za

html -> css3 (koniecznie flexbox i grid) -> javascript/wordpress i generalnie jesteś ustawiony. Jak będziesz chciał później jakąś pracę za więcej to dorzuć jeszcez reacta do javascriptu i spokojnie możesz uderzać na Junior Front-End. W portfolio lepiej mieć mniej projektów, a dobrych niż więcej. html/css tego nauczysz się w sumie na kursach na [...]

Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z dietą ketogeniczną, jej rozpoczęcie i utrzymanie może być dość trudne. Smaczne posiłki nie zawsze są tutaj ułatwieniem, bowiem przestawienie się organizmu na inne źródło energii zajmuje trochę czasu i pewne czynniki fizjologiczne są nie do przeskoczenia. Dlatego też warto się dowiedzieć, [...]

Dlatego właśnie zamierzam brać enzymy :) nie jest aż tak źle, jak na masie będzie ciężko to przywalę śmieciami jak wszyscy:) Czuje głód i generalnie nie jest 2700 to dla mnie mało :) czuje głód, ostatnio ma za dużo stresu i ściska mi trochę żołądek ale nie jest źle:) bez problemu wepchnę MC i pizze na raz:) Ja natomiast jestm fanem stejków z [...]

[...] sobie zrobiłem badania kontrolne na hormony żeńskie, ale co mu będę tłumaczył. Zrobiłem i proszę o zweryfikowanie. Zlecił dodatkowe badania chyba potas i tarczyce oraz usg brzucha coby sprawdzić nadnercza. Wolę sprawdzić co się dzieje. Mam nadzieję że ten strzał teścia nie zamiesza za bardzo w wynikach i nie będzie po nim bloka. Jak myślicie?

Wiesz co, wykroki mogą zostać jednak przednie siady muszę zamienić. Sprawa jest taka, ze ciężko mi ulokować sztangę i za bardzo napieram nadgarstkami i mnie mega bolą.

4.10.2019 Bry dobry :D Dzisiaj Pull 2 :) Treningos nawet spoko, w podciąganiu odpuściłem to dowieszanie obciążenia bo i tak to była masakra, za ciężkie dupsko i nie idzie się podciągać :D i Wyszło to na plus wg mnie. Wiosło końcem sztangi 2,5kg dołożone i odpracowałem 1p więc spoko. kolejne ćwiczenie tez na plus, wiosło końcem sztangi te 105kg to [...]

Siemka. Jestem aktualnie na redukcji juz od 8 miesięcy z malymi przerwami. Na poczatku wazylem 115, aktualnie waze 93kg. Jestem juz zmeczony dieta i deficytem kcal. Chcialbym zaczac okres masy tylko nie wiem czy jeszcze nie mam za duzo tkanki tluszczowej. Jakby mogl ktos sie wypowiedziec czy juz czas masowac czy jeszcze sie dociac powinienem. I [...]

Na certyfikaty można się zrzucić jestem za .

Myślę, że bez sensu robić odblok na 3 miesiące, już lepiej mostek np na hcg + ew provi. Panowie za Waszymi radami postanowiłem NPP. Fajne odbicie po redu. Węgle podbiłem do 4g, białko do 3,2. Na razie baja. Tylko myślę pociągnąć 12 tyg co 4 podbijając dawkę nandro. A mam pytanie o wspomniany przez arek.z90 mostek na hcg + provi. Kusi mnie ta [...]

[...] przyrządów. Paul Wade „Więzienny trening”, czyli kogoś poniosła fantazja Wielu autorów książek o kalistenice tworzy niesamowite teorie. Przykład, Paul Wade, książka „Skazany na trening – zaprawa więzienna”. Polecam, jako przykład propagandy i dezinformacji, jaka jest powszechna w Internecie. Paul Wade posunął się do stwierdzeń: „kalistenika [...]

[...] 50pkt Wycwiel wl 85*50 wynik 50pkt Regulamin pod ćwiczenie wstawi każdy ze swojej dyscypliny np jak przysiad mc czy wl na raz z TS a na max powtórzeń wycwiel z wlw coś zastosuje i tak dalej. Wyciskanie leżąc wydaje się najprostszym do znalezienia odpowiedniego współczynnika jak nie jeden do jednego to np kg to 0.5pkt a powtórzenie to 1pkt [...]

Zobaczymy co z tego wyjdzie za miesiąc na zawodach :-) Ja co prawda sobie zaliczyłem ale jak są uwagi do mojego wykonania to zmienie wynik.

Panowie, dzięki za odpowiedzi! Rzeczowo i z kulturką :-) To ostatnie pytanie: ze względu na okres półtrwania środka, w ciągu dnia mam zaplanowane jego dwie dawki. Pierwsza miała być na czczo przed treningiem, a druga miała być w połowie dnia (po ok. 10h). Czy jeśli przestawię dawkowanie na pierwszą dawkę po treningu (po pierwszym posiłku), a drugą [...]

Może po prostu trenowałeś za dużo przez co w pewnym momencie nie było jak dołożyć. Regenracja jest mega ważna. racja, mimo, że pracę mam lekką, to czasami jest to cały dzień, co ma wpływ. Teraz trenuje 4 tazy, co wydaje się dobrym pomysłem Możesz trenować tyle, ile możesz się regenerować. Jak jest progres, to dobrze. No i jest gdzie dokładać [...]

No i sie pomyliłem w liczeniu miało być 80 powt. wyszło 79 powt. ale za to wszystkie sobie zaliczam :-D Oczywiście " kara " musi byc czyli kolejna próba :-) Pompki tricepsowe 5/5 - 79 powt. ( wycwiel ) - 26 powt. ( drazekm ) Pompki tricepsowe - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 66 powt. ( iti ) - 50 powt. ( Tsu ) - 34 powt. ( ojan [...]

[...] bułgarach faktycznie, tam duże ciężary latały, gdyby to kolana wytrzymywały to można by coś dołożyć jeszcze :-)) Powiem Ci, że trochę się podłamałem, ale może nie ma co się za w czasu martwić, tylko dalej robić swoje. Ty też miałeś ? I jak ? rion10 U nas przesilenie konkretne, prawie wszyscy chorzy w pracy razem ze mną. Wczoraj miało być cardio, [...]

Albo za mało wegli za dużo insy ;d dobra wrażliwość

[...] https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2186.html Witam jakie laby szukać z test cypio ,enan które działają i i nie powodują bólu i stanów zapalnych:) Do jakich firm masz dojście [...]

Z jednym okiem w życiu bym nie walczył. Już jedno stracił, gdyby stracił drugie bylby niewidomym kaleką. Odpuszczam Bispingowi za to, że unikał Romero. Romero mógłby mi walnąć jak Belfort.

[...] podudzi stojąc jednonóż: 35kg x 10 / 45kg x 10 / ( 55kg x 10 / 45kg x 10 / 35kg x 10 ) + Intensywne kardio: 44,5km Coraz bliżej zgrabnych nóg. %-) Na kardio znów odpłynąłem jak tydzień temu, czas 60 min, prędkość średnia 44,5km, Waty średnia 298, spalone 1125 kcal. 88-O Teraz biorę się za szamę, bo jestem na sporym deficycie kalorycznym. %-)