za

[...] kg 12x20 kg 12x15 kg Triceps wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 15x50 kg 12x55 kg 10x60 kg 10x60 kg wyciskanie fracuskie gryf łamany 15x20 kg 10x30 kg 10x30 kg Trening miał za zadanie oswojenie się z łamanym gryfem. Przy bicepsie troszeczke za bardzo bujałem tułowiem zredukuje ciężar o jakieś 5 kg i powinno wszystko grać. Natomista francuz [...]

ale o co Ci chodzi? Dałem Ci wyżej link zabieraj się za czytanie, nikt na tym forum nie pracuje na etacie i nikt za darmo Ci diety NIE ułoży...

Za***iscie, tak chcialbym wygladac, a pozniej zaczac sie rzezbic. Moze za dwa lata... oby

Dzisiaj bylem na silowni aby zrobic sobie barki i alfa cardio... Barki: -Wyciskanie sztangielek siedzac 3x 15->25kg -Unoszenie sztangielek na boki 3x 15->15kg -Unoszenie sztangielek do tylu w opadzie 3x 15->15kg -Wyciskanie na maszynie na barki - 3x max malym ciezarem ok 20 ruchow Alfa cardio 5 minut aeroby 30:30 + 25 minut aerobow... [...]

"Karę podwójnego dożywocia odbędzie w Polsce Jakub T., skazany na taką karę w Wielkiej Brytanii za gwałt i spowodowanie trwałych obrażeń u 48-letniej kobiety. O przedterminowe zwolnienie będzie się mógł ubiegać po upływie 9 lat. " ****a dostał podwójne dożywocie (!) a po 9 latach moze wyjsc ja pjerdole co za prawo... bo to polska...

sshelathfood wal optimum za 30 f jest cena za***ista

Siema ja mam 166cm waze 78:] nic nie zrobisz próbowałem róznych rzeczy, genetyka jej nie zmienisz.. buliłem u specjalistów za wizyty i porady kazdy mówił to samo ze góra co to pare cm w góre pójde do 23roku zycia. Na hormon jestes za stary, srodki innego typu też nie wierze ze pomogaja próbowałem na sobie róznych badziewi. pogodziłem sie z tym Ty [...]

hehehe nie za szyjeD:D: Ćwiczenia w zwisie polegaja na rozciąganiu ciała szczególnie kręgosłupa i stawów. Ja zaczepiam się na poręczach nogami z ziemi sztanga z 20kg obciązeniem podciągam ją wiszac głową w dół z mocnym i stanowczym opuszczeniem. Robie to po treningu kiedy mięsnie są rozgrzane mniejsze ryzyko kontuzji. 2 zaczepiam linke z [...]

Majbah-O piekle jest w biblii sporo,a czysciec jest wlasnie czasem zalowania za grzechy i z tego co pamietam to w pismie to ma inna nazwe. Wlasnie,Bog przebacza,ale jesli bylo sie zlym na Ziemi to zeby zyc z Nim w niebie najpierw trzeba przejsc przez czysciec. A ciekawostka jest to,ze za zycia Jezusa istnieli tez inne osoby,ktore czynily cuda,ale [...]

fakt o piekle pełno wzmianek chyba w bibli ;D Dlatego ja nie wierze za bardzo w to wszystko bo dla mnie jedno niepewne źródło(biblia) nie jest wystarczającym dowodem, a raczej jestem racjonalistą więc... tym bardziej że jest wiele wiar i wiem że gdybym urodził się kilkaset kilometrów np. na wschód lub zachód mógłbym wierzyć w całkiem kogo innego [...]

[...] I to przez własną bezmyślność.. Zacząłem ćwiczyć.. zrobiłęm sobie hantle,sztangi,obciążniki.. itp. Cwiczyłem przez całe wakacje.. ( chyba 2 lata temu to było ) I po tym czasie nabrałem dość fajnego wyglądu.. A starzy tłumaczyli.. nie ćwicz.. jesteś za młody.. nie możesz sie tak wysilać.. ani szarpać z ciężarami.. ale ja głupi..chcąc być [...]

siemka tez jestem tu nowy tylko w przeciwienstwie do osoby która załozyła ten temat mam 14lat.I juz troche cwicze na własna reke około 2 lat z przerwami ale nie widze zbyt wielkich efektów no w bicepsie z jakies 7cm mi przybyło i troche siły ale rzeżby zbyt dobrze sobie nie wypracowałem a chciałbym troche "przypakowac".Teraz ciwcze 6 [...]

[...] się czytać. Dalej nie dociera?" Ja twierdzę jak koledzy. Ale skoro ty jesteś mądrzejszy... To był Twój pierwszy post, wiec może SAM sie SWOJE posty naucz czytać. Za te w którym poparłeś swoje zdanie argumętami, to dziękuje za okazanie łaski :> Bo chyba strasznie Cie to boli, że napisałeś kilka słów więcej. Jak boli to nie pisz wogóle.

no jeszcze publicznie co za kvrwa antal cfele za to go w dvpe powinni dojechac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-03 20:45:47 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-03 20:46:01

Dzięki za odpowiedź Za jakieś 4 lata może się skusze... powinna być forma pozdro!

biernol no tyle ze redukcja za mocna byla i sporo miecha poleciało ale za to zobaczcie jakie cichobiegi mamy wszyscy, normalnie SILENT KILLER HAHA

Dzieki, po trochę ponad dwóch tygodniach z 15'stką 'kwadransik interwałów' mam mniej o prawie 3kg, ale za cholerę nie wiem skąd mi to schodzi?! Bo brzuch dalej w sumie jest, tzn. pewnie za dużo oczekuje po jakichś tam 3 miesiacach biegania itp. Nie ma jakichś ćwiczeń interwałowych na brzuch? Czy są tylko takie ogólne

jasne ze tak samuraju, ale od jakiegoś czasu sei wkurviam bo s****iele z produkcji ***ali mojejmu prezesowi ze oni tez by chceili siedzieć sobie z biurze itp. a nie tyrać na produkcji, wiec pierwsze co powiedziałem ze mają za małe mózgi na to bo taka prawda ze mimo prób w******lenia mnie, są za mało inteligentni zeby mi zaszkodzić bo ich wymysły [...]

Oj Queblo,nie za szybko zrezygnowałes? Może by się udało oba kierunki jakoś pogodzić Za rok możesz mi wypomnieć te słowa,bo ja bym chciała zacząć drugi kierunek Chłopy,jakby ktoś chciał wpaść,to zapraszam http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fodchudzamy%2Cwyszczuplamy%2Credukujemy%2Cczyli_judoczka_na_diecie%3B-_-t440139.html

chcesz wysportowanej sylwetki ? ok! ale nie mozesz przez dluzszy czas nadwyrezac organizmu ( za duza intensywnosc - za malo paliwa) bo to predzej czy pozniej odbije sie na zdrowiu!( ze wspomne ,,tylko,, o wolnych rodnikach)