za

Henryk Jasiak pisał go dawno temu. Teraz sa inne metody i inne treningi. Bułgarscy ciężarowcy za trening siły uważają obciążenia od 90% CM w górę. Czasy się zmieniają...

mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. thx za odpowiedzi Spox

Witam Źle mnie zrozumiałeś czytając "bardzo prymitywne". To nie było skierowane do ciebie tylko ogólne ujęcie sprawy. Jeśli cię to uraziło to przepraszam. Nie trzeba się od razu unosić i rzucać sarkazmami typu: "Jak chcesz, to zachowaj dla Siebie swoje święte sekrety Wielki Mistrzu" Nigdy się nie uważałem za wielkiego mistrza [...]

[...] schudnąć co mi się udało , wierzcie lub nie z 90 kg. cel diety: przyrost BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ Powiedzmy tak, że od 2 tygodni jem tak: I. Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z [...]

2250g PROVIT85 OLIMPA Z 3000g MASS GAIN HI TECA.TAKIE POŁĄCZENIE MA SŁUŻYC JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY MASOWEJ Z KTÓRĄ JEST U MNIE NIE ZA DOBRZE. ??????????? >>> pozdro <<<

[...] ciosu) pogłębiając go? b) Czy pełny wydech natępuje w trakcie obrotu, a przed wyprowadzeniem tsuki ponowny wdech, czy też obrót wykonujecie bez wydechu, a wydech dopiero podczas tsuki, czy wreszcie zaczynacie wydech podczas obrotu i kontynuujecie go podczas tsuki pogłębiając? 4. Czy różnice te zależą także od szkół i organizacji, czy tylko od [...]

PŚ w Neustadt: Trzech Polaków w konkursie W sobotnim konkursie PŚ w skokach, który odbędzie się w Titisee-Neustadt wystąpi trzech polskich zawodników: Tomisław Tajner, Marcin Bachleda i oczywiście Adam Małysz. R E K L A M A czytaj dalej Kwalifikacje zakończyły się zwycięstwem rekordzisty skoczni (145 m), Svena Hannawalda, który [...]

Wielkie sorry za orty i literówki ale się śpieszyłem i nie przeczytałem tego drugi raz przed wysłaniem ( analfabetą nie jestem ). Acha i wyliczając te posiłki na dzienniku dakthrona to te sojówki uwzględniłem jako grahamki. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

[...] glutaminą?Bo łatwo jest oszukac klienta.Bo łatwo napisac że np. jej działanie jest odczuwalne przy długim okresie stosowania,jak przy hmb..bo wiadomo ż ewiększość po jakimś czasie i tak ma efekty choćby jedząc jak trzeba..wiec uwierzą że taka glutamina działa..bo placebo jest silne..bo łatwo zmanipulowac opinie publiczną wynikami badan nie [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedź! Czyli co jest ważniejsze podczas treningu siłowego (techno power czy izo)? Pozdrawiam TOBY

mam pewien problem z poprawnym wykonaniem kopniec zahaczających.zawsze jak probuje kopnac w worek treningowy to wychodzi mi jakies kopniecie z obrotu,ale trudno mi trafić piętą.moze jestem za malo rozciagniety zeby kopnac poprawnie(jak kopie prawa noga: obracam sie,lewa noga wskazuje przede mnie i z takiej pozycji mam trafić wewnetrzna strona [...]

Podczas lepsze izo chociaż jak masz dłuższy trening wybitnie nie masz ochoty tego dnia na trening - techno podczas można też zarzucić - tylko pamietaj aby go nie pic za poźno jak masz trening w porach wieczornych ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

qrfa ale bym chciał być taki wysoki jak wy... mam w wieku 14 lat 176cm i za dużo nie urosne bo starych już dawno przerosłem i mysle że 180cm to jest max. a jakbym miał tak jak któryś co już tu pisał 190cm to by było za***iście...no a tak zostaje rozgrywanie dla mnietylko...

leć Adaś jutro z finderowskim pozdrowieniem hehe Gokuson pokaż Adamowi chorągiewke Majma idź do dziupli i zobacz czy będzie skok za punktem sędziowskim Pozdro - Tomek

Ponoć produkty te mają być odstępne w sklepach spożywczych i na stacjach paliw, kiedy i w jakiej sieci sklepów/stacji będę mógł je dostać? Jeszcze jaz dzięki za tak szybkie odpowiedzi, jestem na tym forum nowy, czy wy się ścigacie z odpowiedziami czy co? Pozdrawiam TOBY

dzięki za odpowiedź i wszystko jasne co do katabolizmu to już zasięgnąłem języka na ten temat, chodziło mi wcześniej o to że po treningu czas działa na naszą niekorzyść i trwa katabolizm, ale z tego ci wyczytałem katabolizm następuje po 40min po treningu. więc wszystko jest OK

[...] moralny... poznałem dzis równo 10 dziewczyn i każda co do jednego miala chlopa.. jednej nie licze, która stwierdziła ze woli dziewczyny niektóra była nawet tak miła, ze zaczeła mi opowiadać jaki jej facet jest super miły i wogole, wiec sie szybciutko wycofalem ale za to poznałem całkiem miłą dziewczyne.. wprawdzie z widzenia znałem ją [...]

witam.mam taki problem.ostatnio wyczułem w okolicy lewej brodawki takie zgrubienie nie widoczne gołem okiem jest tylko wyczuwalne znajduje sie powyżej sutka towarzysza temu takie objawy jak swedzenie i lekki bol przy dotyku.chciałem jeszcze dodac iz stosowałem w ostatnim czasie testosteron wiec nie wiem czy to moze miec z tym zwiazek(dawki nie [...]

Cze to zowu ja, pozdrowienia i ide dalej. Mam pytanie, bo ciezarami zajalem sie od ok. pol roku, dosc szybko nabralem wagi z 71 na 86kg przy wzroscie 178cm (efekt diety + glownie gainery). co byscie mi teraz polecili kupic jezeli chodzi o budowanie masy miesniowej. zaznaczam ze po dotychczasowej suplementacji wyrzucil mi sie brzuch i uda sie [...]

Nawet jesli tak jest, to nic to nie zminia. Znak, nazwa, logo - rzeczy bez znaczenia i jesli ktos bedzie placil jakies tam firmie za prawo do uzywania nazwy czy loga to znaczy ze kompletnie nie rozumi przeslania jakie probowal przekazac Bruce...