- Środa, dzień wolny od treningu, zaraz po przebudzeniu szybka kawa i cardio, dzisiaj bieganie, oj dawno mi się tak dobrze nie biegało, nie zapeszając ;) Akurat z cofeina popełniasz bład pod kątem fizjologicznym/hormonów. Postaraj sie zmienić nawyk - chwile to potrwa ale warto przesunąć 1dawke coffy dalej. A mógłbyś podpowiedzieć ile mniej [...]

Dobrze pooglądać fit jedzonko, mam nadzieję że się nie wklęcisz za fit na STONG i nie zaczniesz jeść ryżu z kurczakiem.Póki co jest smakowicie na fotach :)

Dzięki Patik! Perspektywy pracy średnie, ale daję sobie czas. W zeszłym tygodniu miałam ciekawą rozmowę o pracę: pani przedstawiała stanowisko, pan rozkraczony na krześle się gapił i milczał. No, prawie milczał. Wydusił z siebie trzy pytania, niemal żołnierskim tonem: wiek? Narodowość? Masz dzieci? Podziękowałam za dalszą rekrutację %-) Dzisiejsza [...]

Sorki przez przypadek wysłałem. Dokończę że chciałbym stwarzać fajne warunki do rozwoju masy więc czy hgh frag nie psuje tu czegoś? Po za tym leci też kardaryna pozdrawiam

Siemka czy hgh frag na masie ale niskie węgle ma w ogóle sens czy może on w jakiś sposób blokować rozrost mięśni? Pewnie głupie pytanie ale cóż. Po za tym frag po rozrobieniu z wodą jest mętny miał ktoś tak? Czy jest z nim wszystko w porządku? Chciałbym go stosować codziennie robię biegi przełajowe mam okazję się nieźle wypocić ale chcę też [...]