za

ile w tym czasie przybrales na wadze? Dokładnie nie pamiętam ale ok 10kg może więcej waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. waga 59 - 64 wzrost: nie wiem, niestety co ostatnio robiles? Ostatnio robie własnie te cwiczenie zamieszczore w temacie jakies wnioski z poprzednich cykli? za mały wzrost siły dlaczego taki plan? Denerwowały mnie te [...]

wlasnie kolego chce pojsc do sklepu z odzywkami i zeby dal mi jakis zestawik na pare tygodni za 150-200zl...nie liczylem zapotrzebowania kcal(kalorie?) bo nie wiem jak...i nie wiem rowniez co to jest BTW...bede wdzieczny za pomoc..moze w obliczeniu..albo jak to sie oblicza..wiec..help..

ja szukam za pięć stów a ty mi o 10 tysiach mówisz ale dzieki za rade niestety nie na moją kieszeń :)

[...] Klatka piersiowa: -połowiczne wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 50/55kgX10pow. serie właściwe 3X65kgX8pow. Serie rozgrzewkowe wykonuję w pełnym zakresie ruchu,dopiero właściwe połowicznie -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej-dobrałem za duży ciężar i w 2 serie właściwej nie dałem rady ostatniego pow.,trochę już [...]

Heh i powiadasz ze to "Slodkiewicza" ? Przeciez to klasyczny heavy compund + auxilary compound + isolation. Bardziej klasycznie do bolu nie da sie. Nie no spoko, to jest metoda na promowanie siebie. Wziasc model treningu znany od kilkudziesieciu lat, wywalic zakresy , wstawic na chama jedna liczbe zamiast przedzialu i podpisac swoim [...]

a cóz w nim nadzwyczajnego... jak chcesz wygladać jak ten gość[prawie jak kościotrup to ćwicz. ja osobiście mając sztangę za plecami nie bralbym się za gumy z takim ćwiczeniu jak wyciskanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-10 21:07:27

na poczatku normalne... z biegiem czasu dołaczysz do grupy osób która corazwolniej nabiera masa i zatesknisz za tymi czasami w których jestes teraz ale mam kilka rad: waz sie zawsze o tej samej porze, bez ubrania, na tej samej wadze, i sprawdz czy nikt za Tobą jak stoisz na wadze dla zartu nie dociska jej noga - ja sie kiedys nabrałem zdr.

[...] sobie sprawe z tego ale w reszcie sa małe ilości ww jak licyzłem to wyszło gdzies koło 45g a powinienem miec 30g ale ten banan to oczywiscie nie codzienie... Ale dziekuje za zrozumienie i spokojne przedstawienie sprawy. Poczytam o diecie redukcyjnej i postaram się zrozumieć I ułozyc tą nowa dietke skoro uważacie ze ona bedzie lepsza. Wy sie [...]

emkas - ta "czerwona kreska" to wedzidełko które może być za krótkie, czyli np nie możesz ściągnąć napletka bo hmmm jakby to powiedzieć, ciągnie on żołądź to wtedy prawdopodobnie jest za krótkie pozostaje albo zabieg przedłużenia wędzidełka co nie zawsze pomaga, może kończyć się kolejnym zabiegiem, albo możesz się obrzezać, czyli mieć [...]

Lepsze osobne stojaki taki jak w tym zestawie z marbo ale za to ta ławka marbo nie jest za dobra

Dzięki za wypowiedzi flex1976 sory za pomyłkę mój błąd :) porostu inaczej myślałem i inaczej napisałem :) Tak jak mówiłem zaczynam dopiero z Saa i wasze wypowiedzi bardzo mi się przydadzą

bez sensu narawde przy twoim starzu tylko dieta.. za szybko na odzywki zmarnujesz ich efekt.. kreatyna monohydrant dopiero po pol roku solidnego treningu z dieta daje dobre efekty biorac ja lub jaka kolwiek inna teraz bedziesz mial najwyzej polowe jej normalnego dzilnia przy czym im szybciej zaczynasz brac kreatyne lub inne odzywki tym szybciej [...]

Ale zapominacie o treningu, bo wbrew pozorom ten jest kluczowy dla ludzi z problemami z masa. Czesto jest tak ze zjadaja wlasne miesnie jak trening jest : - za rzadki-za czesty... ble ble ble.

S.Q.N Widze tego za 119, + przesyłka = 132. Hp jest wart swojej ceny, za mniej nie puszcze bo po prostu się nie opłaca.

dziekoweczka za komentarze,za jakies 2,3 tygodnie znowu wrzuce nowe zdjecia bo idzie idzie hehehe

kiedys tego racka chciałem kupic i pisałem o tym rostawie do kletona ale nikt mi nic nie odpisał imo 130 to za duzo ja zamówiłem tego mniejszego racka, zobaczymy czy sie sprawdzi dzieki za odpowiedz spoko siłka

ja pracowalem przy tujach " u wuja jossa" moze ktos byl bo tam cale obozy pracy polakow. Wypas jak zuli od chuuja i faza jest jak sie do miasta w******laja na***ani. A tak to mozna dobrze zarobic- za 3 miechy wycisniesz 12 tys pln ale musisz za******llac Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-02-10 23:07:42

Nie kupil bym, ale mialem okazje za pol ceny wszytko bo waznosc sie konczy za jakies 5 tygodni i musze brac bo szkoda wyrzucic... Skoro juz kupilem to powiedzcie czy walic mniej tej krety? czy zostawic tak?

Chcielibyśmy zaprosić wszystkich miłośników sportów chwytanych na czterodniowy obóz BJJ organizowany przez Linke Gold Team. Termin: 26.02 --> 01.03 Miejsce: Police, ul Tanowska 2c, Sala LGT Koszt: 50 zł za dzień, jeżeli uczestnik chce skorzystać z hotelu klubowego; 25 zł za dzień, jeżeli wybierze możliwość spania na macie. Wyżywienie we własnym [...]

tzn ze stażem to jest lipa...zawsze ćwiczyłem ale za każdym razem było coś ważniejszego:(<niesamowity wstyd-ale nie ma co się rozczulać tylko trzeba się brać za siebie:)>...Przeczytałem Twój link Traktor71 i zauważyłem,że Flexik jest podobnej budowy co ja. Teraz może pomożecie mi coś ułożyć konkretnie jakieś ćwiczenia(ilość powtórzeń, [...]