za

hahaha dzięki za wyczerpujące odpowiedzi.Widze że sie strasznie namęczyliście.Dzięks za taką pomoc :D:D

Witam zwierzolud - zaangażowanie na treningu duże a do tego thermo speed i wiadro wody ze mnie spływa. W krótkim czasie wykonane dużo serii i na koniec rowerek. roed king - masz rację carbo staram się ograniczać do 40 gram po treningu (bywało i 100gram). Dlaczego nie całkowicie - ponieważ uważam , że po treningu należy odbudować glikogen w [...]

Panowie dzięki za wyrażenie swoich opinii na zadane przeze mnie pytanie. Dałbym wszystkim po sog'a za tak duże zainteresowanie powyższym tematem. ponad 320 wejść. FAJNIE!!!!! Podziękowania i pozdrowienia dla: King odin-a Faftag-a jabolcokk-a i Vinceanity

muszę sprawdzić ...ale to popołudniu Ci napiszę.W lutym będę miała następne kompleksowe badania, to zobaczę czy tabletki coś zmieniły.P: Wyliczyłam nowe zapotrzebowanie :136g białka,102g ww,49g tłuszczykalorii 1400.Może być?Wiem wiem:) za mało mam kalorii,ale najpierw muszę zobaczyć co się będzie działo a później trochę dołożę(gdyby waga za szybko [...]

ok zamieszcze zdjęcia przed i po cyklu jeszcze dziś a za tydzień wynik z postepu siły :) Ma drugi cykl che do tego zestawu dołozyc natepujace zreczy: -AAKG MEGA HARDCORE 240 kap * -AMINO 16.500 946 ml (zamiast AMINO MAX 6800) @ -EXTREME MEN'S FORMULA 30tab. * -L-GLUTAMINE EXTREME CAPS 200kap. * -OMEGA 3-6-9 120 kap. * [...]

[...] nie tylko ty ale na stronach o Bruce Lee pisze że jeśli w twoim mieście niema szkoły Jeet Kune Do to możesz uczyć się z ksążek czyli nie ma nic w tym prawdy i jest 0% szans na dojście do jakiegoś poziomu?Już nie wiem . PS:searme wielkie dzięki za te stronke o karate jakos bardziej ten klub mi pasuje od mojego chyba sie przepisze [...]

za 1 GREEN BULGE 120 zl czy za 2xGREEN BULGE 120 zl ? Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2008-01-16 14:03:26

Hehe z checia ale troche zadaleko. Nom zawody mam za tydzien a mialy byc za dwa i ***a musze odposcic treningi zeby odpoczac a tak jeszcze tydzien bym sie pokatowal I pomyslec ze dzisiaj MC pojdzie sie ***ac Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-16 15:15:47

Szacuneczek, kupa kasy tam siedzi ale siłka jak marzenie, sprzęt wy***isty tylko pomieszczenie trochę za ładne bo jakby tak 150kg wymsknęło się z rąk to mogłoby być nie ciekawie Siłka za***ista chciałbym mieć chociaż w 50% taką pozdro

Jets wiele artykułów ładnie napsianych dla takich jak Ty, ale nie mam linku do żadnego i nie chce mi się szukać, więc krótko: Na pcozątek troche się rozruszaj, przez przynajmniej dwa tygodnie pochodź na basen, porozciągaj się, pobiegaj. Potem ACT i tu moja sugestia nie zaniedbuj nóg i brzucha. Dodatkowo nikt tu za Ciebie planu nie ułoży więc albo [...]

[...] i wygladaja lepiej niz osoby ktore zywia sie dobrze to: Niektorzy pala papierosy i cygara i dozywaja 90 lat. A inni pala i zdychaja na raka w wieku 40 lat. Jednakze zgadzam sie z faktem ze powinno sie jesc instynktownie. Rozmawialem ostatnio ze swoim profesorem ktory stwierdzil ze najwazniejszy jest instynkt. Jesli masz ochote zjesc kawalek [...]

MałyArnold jeden na dziesieciu mlodych chce sluchac reszta i tak zrobi to co bedzie uwazala w ich mniemaniu za lepsze (moj kolega ma 20 lat a wciaz nie kuma jak mu tlumacze i tlumacze rozne rzeczy) kiedys raz wytlumaczylem chlopowi ze w zlej kolejnosci parite cwiczy i za duze ciezary robi bo technicznie to tragedia byla a i tak po tygodniu robil [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=298335255 juz kupilem to... za 60 zł, uzywka ale na poczatek moze byc. i jeszcze jedna dla kolegi bo tez chcial uzywke: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=296575497 co o nich sadzicie ? lepsze byloby jakies najtansze gi z gosport nowe za okolo 100 zeta ?

wyciskanie chce zmienic na hantle bo ciagle ta płaska i płaska, dla urozmaicenia :P na nogi wole nie zmniejszac serii,juz wczesniej szalalem z liczba serii(12 na jednym treningu) a mimo to weszlo b. dobrze, ale zamienie wyprosty ze sztanga tez bym wolał pompki i podciaganie ale 15 podciagniec to zaciezko 5 to za lekko 15 pompek moze byc ale 10 i 5 [...]

f***master źle mnie zrozumiałeś, albo ja źle sie wyraziłem . . . Niechodzło mi o to że jest za młody na ciężary tylko na zaduże ciężary. Jak bym był za tym żeby nie ćwiczył z ciężarami to bym mu do treningu sztangielek nie wkładał

to tak jak ja robilem za dlugie i za duzo seryjek i nie cwiczylem dwoch bardzo waznych partii teraz pocztytalem forum i juz dobrze cwicze.

w sumie jesteś za młdy i za głupi na ten dział i mnie tylko wkurvia jak jakieś głupot tu piszesz,)sa tu nieletni ale jacyś mądrzejsi od ciebie) ... tez do czasu az nei wytrzymasz i bedziesz chciał sie cyklem pochwalić i ci znowu elite czy ktoś inny bana wlepi na stałe

No cos nikt dawno nie pisal. u mnie wygrana 5:1 z botem nareszcie mam juz 2 spotkania z rzedu na wyjezdzie za soba teraz mecz u siebie no i co za tym idzie kasa z biletow ktora sie przyda na pewno :)

OK Wyluzuje. Troche mi wstyd..... Biore sie za treningi aby coś osiągnąć a nie zawracać dupe. Dobra drodzy forumowicze sfd.pl biore sie za ostre treningi żegnam sie z wami na jakiś czas bo nie bede mieć czasu wiecie: nauka i treningi Ale napewno jeszcze wróce do was i wam sie pochwale co oprzez treningi am nadzieje osiągne.jeszcze tu wruce [...]

[...] skos glowa w gore 3 serie 8 powt wyciskanie skos w dol 4 serie 3 powt rozpietki skos glowa w gore 2 serie 10 powt tak powinno być lepiej- bo faktycznie wcześniej było za dużo. jeżeli nadal będziesz odczuwał ten trening jako za ciężki to odejmij jeszcze po 1 serii z drugiego ćw. a także zastanów się nad tym aby nie używać stale dużych [...]