za

Komandos to jest gazeta tak jak zolnierz polski (www.zolnierz-polski.pl) za zp jest forum mozesz zamiescic posta. Poszukaj w necie mms komandos tam sa wszystkie namiary. A najlepiej to znajdz strzelca albo zhp jak mowilem maja swietne dojscia i nie trzeba duzo inwestowac w siebie. pozdr

[...] celu poinformowanie ze dzialania Macka Kawulskiego nie maja nic wspolnego z PZ MMA i Vale Tudo Polska. To ze istnieje konkurencja na rynku gal Vale Tudo/MMA to dobrze - zmusza nas wszystkich do podnoszenia poziomu tak sportowego jak i organizacyjnego. Tylko poprzez konkurencje mozliwy jest rozwoj - i tej sie w zaden sposob nie obawiamy. KAZDY [...]

na ZHP to juz chyba za stary jestem:), trza popytac gdzies na miescie o komandosów: najlepiej z czarnymi z policji sobie czwiczyc:D Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :) LIFE IS BRAMA

"na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową)" za glowa ?? kurnaaa respekt ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Twój kumpel jest dobrze wyrzeźbiony, a ty za to masz dobrze zmasowaną łape, gdybym mógł dał bym ci SOGa, ale nie mam abonamentu jak chcesz możesz zajrzeć na mój post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125081 " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

[...] dietke i wychodzi z obliczen ze w dni treningowe spozywam 4370 klorii w tym weglowodany 531g (6g/kg) białko 210g (2,3g/kg) a tluszczu 89g (1g/kg) a mimo tego postepy nie za bardzo sa widoczne. Wg wskazówek Michaiła wyliczylem sobie zapotrzebowanie w dni treningowe 3470kal co tu mozna jeszcze rozkmniic zeby szło,i jak ta dietka ma wygladac w [...]

sorki za bład masz podobną budowe do mnie ale jestes lepiej rozwinięty!ja dopiero czwicze 10 miechów!ale jestem zadowolony z efektów!

Jezeli dosiad mozna uznac za technike BJJ to zaloze sie ,ze stosowala ja wiekszosc osob ,ktore walczyly na ulicy(oczywiscie 1vs.1).Z dosiadu nie trzeba przeciez przechodzic do balachy itp.mozna rownie dobrze zafundowac kolesiowi nawa twarz za pomoca lokci

Witam!!!!!!!! Sorki.Miałem Ci go dać ale zapomniałem poprostu.Już to zrobiłem powinno być OK!!!!!!!!!!!!! dzięki za odp. >>> pozdro <<<

spoko mah.Dzieki za wypowiedz. Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

Na robienie rzezby polecam karme dla rybek!!tylko jak sie bierze za duzo to skrzela rosna HST

za***iscie 88-0 "ŻYCIE JEST ZBYT KRUTKIE , ABY BYĆ MAŁYM"

Kochane kobietki! Kondycja u mnie jest słaba, ale to i tak jest już moje małe 'mistrzowstwo' w porównaniu z tym co było jeszcze 2 lata temu. 10kg więcej i zadyszka po krótkim sprincie do autobusu. Teraz ćwiczę sobie 4 razy w tygodniu przez 1,5 godzinki i czuję się naprawdę dobrze. Pisząc ten pierwszy post byłam chyba w jakimś dołku. Bo tak sobie [...]

Dzieki za odpowiedz. A wiec ja ulozylem diete na 2.5g Bialka na kg ciala. Z weglami to nie wiem do konca mysle ze 3g, tylko, ze boje sie zebym nie nalapal nie zbednej tkanki tluszczowej. I jem 5 posilkow dzienie. Napisze swoja cala diete jutro tutaj. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in [...]

Dzeki za rade V3gas :) A co do tej zielonej Cherbaty..??hmm...chyba sbrobuje PoZdRo... "Co Nie Zabije To Podwójnie Wzmocni Mnie"(...)

Za***isty najszerszy, popracuj troche nad brzuchem

jaki za***iistyy normalnie juz sie niemoge doczekac kiedy takiego będe mial

Poniżej zamieszcze info na temat mojego treningu Prosze o sugestywną ocenę. Wtorek: klatka(4Ćwiczenia) Biceps(3Ćwiczenia) Triceps(3Ćwiczenia) Kaptury(2Ćwiczenia) Czwartek: klatka(4Ćwiczenia) Biceps(3Ćwiczenia) Przedramię(3Cwiczenia) Prostowniki grzbietu(3Ćwiczenia) [...]

No za***isty piesek, naprawde mi sie podoba " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Jestem za zmiana modow w szatni ale na quarta nie zaglosuje bo to zupelne przeciwienstwo placka (obydwaj czasem przesadzaja) Zreszta quart ostatnio sie chyba zrzekal moda w szatni Pozdrawiam 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...