za

tak ma być odstęp mniej więcej 30min miedzy kretka i białkiem(takze posilkiem bialkowym i wogóle jakimkolwiek).Na pusty żoładek lepiej sie wchłania. Za mała przerwa miedzy wPC a posilkiem...10min?za mało

dzięki wielkie za odpowiedź. Własnie nie bardzo chce mi się robić tej całej diety, ale poczytam bo widzę, że nie będzie wyboru. Jeśli nawiną się Wam jakieś linki do dobrych diet (były na forum ale chyba się zmyły) to proszę podawać tutaj! Co do tego czy mam czy nie mam kasy... Kase mam, ale nie mam jej opór i każde siano które pójdzie na odżywki, [...]

dzięki wielkie za odpowiedź. Własnie nie bardzo chce mi się robić tej całej diety, ale poczytam bo widzę, że nie będzie wyboru. Jeśli nawiną się Wam jakieś linki do dobrych diet (były na forum ale chyba się zmyły) to proszę podawać tutaj! Co do tego czy mam czy nie mam kasy... Kase mam, ale nie mam jej opór i każde siano które pójdzie na [...]

wiek: 26lat, waga:65kg(mam dobra przemiane materii),wzrost 173cm, wymiay: biceps 36cm,od. klatki:110cm, na silowni nie liczac przerw okolo 4 lat. Bralem okolo 5 miesiecy temu 10 strzalow deki i ogolnie nie bylem zadowolony. Celem cyklu jest to zeby przybyc na wadze no i sie rozbudowac ale nie za mocno. Cwicze teraz na silowni okolo 4 dni w [...]

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

powodzenia ja tez niedawno jechałem na tym zestawie - masa nie za duzo do przodu - ale za to siła okropnie .....spoko dziara

Jeśli chodzi o kreatyne to Trec cm3 mysle ze 2 duze puszki powinny wystarczyc to wychodzi kolo 85 zł, gainer Trec Mass xxl za 5 kg cos kolo 150, Animal pak kolo 150(droga zabawka)i białko Ostrowia za 1,8 kg wychodzi kolo 80zł. W sumie daje 465 zł Masz kuracje na cały miesiąc

Rozkład treningów w ciągu tygodnia masz dobry, jednak z odżywianiem jest źle, a ono głównie decyduje czy schudniesz. Aby organizm zaczął czerpać z zapasów energii musi być deficyt kaloryczny, to chyba wiesz. Jednak gdy deficyt jest zbyt duży efekt może być odwrotny. A dokładniej, szybko tracisz na wadzę, organizm próbuje nadążyć za wydatkami i [...]

wszytkie koibety to ****y za wyajtkiem matki.. drwa uwazaj zalowac bedziesz ja nie raz rzucilem bo nie wytrzymalem juz teksty typu "dobra wez ty sie wyprowadze to zatesknisz za synem jzu niemoge sie doczekac jak sie wyprowadze i w koncu normalnie bedzie nikt niebedzie sie czepial" dla mnie to juz pojechalem bo bardziej jej to na psyche [...]

[...] cm3 i biore 8 dziennie po 4 kapsulki i tez ma 1250mg krety jedna kapsulka ale czemu nie brales tego normalnie tylko jakos tak dziwnie kombinowales? Dzienna dawka to 8g-10g krety. Ty brales 5g i pytasz sie czy to nie za duzo. Moim zdaniem za malo i nie brales tego w dwoch porcjach tylko w 4. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-05 16:41:24

no z rymi hantlami z uchwytem "młotkowym: próbowałęm ale nie robiłęm za dużo bo nie wiedziałem na co to jest :) Pompki też wypróbuje :) Wielkie dzięki za porady ;) Poozdro :)

Panowie ale problem polega na tym ze: w styczniu sa zawody, w marcu sa zawody, w kwietniu sa zawody i w maja sa najwazniejsze zawody! J jak tu zrobić krótki cykl a jednocześnie przygotować sie do wszystkich zawodów i sie nie przetrenować ? Czy ten cykl naprawdę jest taki mocny? dawki nie sa jakieś kosmiczne tylko prop 150 mg/eod to juz [...]

ee tam ja goldwheya wyrwalem za 49 funa duzego 10lbs i za 31 serious masa a tuutaj po 60-70 :P

[...] Uginanie ramion ze sztanga lamana: 6x29kg 6x29kg 6x29kg Mimo iz nie czuje sie najlepiej trening nawet ok, imo dlugi dosyc bo lekko ponad godzine, dlugie pzrerwy, czekanie za sztanga, ale raczej ok. Dodalem ciezar na martwy, ogolnie sila systematycznie bedzie szla raczej w gore, technicznie dzis b.ok przy podciaganiu na drazku i potem sztangi [...]

niedlugo to mi grosz przy dupie nie zostanie buehehe neiwiem panowie czy olac na tydzien bude i nie za***ac se licensji szybko i za 2 tyg juz na bramce bujac sie . poki mam hajs zanim go roz***ie bo przezeram prawie wiecej niz zarabiam

za co sogi? za nieumiejętne posługiwanie się rodowym językiem ?

no nic to slawle bedzie mi musial dac bo mu pomoglem,jakby nie ja to musialby do profesora miodka dzwonic,a miodek za chuia za sogi nie pomaga

jak dla mnie kolega jest za mlody, ma nie wpelni rozwiniety ukl nerwowy, kosciec, psyche za krotki staz treningowy brak wiedzy w temacie wniosek zaczekac choc 2 lata pozdr mc

Własnie wrocilem z treningu i popijam WPC. trening wykonany w 100% jak powinien. Fajna pompa byla mimo iz ciezary malutkie(1 trening HST), ale mysle ze XP bedzie sie zorkrecal wraz ze wzrostem ciezarow, a co za tym idzie intensywnosci treningu. XP-mam smak PINACOLADA-slodko-cirpkawy, bardzo intensywny ale wchodzil CARBOotworzylem smak [...]

Za chleb daj np makaron lub kasze gryczana, dodaj warzywa do posilkow, omega 3 i bedzie w miare ok. W dzien bez treningu za ryz bialy daj paraboliczny lub brazowy.