za

To ciekawe co piszesz hargeiner ale ja mialem duzy problem z udami bo nie chcialy rosnac. Na poczatku robilem przysiady 12 10 8 6. Potem ktos powiedzial rob wiecej powtorzen, robilem po 12 kazda seria. Wciaz chudo. Dopiero z miech temu gadalem z pewnym trojboista i zaczalem robic trening (nie liczac rozgrzewki) 8 5 4 3 . I zaczely w koncu rosnac. [...]

Maku żalisz się że taki tępak jesteś, czy chwalisz jaki to z Ciebie koks...? Skutków ubocznych nie ma? Hmmm wszystko w swoim czasie. Autorze, nie ejsteś gotowy na to żeby brać się za doping. Przetestuj róznego rodzaju kreatyny, stacki i wróć za 3 lata. A wszystkich pseudo-internetowych-koksów szczerze pie.rdol.

[...] jaest staz i reszta a pytasz o diete??? zroznicowana wiesz jak to jest chodze do sportowli ciezko jest regorystycznie przestrzegac diety staram sie jak moge ale jest tak ze czasem mam okres ze czymamm ja a za jakis czas mi umyka dieta oczywiscie na mase daltego te pytania o gainera i bilako cyle mialem podam ostatnie 2 creatyna monohydrat z [...]

dzeki wielkie :) w 100 to sie musze w dwóch parach zmiescic jedno mnie jeszcze zastanawia oglądałem różne modele i mam pytanie bo np 12 oz jednej firmy sa takie "bufiaste", duże i grube np http://allegro.pl/item261071391_bail_rekawice_bokserskie_hobby_12oz_.html a z innej firmy sa płaskie, mimo ze również 12 oz: [...]

Może nie błąd ,bo nie zależało mi aż tak na sylwetce co na sile i dlatego ładowałem dużo węglowodanów a póki co nie mam zamiaru (a raczej sily ) żeby gdzieś startować ,a co za tym idzie wkomponywać się do kategorii wagowej . No ale ostatnio doszedlem do wniosku ze w sumie trzeba się wziąc za siebie pod względem wizualnym

Dzieki panowie za gratsy Odnosnie tego co ktos tam wyzej napisal o maciezynstwie to wiadomo ciezka sprawa ale bez przesady. zreszta ja patrzac na pania agnieszke to w zadnym miejscu mie moge dopatrzec sie Matki. Mysle ze do pewnych rzeczy trzeba dorosnac. To ze urodzi mi sie syn jest ogromnym szczesciem dla mnie. duzo to naprawde duzo bardziej [...]

Grasik, Kanarek...co za marketing niech was :) Chlopak dostal zawalu po Cell Pumpie a tutaj " a wiesz bezzapachowy garlik bardzo Ci sie przyda" "ester-C wymarzony w twej sytuacji" jajajaj ojojojoj ohohohohoh a mi jak mam w bani potluczone od dziecka to co sie nada????? " dla ciebie chlopaczku jak znalaz baniaczek Sojavitu [...]

wojna margaryno-maślana to przykład z tej same beczki. Co pare lat szala przechyla sie na strone anukowcow, oredownikowi i szamanow jednej z partii -prawie jak kampania wyborcza to wyglada. Teraz znowu trend by kwestionowac witaminki i "cudownymi odkryciami" macic ludziom w baniach. Ide o zaklad ze za 2-5 lat beda naukowe dowody [...]

[...] 1.wyciag pionowo 4 15/15/12/10 prostowanie ramion na wyciagu 12/10/8/8 2.wyciąg poziomo 4 12/12/10/8 francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 12/10/8 3.pompki na poręczach 3 12/10/8 wywal Dwa ćwiczenia powinny wystarczyć jeśli bedziesz czuł niedosyt dołóż dwie serie prostowania ramienia w opadzie i bedzie git Brzuch na ławce skośnej 3x 25 [...]

[...] 1989 WIĘC TE PYTANIA BĘDĄ SIĘ POWTARZAĆ. Mam wykaz wszystkich chorób i schorzeń branych pod uwagę przez TWKL lub RWKL przy wydawaniu werdyktu o stopnia przydatności do zasadniczej służby wojskowej wraz z kategorią odpowiadającym danemu schorzeniu. - Jeśli ktoś chce wiedziec czy z danym schorzeniem otrzyma kategorie D lub E niech pisze co to [...]

[...] masz z jedzenia. Efekt z połączenia Cp z bialkiem będzie taki sam jak efekt połączenia Cp z jajecznicą czy z kotletem z piersi. Jak nie masz diety. A nie masz. To pozostaje jeśc wg wskazówek producenta. ALe nikt tu ci nie powie, czy to będzie za dużo czy za mało. Cp jesz tak jak na opakowaniu. Prolo też tak jak na opakowaniu. Całą filozofia.

"Trening extra" póki co jest zawieszony, ponieważ był to dział Michaila, który miał jakąś koncepcję dotyczącą działu. Niestety Michail póki co jest nieobecny na forum i nie wiadomo czy i kiedy powróci. Co do opieki moderatorskiej to jest ona potrzebna nie w celach porządkowych, tylko głównie po to by odpowiadać ludziom na zadawane [...]

No dzięki bo chciałem A bo w przyszłości chciałem kurs na ochroniarza zrobić w sumie za kilka lat to już praktycznie wogóle nie bedzie widać tej wady ale wole kat A bo łatwiej o robote :)\Dzięki za pomoc

Dziekuje za docenienie mojej pracy Jest mi niezmiernie milo ze powierzyliscie mi tak wazna funkcje Dziekuje za gratulacje :* Ze swojej strony dodam ze bede sie staral swoja prace wykonywac jak najlepiej

Po masunii. Znalazłem czas na przepisanie wyników siłowych z dzisiejszego treningu. Oto jak się prezentują: Grzbiet: 1. Martwy ciąg (sztangę spuszczałem trochę za kolana; spinałem łopatki[prostowałem plecy : 1.(seria) 12(powt.)x100kg 2. 10x105kg 3. 8-9x110kg(nie uważałem przy liczeniu) 4. 7x120kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki [...]

Spróbujemy za tydz. Hmm.. zawsze uważałem, że odkładanie sztangi daje odpoczynek i co za tym idzie mniejszą intensywność treningu. Ale moge się mylić. Spróbuje sam i ocenie jak lepiej Apropo.. czwartkowy trening przełożyć na jutro czy na sobotę ? Z racji tego, że w czwartek jest święto zmarłych. Jak uważacie?

EAA STACK sprzedam za 59 zł z wliczoną przesyłką. BCAA COMPLEX sprzedam za 49 zł z wliczoną przesyłką. Zmieniony przez - afs w dniu 2007-10-31 12:09:40

tak rozgladam sie za czyms bardziej profesjonalnym. aktulany ktory mam, nie jestem po prostu z niego zadowolony a dałem w chooy kasy jak za takiego małego "pstrykacza" btw te fotki wczesniej robione własnie z tego aparatu.

Huh.... no dobra :D Zacząłem właśnie splita (od poniedziałku) to pociągnę go jakieś max 8 tygodni, potem przerwa i zabiorę się za HST. Postaram się też zamieścić wrażenia w tym dziale. Dzięki za pomoc i pokazanie mi treningu HST (bo mówiąc szczerze wcześniej niemal nic o nim nie wiedziałem). :)

dzięki za wskazówki. Raczej cała klatkę mam do poprawy:/ wszędzie robie postępy tylko na klatkę nie moege:/. Za niedlugo będę więcej na bica podnosił:).