za

[...] co do smaku to robiliśmy degustację na Mistrzostwach Polski w Kazimierzu Biskupim i wszyscy bardzo chwalili (zresztą przed tym sami wypróbowaliśmy wszystkie smaki), najbliższa degustacja będzie na Mistrzostwach Polski w Białymstoku. W każdym razie smak to rzecz gustu (choć czasami jak ktoś jednorazowo wsypie za dużą jednorazową porcję to może [...]

U mnie zwykle też tyle trwa rozgrzewka. Ale są to kondycyjne, rozciągające i siłowe. Trening trwa 1,5 godziny. Jakieś 40 minut mamy po tym techniki. Biegamy jakieś 10 minut na początku. Czasem kończy się po 20 minutach a potem do końca walimy techniki. A 10 minut rozgrzewki to dla mnie za mało. Po takim czasie np. źle mi się rozciąga.

Niemcy: Zwycięstwo podarowane Hautamaekiemu Zdaniem niemieckich specjalistów od skoków narciarskich, zawody w Hakubie, przy tak fatalnych warunkach atmosferycznych (padający gęsty śnieg) nie powinny się odbyć. Dlatego też uważają zwycięstwo Fina Mattiego Hautamaeki za podarowane przez sędziów. Fin jako jedyny z zawodników w pierwszej serii [...]

Wspieramy Adama Małysza w trudnej chwili! Po fantastycznych występach w Zakopanem, tym razem naszemu najlepszemu skoczkowi, Adamowi Małyszowi nie powiodło się w Hakubie. Polak zajął miejsce poza czołową "30". Konkurs odbywał się jednak w fatalnych warunkach atmosferycznych. Taka sytuacja przytrafiła się naszemu mistrzowi po raz ostatni [...]

mam 172 wzrostu i 90 kg wagi Troche mięśni ale też sporo tłuszczu muszę się pożądnie wyrzeźbić do wakacji do wakacji zostało 5 miesięcy jest możliwością że się wyrzeźbie co byście powiedzieli o hmb ile trzeba go wcinać aby się ładnie wyrzeźbić? proszę o odp. sogi za god wypowiedzi GG:1853774 Tlen:Starship2570

to innej beczki ale tez o zakwasach... czy macie cos takiego ze np ,cwiczycie klatke w poniedzialek a w srode z ranca macie zakwasy tzn za dwa dni ,, bo ja osttanio nom stop tak mam ,,tzn zawsze mialem na nastepny dzien ..

[...] i dowiedzialem sie kilku ciekawych rzeczy po 1 niemam rozstepow tylko zwykle przekrwienie komorek-cos takiego jak ktos cie uderzy i masz siniaka i przepisal mi sapoven0t zel za 8zl ,powinno zejsc po 3 tygodniach ,nawet bez tego srodka by zeszlo ,oraz cerrutim (cos ala rutinoskorbin)6zl -100 tabletek ,takze profilaktycznie to mozna brac zeby nie [...]

Z Tego co wiem to jedna s najlepszych/najtanszych oraz naskuteczniejszych technik obrony dla kobiet jest uzycie gazu pieprzowego gdyz jezeli jestes odpowiedni szybka to niezaleznie od tego jak koles jest twardy, nie wytrzyma strumienia gazu skierowanego w jego twarz, dobry gaz(zelowy-mozesz psikac pod wiatr) mozna kupic za ok 30-40 zl.Wystarczy na [...]

A wiecie może co to za utworek leci w pierwszych sekundach filmu ???? Sog jak ktos odpowie _____________________________________________________ "Mój styl jest najlepszy" Tak? Wejdź do klatki i mi to powtórz... JUST BELIVE IN YOURSELF

wg mnie to normalne... ja czesto mam ponad 24h po treningu :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

niestety taka kontuzja najwidoczniej Ci sie przytrafila przykro mi ale poczekaj jeszce troche - wazne zeby sni ezavczynal dopoki nie skonczysz calkowicie rehabilitacji uszkodzonej czesci ciala pozdrawiam ps. ogranicz przeklenstwa jesli mozesz - w naszym dzile nie lubimy tego - to oczywiscie prosba bo kazdy robi co uwaza za stosowane

ziom --> miedzy innymi dlatego ze po ciezkim treningu podczas cwiczen podstawowych (wyciskania) dobrze jest rozciagnac miesnie poprzez np. rozpiętki Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

no dzieki za odp postaram sie z tym żyć moze to naprawde nie wygląda tak żle SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

mięśnie brzucha zawsze były moim priorytetem, mam je nieźle odrzeźbione i dosyć mocne (na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową) - nie wiem jednak, czy to kwestia treningu (który zresztą często zmieniam i urozmaicam) czy skrzywionej genetyki, ale moje mięśnie brzucha są w sumie małe, a wolałbym, żeby były dużo większe [...]

no tak to troche nie za bardzo lepiej zrób taki normalny cykl 4-6 tyg a potem biez po 3g dziennie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

możliwe również że za bardzo je katujesz, wrzuć swój trening RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Witam!! mam pytanko nabylem wlasnie gainerka SWG 4000 podobno dobry wybor:) i teraz zastanawiam sie jak go stosowac..bo pisza ze jedna porcja 150g i 3 razy dziennie..ja planuje go brac 2 razy po treningu i miedzy posilkami..jestem wysoki i sczuply..dobra przemiana materii Co bajwazniejsze mam diete staram sie jesce co 3-4 h rano wegle(jakies [...]

mam zamiar zrobic taki cykl 40strzalow superka 2ml co drugoi dzien przez 40 dni plus codziennie 25mg wina w tabsach tez przez 40 dni cos dodac czegos za malo?? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

elo dzieki za te info bardzo sie przydalo , narka i pozdro

Chlopaki, albo rybki albo akwarium - albo serie łączone albo wstepne zmeczenie miesni, albo trening efektywny, albo strata czasu. Trening z zastosowaniem serii laczonych nie opiera sie tylko na nich. Duze partie cwiczymy cwiczeniami pojedynczymi i dodajemy serie laczona, podobnie na mniejsze. Ta metoda treningu - dla zaawansowanych - bardzo mocno [...]