za

Za! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

czyje to plecki? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

zycze Ci tego...hehe pozdrawiam... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam. Niedawno zacząłem odczuwać bóle w okolicach krzyża i kości ogonowej. Jest to troche dziwne, ponieważ ostatnio nie przeciążałem kręgosłupa żadnym ćwiczeniami typu martwy ciąg. Zdarza mi się to drógi raz. Pierwszy raz bóle pojawiły się ok. 3 lat temu, gdy jeszcze nie chodziłem na siłownię tylko grałem w piłkę. Prześwietlenia nic nie [...]

Witaj hans! ==>> dzieki! wpadnij do mnie to Ci piwo postawie Dzięki również za miłe chęci ale ja wolałbym gorącą czekoladę ;) ==>> a może wąsko podchwytem ? A ja chcę szeroko nadchwytem! Na to ćwiczenie też przyjdzie czas. ==>> właśnie walory estetyczne! małym nakładem pracy możesz być masta kila :) kaptury sprawiają że nawet w [...]

oto kilka najprostrzych cwiczen (ale bardzo skutecznych). jedna osoba siada ze złączonymi wyrostowanymi nogami łapie sie za stopy i przyciąga klatke piersiową do nóg a dróga siada jej na plecach jest to cwiczenie bardzo dobre na sciegna pod kolanami bez rozciągniecia których nie zrobisz szpagatu przednio bocznego. nastepne ćw. siadasz najszezej [...]

Trening na masę mięśniowią Joe Weidera Początkujący kulturyści powinni zdobywać masę mięśniową i sitę w drodze długofalowego, systematycznego treningu. Jeśli zaś chodzi o ćwiczących z wieloletnim stażem, których organizm jest przyzwyczajony do dużych wysiłków, mogą oni w pewnych okresach stosować tzw. trening uderzeniowy na zdobycie masy [...]

Wariatgitara zgadl pierwszego, ale drugi to ktos inny, niemniej sog dla wariatagitary jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Towarzysz Dung Tien aka Ryszard Jozwiak, milosnik wietnamskiej drogi do komunizmu i domorosly expert od treningu slozb mundurowych. Ech. Zajmowanie sie ta persona uwazam za strate czasu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Jezu, sory za ortografy :) ronowicz

No wlasnie a jeszczen ajgorsza jest ta matematyka, licznie tych kalorii czy zjem o jedno jajko za duzo czy za malo Niezla z tym jazda jest, a jak mam obiad to juz calkiem nei wiem co sie dzieje nie bede liczyl chyba ile ziemniakow mam w talerzu co nie "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA! "

[...] i nic wiecej. Jak bedziesz uczciwie cwiczyl, mial odpowiednia diete itp to naprawde Ci niezle pojdzie i powinienes byc usatysfakcjonowany. Moim zdaniem nie ma sensu dolaczanie drugiego sterydu. No a njlepiej bedzie jak pocwiczysz jeszcze conajmniej jeden rok i dopiero pomyslisz o koksie. Rok treningu silowego to tak na dobra sprawe [...]

Mam pytanko kupilem wlasnie kreatyne Hitec 1,5 kg. Zamierzałem brac zgodnie z zaleceniami producenta, czyli 40g na porcje itd. Ale po przeliczeniu okazalo sie ze to co kupilem starczy mi na 3 tygodnie brania, a nie na 6 jak powinno a na zakup drugiej chwilowo nie mam kasy. Zastanawia mnie co bylo by lepszym zlem, brac połowe mniejsze dawki przez 6 [...]

[...] wysiłku fizycznym lub urazie. To jest ten popularny dysk, a ból jest to ucisk korzeni nerwowych na odpowiednim poziomie. Po pierwsze trzeba sprawdzić, czy można to leczyć zachowawczo, czy trzeba się zastanowić nad leczeniem operacyjnym. Badaniem odpowiednim jest tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. Jeśli nie ma ucisku na rdzeń w [...]

Hmm... 150 na miesiąc to faktycznie nie jest tak źle + 50 za boks i nie ma problemu co robić z czasem wolnym .

Moze przejde do bardziej technicznych spraw wyciskania sztangi na skosie glowa w gore. Otoz sztange opuszczaj do obojczykow, niemal az do szyi, faza negatywna - 2 sekundy, po czym mozesz zatrzymac na chwile sztange na klatce w celu maksymalnego rozciagniecia miesni, po czym nastepuje faza pozytywna. Polecam tez rozpietki na skosie oraz [...]

Bruce -on zrobil bardzo wiele (zwroc uwage na czas przeszly). Jego zaslug nie ma co ukrywac.Przed pojawieniem sie Bjj na "rynku" to walsnie styl z jego organizacji - kempotajjutsu byl jednym z najlepszych ,zeby nawet nie powiedziec najlepszym stylem modrenowego jiujitsu w Polsce. Jednak styl od kilku lat ulegl stegnacji o dopoki nic sie [...]

aha... dlaczego nie jesc serków na noc, to prawie czyste bialko, niewiele tam tluszczu, ktory i tak mi za bardzo nie przeszkadza, a na odzywke bialkowa musze troche zaoszczedzic bo teraz mam maly deficyt budzetowy... "I`d better die like a man, than live like a coward..."

[...] Sakuraba to tez moj ulubiony fajter. A co do pokonania Graciech to pokonal iz az 3 (slownie trzech), coprawda opinie byly kontrowersyjne na ten temat, ale slowo 3 oznacza chyba juz cos?Na ile byle to umiejetnosc czystej improwizacji a na ile podpasowanie sie pod techniki gracich to trudno powiedziec. Ale z reka na sercu mozna powiedziec ze [...]

Z tego co pamietam to Tysonowi oferowano ciezkie pieniadze za kzada runde jaka utrzyma sie na nogach. Nie zgodzil sie bo kazdy znal by final :) Zgadzam sie, to dwa swiaty. (A moze Big Brother? ) :))))))))) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy